Тренинг во домашни услови!

[hard]

http://www.youtube.com/watch?v=8zz9QWdBH2A Ако има заинтересирани нека ги пробаат вежбиве за стомачни.

 

[Biljbilj08]

Некој да не знае вежби за градите?

 

[sajSiGa]

Некој да не знае вежби за градите?

Склекови

 

[AcE-kO]

So tie tekcinja so gi imas doma ke postignes odredeni rezultati (definiranje na muskulite) no do odreden stepen nemoze da napravis nekoe strasno telo so tie tekcinca

 

[Strenght]

Без разлика што вежбате дома ако не пазите на исхрана нема да имате резултати.. Мора да прочитате како расте мускулот да пазите што внесувате како внесувате да вежбате и резултати ќе има..

 

[Biljbilj08]

Без разлика што вежбате дома ако не пазите на исхрана нема да имате резултати.. Мора да прочитате како расте мускулот да пазите што внесувате како внесувате да вежбате и резултати ќе има..

Може одприлика да ми напишеш што треба да јадам за да покачам мускулатура?

 

[nE0n1nja]

Може одприлика да ми напишеш што треба да јадам за да покачам мускулатура?

Aбе јади риба, пилешко, говедско, компири, ориз, грав, леќа, црн леб, зеленчук, овошје, јајца, млеко, сирење и толку нема некоја филозофија. Тоа е се' што јас јадам.

 

[Strenght]

Aбе јади риба, пилешко, говедско, компири, ориз, грав, леќа, црн леб, зеленчук, овошје, јајца, млеко, сирење и толку нема некоја филозофија. Тоа е се' што јас јадам.

Уште урда испушти.. тоа е тоа

 

[nE0n1nja]

Уште урда испушти.. тоа е тоа

 

[kalimer0]

Вежби за грб и рамена?

 

[Strenght]

Вежби за грб и рамена?

Вратило.. Кревање на вратило со + килажа на тебе ..

 

[Pane-G]

http://www.youtube.com/watch?v=8zz9QWdBH2A Ако има заинтересирани нека ги пробаат вежбиве за стомачни.

а бе се е супер за ваков начин за стомачни вежби ама зар не помисли ,а што ако газот ќе биде рамен и што ќе ни е стомачен мускул а газот е рамен ко даска

 

[nE0n1nja]

Вежби за грб и рамена?

Вратило.. Кревање на вратило со + килажа на тебе ..

За рамена склекови на стој на раце и летање со тегови. Вратилото нема голем ефект за рамена, дури и обичните склекови имаат поголем ефект.

 

[Strenght]

За рамена склекови на стој на раце и летање со тегови. Вратилото нема голем ефект за рамена, дури и обичните склекови имаат поголем ефект.

За грб ми беше зборот со вратилото.. за рамена до некаде да стој на раце и спуштање полека и кревање нагоре..

 

[Biljbilj08]

А зошто неќат да ми се направат стомачни? колку и да вежбам не бива