Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Марио Јовановски]

Колку е карта за Купов во петок што ќе биде знае некој?

100 денари.

 

[doMiniC]

Одев 6 месеци во теретана,без престан.
Веќе 2 месеци не одам и одма ми опаднаа мускулите.
Не пиев ништо од протеини и такви срања пошто тоа за мене се глупости.Иначе за дигање пред да престанам бев отприлика со овие бројки:
Гради(бенч)-110 кг.
Гради(коса клупа)-95 кг.
Рамо(задно)-100 кг.
Рамо(предно)-80 кг.
Грб-80 кг. цела серија,со 90 кг. неколку пати само(ако форсирам тоа)
Бицепс-макс. 50 кг.
Трицепс-85 кг.

Е сега зависи од справите на кои вежбате,јас одев во АРМ,ама ја затворија,затоа ипрестанав да одам.Овие тежини што ги пишав важат за дигање цела серија(8-10 пати)!!!

брат не лажи форумов не е за мали деца..:smir:

 

[spaso]

Najdobar nacin za stvaranje na sovrseni stomacni muskuli ??

 

[Noorotic]

брат не лажи форумов не е за мали деца..:smir:

сигурно сакал да каже lbs не kg

 

[Марио Јовановски]

Najdobar nacin za stvaranje na sovrseni stomacni muskuli ??

Во кујната .

 

[Myers]

сигурно сакал да каже lbs не kg

Или помешал килограми со грама

 

[Gjoroski]

Поздрав од мене. Ви честитам празник и се надевам дека во петок ќе се видиме на Куп натпрварот во Борис Трајковски.

 

[^MooN_RideR^]

Да ми препорачате некој добар протеин и креатин и од каде може да го земам во ск?

 

[sajSiGa]

Да ми препорачате некој добар протеин и креатин и од каде може да го земам во ск?

Креатинот од Ultimate Nutrition дава ефект.

 

[Gjoroski]

Куп на Македонија 2011

24 часа до пријавување.

 

[Strenght]

Najdobar nacin za stvaranje na sovrseni stomacni muskuli ??

напорно вежбање и средена исхрана..

 

[DarkoG]

се прашувам, дали е доволно еден тренинг за грб и за гради неделно? и ако не е доволно како да ги искомбинирам да бидат бар два

 

[deXterche]

се прашувам, дали е доволно еден тренинг за грб и за гради неделно? и ако не е доволно како да ги искомбинирам да бидат бар два

Сосема доволно, само здраво извежбајго тренингот

 

[DarkoG]

Сосема доволно, само здраво извежбајго тренингот

фала, инаку што друго подразбираш под "здраво извежбајго тренингот"?

 

[Myers]

фала, инаку што друго подразбираш под "здраво извежбајго тренингот"?

Мисли без непотребни паузи, да го испотиш гзот (и грбот) ... тогаш е здраво вежбање.