Не знам на кој принцип е тоа вратило во Jumbo, ама јас го имам тоа од Топ Шоп и е стварно супер, никакви оптеретувања не прави на рамката од вратата, а и нема шанси да се откачи или да падне.
Инаку за тежина на тегови, тоа зависи, на пример за маса и сила треба да не можеш да направиш повеќе од 10 повторувања, значи треба тежок тег. А за дефиниција и издржливост на мускулот, се што е над 12 повторувања е ефикасно. Значи со тег од 5 кила ќе направиш на пример 20 повторувања, и тоа ќе ти биде тренинг за издржливост.
јас од понеделник планирам да почнам. Само едно прашање за теговите имам едно рачни тегови по 5 кг доволни се?
