- Член од
- 5 јули 2009
- Мислења
- 1.123
- Поени од реакции
- 205
http://www.youtube.com/watch?v=8zz9QWdBH2A Ако има заинтересирани нека ги пробаат вежбиве за стомачни.
Тренинг во домашни услови!
- Креатор на темата najaaciiusvetuu
- Време на започнување
Biljbilj08
1987
Некој да не знае вежби за градите?
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Склекови
Strenght
Never Give Up!!
Без разлика што вежбате дома ако не пазите на исхрана нема да имате резултати.. Мора да прочитате како расте мускулот да пазите што внесувате како внесувате да вежбате и резултати ќе има..
Biljbilj08
1987
Може одприлика да ми напишеш што треба да јадам за да покачам мускулатура?
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.505
- Поени од реакции
- 3.353
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.ne0n1nja.deviantart.com
Aбе јади риба, пилешко, говедско, компири, ориз, грав, леќа, црн леб, зеленчук, овошје, јајца, млеко, сирење и толку нема некоја филозофија. Тоа е се' што јас јадам.
Strenght
Never Give Up!!
Уште урда испушти.. тоа е тоа
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.505
- Поени од реакции
- 3.353
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.ne0n1nja.deviantart.com
K
kalimer0
Гостин
Вежби за грб и рамена?
Strenght
Never Give Up!!
Вратило.. Кревање на вратило со + килажа на тебе ..
а бе се е супер за ваков начин за стомачни вежби ама зар не помисли ,а што ако газот ќе биде рамен и што ќе ни е стомачен мускул а газот е рамен ко даска
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.505
- Поени од реакции
- 3.353
- Локација
- Скопје
- Веб-сајт
- www.ne0n1nja.deviantart.com
За рамена склекови на стој на раце и летање со тегови. Вратилото нема голем ефект за рамена, дури и обичните склекови имаат поголем ефект.
Strenght
Never Give Up!!
За грб ми беше зборот со вратилото.. за рамена до некаде да стој на раце и спуштање полека и кревање нагоре..
Biljbilj08
1987
А зошто неќат да ми се направат стомачни? колку и да вежбам не бива