nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.480
- Поени од реакции
- 3.292
Не не, мислам на следење на калориски внес и такви ствари.
Power 90 Xtreme - Workout program
- Креатор на темата IgorGunner
- Време на започнување
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Знае некој колку ВКУПНО стомачни прават од клипов ?
- Член од
- 18 ноември 2011
- Мислења
- 770
- Поени од реакции
- 455
349 мислам
--- надополнето: 12 април 2012 во 00:08 ---
349 мислам
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.480
- Поени од реакции
- 3.292
Така е 349, на крај Тони кажува, више на памет го научив 
Иначе ја поради некои обврски ќе морам да ја прекинам програмава, а од понеделник нема ни на форумов да можам да се уклучувам.
Стигнав до (не цела) 6-та недела, накачив само 3 кила, што уствари и не е лошо со оглед на тоа дека не ја следам нивната исхрана, а најголем напредок за овие 6 недели видов во флексибилност, нозе и кондиција. Коа почнав PlyoX не можев ни до пола да издржам, сеа без проблем до крај издржувам со скоро ист интензитет како нив. Скокав јога и кенпо, ама доста сум задоволен од програмава и од септември здравје по втор пат ќе ја почнам со сите вежби како што е ред (плус whey).
Aко сакате и слики ќе стаам, ама мислам дека нема разлика, ептен нешто минимално, изглеа тие 3 кила све у нозе ми отишле
Иначе ја поради некои обврски ќе морам да ја прекинам програмава, а од понеделник нема ни на форумов да можам да се уклучувам.
Стигнав до (не цела) 6-та недела, накачив само 3 кила, што уствари и не е лошо со оглед на тоа дека не ја следам нивната исхрана, а најголем напредок за овие 6 недели видов во флексибилност, нозе и кондиција. Коа почнав PlyoX не можев ни до пола да издржам, сеа без проблем до крај издржувам со скоро ист интензитет како нив. Скокав јога и кенпо, ама доста сум задоволен од програмава и од септември здравје по втор пат ќе ја почнам со сите вежби како што е ред (плус whey).
Aко сакате и слики ќе стаам, ама мислам дека нема разлика, ептен нешто минимално, изглеа тие 3 кила све у нозе ми отишле
- Член од
- 18 ноември 2011
- Мислења
- 770
- Поени од реакции
- 455
Штета што не го пратиш нутри планот и што неможеш да ја довршишТака е 349, на крај Тони кажува, више на памет го научив
Иначе ја поради некои обврски ќе морам да ја прекинам програмава, а од понеделник нема ни на форумов да можам да се уклучувам.
Стигнав до (не цела) 6-та недела, накачив само 3 кила, што уствари и не е лошо со оглед на тоа дека не ја следам нивната исхрана, а најголем напредок за овие 6 недели видов во флексибилност, нозе и кондиција. Коа почнав PlyoX не можев ни до пола да издржам, сеа без проблем до крај издржувам со скоро ист интензитет како нив. Скокав јога и кенпо, ама доста сум задоволен од програмава и од септември здравје по втор пат ќе ја почнам со сите вежби како што е ред (плус whey).
Aко сакате и слики ќе стаам, ама мислам дека нема разлика, ептен нешто минимално, изглеа тие 3 кила све у нозе ми отишле
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Ни јас не го пратам...ама ти кажував како се хранам..
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 653
- Поени од реакции
- 434
A од каде да го најдам тој нутри планот? Јас ова што симнав има 12 вежби само. Распоредот ми го даде ти, ваљда само уште нутри планот фали. Поздрав
- Член од
- 18 ноември 2011
- Мислења
- 770
- Поени од реакции
- 455
П
Пепси_
Гостин
SajSiga ми го даде делот само за стомачните (јас го сакам само тој) и ептен е напорно и тешко за почетници ептен треба да се биде еластичен посебно во нозете со многу мака,а и полу-правилно направени вежби сеа ми гори стомакот како за 1 пат,планирам да ги правам и понатаму.
со многу мака,а и полу-правилно направени вежби сеа ми гори стомакот како за 1 пат,планирам да ги правам и понатаму.
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Грб.рамења,трицепс...
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.480
- Поени од реакции
- 3.292
Грешка. Рамења, трицепс гради, по тој редослед.
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.480
- Поени од реакции
- 3.292
Грбните мускули служат за влечење, со вежбава буткаш, можда задно раме фаќа малце, али грб јок
- Член од
- 18 ноември 2011
- Мислења
- 770
- Поени од реакции
- 455
Како иде момци??? Никој жив нема
Јас да пуштам еден совет : НИКОГАШ, НИКОГАШ АМА БАШ НИКОГАШ да не пробате да џогирате наутро, попладнето да правите П90Х и вечерта да играте фудбал
НИКОГАШ(не сакам да го кажам ова, али за малце ќе паднев во несвест, повраќање, дехидрација скрос - за влакно во болница ќе завршев) значи јас пробав и видов дека не иде, немојте вие да пробувате
Јас да пуштам еден совет : НИКОГАШ, НИКОГАШ АМА БАШ НИКОГАШ да не пробате да џогирате наутро, попладнето да правите П90Х и вечерта да играте фудбал
НИКОГАШ(не сакам да го кажам ова, али за малце ќе паднев во несвест, повраќање, дехидрација скрос - за влакно во болница ќе завршев) значи јас пробав и видов дека не иде, немојте вие да пробувате