Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[viksa88]

Ајде и јас да си прашам дали ги има некој купено http://www.topshop.com.mk/fitnes-proizvodi/set-tegovi45kg.html и дали вреди да се купат?

 

[Ѓорче 1932]

Си вежбам во домашни услови сакам да зголемам маса, што би ми предложиле да пијам протеини гејнери и од кои и фала многу

ако вежбаш дома,а немаш справи,не би ти препорачал да земеш нешто како протеин,гејнер или креатин.
Почни си во теретана и тогаш земи си нешо за пиење,вака дома ако пиеш нешто и вежбаш дома ништо нема да напраиш.







П.С


Ај за мене да прашам нешто,сакам да вежбам за добивање на маса до Април месец,како да ги средам вежбите,дали по една мускулна група во ден или по две да вежбам ?
Сега моментално вежбам по една мускулна група во еден ден,секој втор ден стомак и нозе вежбам.

Ако не му е на некого мака,нека ми пише тука некој поискусен или нека ми прати во порака ефективна тренинг програма

 

[qwerty]

Ima nekoj koristeno vakva sprava?http://www.e-prodavnica.net/ABS/ sakav da prasam nekoj da ne znae dali ima dobar efekt kako sto pisuva?

Ова справа во никој случај не е поефикасна од обичните вежби за абдомен!!!
Не само оваа справа, сите други слични справи се џабе фрлени пари.

 

[Orion.]

Ima nekoj koristeno vakva sprava?http://www.e-prodavnica.net/ABS/ sakav da prasam nekoj da ne znae dali ima dobar efekt kako sto pisuva?

Не се лажи, ова е измама, ебан грабеж. Како и сите други ''топ шоп'' фитнес производи.
Со тие пари можеш да вежбаш два месеца во теретана. Стомачните на фитнес моделите што ја рекламираат справата не се направени од таа справа, уште помалце Ангелов ја користи Да ми го дадеш тоа срање без пари, нема да вежбам со него, ќе правам стомачни на под.

 

[nE0n1nja]

Ima nekoj koristeno vakva sprava?http://www.e-prodavnica.net/ABS/ sakav da prasam nekoj da ne znae dali ima dobar efekt kako sto pisuva?

LOL!!! Лазар Ангелов ја нема ни помирисано таа "справа". Стомачните на Лазар Ангелов се резултат на строг режим на исхрана и најосновни вежби за стомачни. И генетика. Можеш да му ја видиш целосната рутина на вежбање овде: http://www.simplyshredded.com/washb...ar-angelov-talks-with-simplyshredded-com.html

Како што кажаа момците пред мене, не си ги фрлај џабе парите.

 

[dare1]

ако вежбаш дома,а немаш справи,не би ти препорачал да земеш нешто како протеин,гејнер или креатин.
Почни си во теретана и тогаш земи си нешо за пиење,вака дома ако пиеш нешто и вежбаш дома ништо нема да напраиш.







П.С


Ај за мене да прашам нешто,сакам да вежбам за добивање на маса до Април месец,како да ги средам вежбите,дали по една мускулна група во ден или по две да вежбам ?
Сега моментално вежбам по една мускулна група во еден ден,секој втор ден стомак и нозе вежбам.

Ако не му е на некого мака,нека ми пише тука некој поискусен или нека ми прати во порака ефективна тренинг програма

Ако почнам и во теретана да одам со што да почнам да пијам што би ми препорачале

 

[macorot1]

a spravata za stomacni vo teretana?obicnata?mislam ako bi pocnal da odam vo teretana voedno i nea da ja koristam dali vredi?

 

[Orion.]

Ако почнам и во теретана да одам со што да почнам да пијам што би ми препорачале

Кој ти кажал дека треба нешто да пиеш? Вежбај и јади поише протеини!

 

[Ofset]

Ако почнам и во теретана да одам со што да почнам да пијам што би ми препорачале

Вода

 

[dare1]

Имам пробано така со храна ама пак слабо не можам да се држам се до тоа пропишано за јадење

 

[MartinMax]

Имам пробано така со храна ама пак слабо не можам да се држам се до тоа пропишано за јадење

Значи суплементот е наменет да ти ја суплементира исхраната за да било кој ти препорача суплемент треба прво да знае како се храниш , колку оброци во денот имаш , колку калории отпилика внесуваш , која ти е целта , моментална состојба ( висина , тежина , ниво на масти )

 

[BigStatham]

Ај мајце хелп...
Денес имав нозе за вежбање и додека се загревав осетив јака болка во горниот дел од квадрицепсот ... кога почнав да вежбам веке на 2рата серија морав да прекинам затоа што ме искина од болка го прекинав тренингот и кога се олади скроз продолжи да боли..што може да биде ?

 

[Ofset]

Ај мајце хелп...
Денес имав нозе за вежбање и додека се загревав осетив јака болка во горниот дел од квадрицепсот ... кога почнав да вежбам веке на 2рата серија морав да прекинам затоа што ме искина од болка го прекинав тренингот и кога се олади скроз продолжи да боли..што може да биде ?

Може да е рептура, ако помодри и боли консултирај матичен

 

[kkk666]

Што мислите реална е бројката на повторување што вика да се постигне на вежбите за рок од година дена?

 

[Mj]

Што мислите реална е бројката на повторување што вика да се постигне на вежбите за рок од година дена?

И повеќе од реална.