Power 90 Xtreme - Workout program

  • Креатор на темата Креатор на темата IgorGunner
  • Време на започнување Време на започнување
Така е 349, на крај Тони кажува, више на памет го научив :)

Иначе ја поради некои обврски ќе морам да ја прекинам програмава, а од понеделник нема ни на форумов да можам да се уклучувам.

Стигнав до (не цела) 6-та недела, накачив само 3 кила, што уствари и не е лошо со оглед на тоа дека не ја следам нивната исхрана, а најголем напредок за овие 6 недели видов во флексибилност, нозе и кондиција. Коа почнав PlyoX не можев ни до пола да издржам, сеа без проблем до крај издржувам со скоро ист интензитет како нив. Скокав јога и кенпо, ама доста сум задоволен од програмава и од септември здравје по втор пат ќе ја почнам со сите вежби како што е ред (плус whey).
Aко сакате и слики ќе стаам, ама мислам дека нема разлика, ептен нешто минимално, изглеа тие 3 кила све у нозе ми отишле :D
 
nE0n1nja напиша:
Така е 349, на крај Тони кажува, више на памет го научив :)

Иначе ја поради некои обврски ќе морам да ја прекинам програмава, а од понеделник нема ни на форумов да можам да се уклучувам.

Стигнав до (не цела) 6-та недела, накачив само 3 кила, што уствари и не е лошо со оглед на тоа дека не ја следам нивната исхрана, а најголем напредок за овие 6 недели видов во флексибилност, нозе и кондиција. Коа почнав PlyoX не можев ни до пола да издржам, сеа без проблем до крај издржувам со скоро ист интензитет како нив. Скокав јога и кенпо, ама доста сум задоволен од програмава и од септември здравје по втор пат ќе ја почнам со сите вежби како што е ред (плус whey).
Aко сакате и слики ќе стаам, ама мислам дека нема разлика, ептен нешто минимално, изглеа тие 3 кила све у нозе ми отишле :D
Кликни за повеќе...

Штета што не го пратиш нутри планот и што неможеш да ја довршиш
 
IgorGunner напиша:
Штета што не го пратиш нутри планот и што неможеш да ја довршиш
Кликни за повеќе...

A од каде да го најдам тој нутри планот? Јас ова што симнав има 12 вежби само. Распоредот ми го даде ти, ваљда само уште нутри планот фали. Поздрав
 
MikiMiki напиша:
A од каде да го најдам тој нутри планот? Јас ова што симнав има 12 вежби само. Распоредот ми го даде ти, ваљда само уште нутри планот фали. Поздрав[/quote

Го има на торрент, пиши P90X all documents, или само P90X nutrition plan
Кликни за повеќе...
 
SajSiga ми го даде делот само за стомачните (јас го сакам само тој) и ептен е напорно и тешко за почетници ептен треба да се биде еластичен посебно во нозете :D со многу мака,а и полу-правилно направени вежби сеа ми гори стомакот како за 1 пат,планирам да ги правам и понатаму.
 
Знае некој да објасни за што служат Dive Bomber Push Ups фала!
 
  • Ми се допаѓа
Reactions: Hej
Educate dont discriminate напиша:
Па добро да,ради тоа ставив ....

фаќа малце и грб,али не толку...
Кликни за повеќе...

Грбните мускули служат за влечење, со вежбава буткаш, можда задно раме фаќа малце, али грб јок :)
 
Како иде момци??? Никој жив нема :)
Јас да пуштам еден совет : НИКОГАШ, НИКОГАШ АМА БАШ НИКОГАШ да не пробате да џогирате наутро, попладнето да правите П90Х и вечерта да играте фудбал :( НИКОГАШ(не сакам да го кажам ова, али за малце ќе паднев во несвест, повраќање, дехидрација скрос - за влакно во болница ќе завршев:() значи јас пробав и видов дека не иде, немојте вие да пробувате:)
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom