Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[pumaval]

Темава ја пратам подолг период и навистина сум импресиониран од постовите. Меѓутоа во мислењата ко ги читав, не најдов конкретен одговор на едно прашање кое и мене лично ме интересира.
Дали 15 години е доволна возраст за земање суплементи, се разбира со посебен режим на исхрана и тренинг.
Ви благодарам однапред, Кристијан.

Зависи од килажа, начин на исхрана... Ако си во нормална килажа, нормална висина, се храниш здраво (без мн конзерванси и прости шекери) можеш да зимаш креатин, безопасно е...

Како може на Kruger фирмата шо произведува витамини да бидат штетни.. Мора ли на све да верувате и кој бил тој што ти спомнал такво нешто? Пиј слободно НИШТО неможе да ти стане.. А ти со 15 години немора да земаш суплементи, а ако веќе земаш whey протеин ти е најбитно нешто па после следуваат други ствари.. Само внимавај на некој пишува дека се за лица над 18 години.. Тие не ти се потребни

Шумливите таблети, содржат лимунска киселина, лимунската киселина го претвара креатинот во креатинин. Така тие таблети го прават креатинот безкорисен, затоа подобро испиј 1 редбул, изеди една банана, и иди у тератна

 

[Gjoroski]

Зависи од килажа, начин на исхрана... Ако си во нормална килажа, нормална висина, се храниш здраво (без мн конзерванси и прости шекери) можеш да зимаш креатин, безопасно е...

Реков јас дека животот е школо и дека секој ден се учи по нешто. Која ти е логиката на "нормална килажа и висина" па и безопасност од користење на креатин?!

Шумливите таблети, содржат лимунска киселина, лимунската киселина го претвара креатинот во креатинин. Така тие таблети го прават креатинот безкорисен, затоа подобро испиј 1 редбул, изеди една банана, и иди у тератна

?????Кога, како, што...??? Немаш видено дека дечкото кој го имаше проблемот, пиел витамини растворени во шишето вода кое обично го пиел без ништо, па од стручњаци бил предупреден дека сега со додавање на витамините ќе му биде нешто?! Кој креатин, која лимонска киселина, кој ред бул????

 

[Chemical Angel]

Темава ја пратам подолг период и навистина сум импресиониран од постовите. Меѓутоа во мислењата ко ги читав, не најдов конкретен одговор на едно прашање кое и мене лично ме интересира.
Дали 15 години е доволна возраст за земање суплементи, се разбира со посебен режим на исхрана и тренинг.
Ви благодарам однапред, Кристијан.

Иако не се занимавам со теретани и слично, знам дека додека јас бев средно беше популарно теретана и слично, имаше дечки што вежбаа и земаа разни препарати и 18-19 престанаа да вежбаат и за 5 до 6 месеци личеа за десет години постари, здебелени целосно. Моја препорака ти е уште си мал за теретана сеуште си во раст, подобро ако сакаш вежбај нешто отколку да дигаш тегови, на пример, возење велосипед, трчање, пливање па кога ќе дојдеш на 20 полн со кондиција за многу мал период ќе направиш мускули, ова од искуство ти го кажувам бидејќи многу деца се упропастија оти ако го пуштиш меот многу потешко се враќа

 

[Element]

Знае некој каде можам да набавам API Muscle Assault? Побарав и го нема во California fitness, Gladijatori, napumpajse.

 

[Mj]

Иако не се занимавам со теретани и слично, знам дека додека јас бев средно беше популарно теретана и слично, имаше дечки што вежбаа и земаа разни препарати и 18-19 престанаа да вежбаат и за 5 до 6 месеци личеа за десет години постари, здебелени целосно. Моја препорака ти е уште си мал за теретана сеуште си во раст, подобро ако сакаш вежбај нешто отколку да дигаш тегови, на пример, возење велосипед, трчање, пливање па кога ќе дојдеш на 20 полн со кондиција за многу мал период ќе направиш мускули, ова од искуство ти го кажувам бидејќи многу деца се упропастија оти ако го пуштиш меот многу потешко се враќа

Тоа што тие се здебелиле, значи не внимавале на исхрана и кардио тренинзи. Не значи дека се здебелиле и умрсиле од суплементите и вежбањето во теретана.

 

[Gjoroski]

Иако не се занимавам со теретани и слично, знам дека додека јас бев средно беше популарно теретана и слично, имаше дечки што вежбаа и земаа разни препарати и 18-19 престанаа да вежбаат и за 5 до 6 месеци личеа за десет години постари, здебелени целосно. Моја препорака ти е уште си мал за теретана сеуште си во раст, подобро ако сакаш вежбај нешто отколку да дигаш тегови, на пример, возење велосипед, трчање, пливање па кога ќе дојдеш на 20 полн со кондиција за многу мал период ќе направиш мускули, ова од искуство ти го кажувам бидејќи многу деца се упропастија оти ако го пуштиш меот многу потешко се враќа

Убаво си го започнал текстот со изјава дека ниту си се занимавал со теретани ниту пак со нешто слично на тоа. Најубаво е, кога нешто незнаеш, да не делиш совети непотребно ширејки дезинформации и невистини.

 

[its_ok_im_new]

Отсекогаш ме интересирало дали популарните "чучњеви" влијаат на растот и развојот?

 

[Chemical Angel]

Убаво си го започнал текстот со изјава дека ниту си се занимавал со теретани ниту пак со нешто слично на тоа. Најубаво е, кога нешто незнаеш, да не делиш совети непотребно ширејки дезинформации и невистини.

