nE0n1nja
Eat nerds get shredded
Не не, мислам на следење на калориски внес и такви ствари.
Power 90 Xtreme - Workout program
- Креатор на темата IgorGunner
- Време на започнување
Не не, мислам на следење на калориски внес и такви ствари.
Знае некој колку ВКУПНО стомачни прават од клипов ?
349 мислам
--- надополнето: 12 април 2012 во 00:08 ---
349 мислам
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
Така е 349, на крај Тони кажува, више на памет го научив 
Иначе ја поради некои обврски ќе морам да ја прекинам програмава, а од понеделник нема ни на форумов да можам да се уклучувам.
Стигнав до (не цела) 6-та недела, накачив само 3 кила, што уствари и не е лошо со оглед на тоа дека не ја следам нивната исхрана, а најголем напредок за овие 6 недели видов во флексибилност, нозе и кондиција. Коа почнав PlyoX не можев ни до пола да издржам, сеа без проблем до крај издржувам со скоро ист интензитет како нив. Скокав јога и кенпо, ама доста сум задоволен од програмава и од септември здравје по втор пат ќе ја почнам со сите вежби како што е ред (плус whey).
Aко сакате и слики ќе стаам, ама мислам дека нема разлика, ептен нешто минимално, изглеа тие 3 кила све у нозе ми отишле
Иначе ја поради некои обврски ќе морам да ја прекинам програмава, а од понеделник нема ни на форумов да можам да се уклучувам.
Стигнав до (не цела) 6-та недела, накачив само 3 кила, што уствари и не е лошо со оглед на тоа дека не ја следам нивната исхрана, а најголем напредок за овие 6 недели видов во флексибилност, нозе и кондиција. Коа почнав PlyoX не можев ни до пола да издржам, сеа без проблем до крај издржувам со скоро ист интензитет како нив. Скокав јога и кенпо, ама доста сум задоволен од програмава и од септември здравје по втор пат ќе ја почнам со сите вежби како што е ред (плус whey).
Aко сакате и слики ќе стаам, ама мислам дека нема разлика, ептен нешто минимално, изглеа тие 3 кила све у нозе ми отишле
Така е 349, на крај Тони кажува, више на памет го научив
Иначе ја поради некои обврски ќе морам да ја прекинам програмава, а од понеделник нема ни на форумов да можам да се уклучувам.
Стигнав до (не цела) 6-та недела, накачив само 3 кила, што уствари и не е лошо со оглед на тоа дека не ја следам нивната исхрана, а најголем напредок за овие 6 недели видов во флексибилност, нозе и кондиција. Коа почнав PlyoX не можев ни до пола да издржам, сеа без проблем до крај издржувам со скоро ист интензитет како нив. Скокав јога и кенпо, ама доста сум задоволен од програмава и од септември здравје по втор пат ќе ја почнам со сите вежби како што е ред (плус whey).
Aко сакате и слики ќе стаам, ама мислам дека нема разлика, ептен нешто минимално, изглеа тие 3 кила све у нозе ми отишле
Штета што не го пратиш нутри планот и што неможеш да ја довршиш
Ни јас не го пратам...ама ти кажував како се хранам..
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 653
- Поени од реакции
- 434
A од каде да го најдам тој нутри планот? Јас ова што симнав има 12 вежби само. Распоредот ми го даде ти, ваљда само уште нутри планот фали. Поздрав
П
Пепси_
Гостин
SajSiga ми го даде делот само за стомачните (јас го сакам само тој) и ептен е напорно и тешко за почетници ептен треба да се биде еластичен посебно во нозете со многу мака,а и полу-правилно направени вежби сеа ми гори стомакот како за 1 пат,планирам да ги правам и понатаму.
со многу мака,а и полу-правилно направени вежби сеа ми гори стомакот како за 1 пат,планирам да ги правам и понатаму.
Грб.рамења,трицепс...
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
Грбните мускули служат за влечење, со вежбава буткаш, можда задно раме фаќа малце, али грб јок
Како иде момци??? Никој жив нема
Јас да пуштам еден совет : НИКОГАШ, НИКОГАШ АМА БАШ НИКОГАШ да не пробате да џогирате наутро, попладнето да правите П90Х и вечерта да играте фудбал
НИКОГАШ(не сакам да го кажам ова, али за малце ќе паднев во несвест, повраќање, дехидрација скрос - за влакно во болница ќе завршев) значи јас пробав и видов дека не иде, немојте вие да пробувате
Јас да пуштам еден совет : НИКОГАШ, НИКОГАШ АМА БАШ НИКОГАШ да не пробате да џогирате наутро, попладнето да правите П90Х и вечерта да играте фудбал
НИКОГАШ(не сакам да го кажам ова, али за малце ќе паднев во несвест, повраќање, дехидрација скрос - за влакно во болница ќе завршев) значи јас пробав и видов дека не иде, немојте вие да пробувате