Тоа е она што го имам воочено како дел од таа лоша пропаганда во средно ај ќе бидеме билдери тоа е хит, ќе повежбат година две со сите додатоци што идат со тоа храна, витамини и слично, ќе престанат на 2 до 3 месеци и готови се, барем кога ќе трча, вози велосипед или плива после и да престане, нема да има видливи последици како со теретана, и плус сите тие работи што ги зема. Не викам дека теретана е лоша работа, ама да почниш на мали години т.е од средно не е убаво затоа што поголемиот дел лошо завршуваат(во смисла на изглед) а и во тој период се уште се расти.

 

[Lurtz]

Отсекогаш ме интересирало дали популарните "чучњеви" влијаат на растот и развојот?

Позитивно Чучњеви се одлична работа, а не знам на што мислиш -дали се стагнира или се стимулира развојот? Влијаат како и сите други вежби на голема група мускули.
Она што е интересно (го пренесувам од специјализирано списание за ББ и фитнес) е тоа што -според научниците и одредени испитувања- со вежбање на една таква голема мускулна група, накратко се зголемува концентрацијата на хормонот за раст и на тестостерон (не богзнае какво зголемување, но дефинитивно Е забележано) во организмот.
Пак да потенцирам, овој текст не е од мене измислен туку од постојани научни испитувања во оваа област.

Тоа е она што го имам воочено како дел од таа лоша пропаганда во средно ај ќе бидеме билдери тоа е хит, ќе повежбат година две со сите додатоци што идат со тоа храна, витамини и слично, ќе престанат на 2 до 3 месеци и готови се, барем кога ќе трча, вози велосипед или плива после и да престане, нема да има видливи последици како со теретана, и плус сите тие работи што ги зема. Не викам дека теретана е лоша работа, ама да почниш на мали години т.е од средно не е убаво затоа што поголемиот дел лошо завршуваат(во смисла на изглед) а и во тој период се уште се расти.

Најверојатно е погрешно ова толкување-дека ради додатоци во исхраната, после престанок со физичка активност човек се здебелува...едноставно заблуда
Се здебелува првенствено заради метаболизмот и начинот на живот -прекинување на физичка активност и прекумерна исхрана се одлична подлога за дебелеење, а не додатоците. Тие немаат така продолжено дејство за да човек се згои ради нив (дејствуваат колку и нивните "браќа" кои веќе ги имаме во организмот-тие се дополна за она што организмот не може да го произведе, консумира...додека вежба кога троши многу повеќе од истите). Дополнителниот креатин е во организмот колку што е и оној што веќе го имаме во телото...исто и протеините.
Бурекот, мајонезот, сендвичите, свинско, пршута-масни...(кои ги заменуваа овие додатоци после вежбањето) -нив треба да ги обвиниме -од нив треба да се плашиме и од прекумерното седење

 

[marTin*]

Здраво,
Пошто зимам топач на масти,дали може да го зимам заедно со амино ?

 

[Мартин`]

Ме интересира најдобри вежби за стегнување на стомачни (освен стомачни вежби класични) и бутни мускули.. немам сало ама сакам асално да ги стегнам .. ?

 

[Element]

Знае некој каде можам да набавам API Muscle Assault? Побарав и го нема во California fitness, Gladijatori, napumpajse.

или Jack3d?

 

[OverClocker]

Здраво,
Пошто зимам топач на масти,дали може да го зимам заедно со амино ?

Мислам дека смееш , само таблетите заедно да не ги пиеш во исто време .Подобро консултирај се со тренерот во теретаната .Инаку како иде со топачите имаат дејство ?

 

[marTin*]

Мислам дека смееш , само таблетите заедно да не ги пиеш во исто време .Подобро консултирај се со тренерот во теретаната .Инаку како иде со топачите имаат дејство ?

Па користам rapidcuts hardcore и сум презадоволен, има ефект ги пијам 1 саат пред тренинг и пред трчање.Се потам ненормално многу.

 

[Idiot.]

Тоа е она што го имам воочено како дел од таа лоша пропаганда во средно ај ќе бидеме билдери тоа е хит, ќе повежбат година две со сите додатоци што идат со тоа храна, витамини и слично, ќе престанат на 2 до 3 месеци и готови се, барем кога ќе трча, вози велосипед или плива после и да престане, нема да има видливи последици како со теретана, и плус сите тие работи што ги зема. Не викам дека теретана е лоша работа, ама да почниш на мали години т.е од средно не е убаво затоа што поголемиот дел лошо завршуваат(во смисла на изглед) а и во тој период се уште се расти.

вака сеа тоа што си го воочил нема врска ... мислам дека секој поискусен човек што се занимава со бодибилдинг,професионално или рекреативно ке ти каже дека тресеш зелени,а од искуство ти кажувам дека сум престанал со вежбање после 9месеци интензивно со неколку додатоци... и сега само што ја немам таа кондиција што сум ја имал пред да престанам што е сосем нормално,и ако е така денеска само за твоја информација секое второ дете од средно оди во теретана,а секој трети користи некој суплемент :smir::smir:

--- надополнето ---

Ме интересира најдобри вежби за стегнување на стомачни (освен стомачни вежби класични) и бутни мускули.. немам сало ама сакам асално да ги стегнам .. ?

посебни вежби за стомачни немаш правиги класичните со поголем напор на пр. ако праиш 25 серија пробај да направиш 50 или 60,среди си ја исхраната и доколку можеш прави најмалце 800 стомачни на ден