Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Hellsing]

Држи вода дека можеш да градиш мускулна маса и да губиш масти, ќе иде далеку поспоро ама резултати се неизбежни.
Исхраната ќе треба стриктно под конец да биде и тренингот исто така за да има резултати, тешко е но не и неизводливо.

 

[Ripes]

Taka? Пиши на гоогле LeanGains.. Гледај резултати,гледај начин на јадење.. вака јадам веќе цела 1 година и немам никаков проблем со губење мускулна маса.. Отвори јутуб сега и HotGetTwins почнаа да јадат на ваков начин .. со дефицит од 600 калории дневно без да изгубат тежина на вежбите што ги прават.. гледај им резултат..

Постојат многу многу работи кои компаниите за суплементи ги прекриваат само за да ги продадат своите продукти.. Верувај во каков сакаш начин твоја работа си е тоа.. Но мене неможеш да ме убедиш за нешто што сум видел резултат и за нешто што преку 15.000 посетители го следат.. Не зборам за Скуби и неговото тврдење туку за фактот дека може да се исчистиш и да изградиш мускулна маса додека си на дефицит или на одржување..

Тоа не е спорно дека ќе изградиш мускулна маса со фит изглед(околу 10% бф) АМА колку?Некој кој внесува повеќе калории кога е потребно за мускулна маса ќе изгради многу побрзо од тебе,пример ти за 1година ќе ставиш 1-2кг максимум мускулна маса а друг ќе стави 3-4кг.Делов подоле за суплементи не ти го разбирам и нема да го коментирам,мојот коментар не беше околу тоа.

 

[Strenght]

Тоа не е спорно дека ќе изградиш мускулна маса со фит изглед(околу 10% бф) АМА колку?Некој кој внесува повеќе калории кога е потребно за мускулна маса ќе изгради многу побрзо од тебе,пример ти за 1година ќе ставиш 1-2кг максимум мускулна маса а друг ќе стави 3-4кг.Делов подоле за суплементи не ти го разбирам и нема да го коментирам,мојот коментар не беше околу тоа.

Oк ..Муабетот беше дали можеш да изградиш додека си на дефицит..
+ калории секако дека води кон поголема мускулна маса.. Али ова е за оние кои што сакаат да си бидат оцртани преку целата година и да качат чиста мускулна маса..
Тие што одат за максимум мускулна маса сепак мораат со традиционалното булк и после чистење .. тоа и го прават сите бодибилдери..

Околу суплементите ми беше дека убаво оцртано тело со вени низ рацете односно васкуларност и солидна мускулна маса може да се постигне без никаков суплемент..Доколку исхраната ти ги содржи потребните калории и протеини ..
Сепак ќе ти речам читни ја страната LeanGains ќе видиш дека 90% од сите што отидоа на чистење рипнаа на мускулна маса .. али да не го тупам многу ќе испадне ја рекламирам странава.. поздрав

 

[Ripes]

Oк ..Муабетот беше дали можеш да изградиш додека си на дефицит..
+ калории секако дека води кон поголема мускулна маса.. Али ова е за оние кои што сакаат да си бидат оцртани преку целата година и да качат чиста мускулна маса..
Тие што одат за максимум мускулна маса сепак мораат со традиционалното булк и после чистење .. тоа и го прават сите бодибилдери..

Околу суплементите ми беше дека убаво оцртано тело со вени низ рацете односно васкуларност и солидна мускулна маса може да се постигне без никаков суплемент..Доколку исхраната ти ги содржи потребните калории и протеини ..
Сепак ќе ти речам читни ја страната LeanGains ќе видиш дека 90% од сите што отидоа на чистење рипнаа на мускулна маса .. али да не го тупам многу ќе испадне ја рекламирам странава.. поздрав

Нема врска па ти си правиме муабет затоа е темава,секако дека можеш да постигнеш добра мускулна маса и без суплементација,само ќе треба суплементите да ги замениш со оброци што пример за некој е многу јадење и не е возможно ако имаш обврски,исто така и квалитетот неможеме да го споредуваме.Но,се е до поединецот како е одлчуен да изгледа,пример јас би преферирал да бидам како првата слика и да се хранам со повеќе калории за ставање мускулна маса,а некои доволна им е или сакаат да бидат како втората:

 

[Interperf]

Имам 19 год и сум почетник во бодибилдингот, ми требаат некој совети....

Пошто сум послаб и повисок сакам малце да го потполам телово и да изгледам подобро, висок сум 1.86 и тежок 65 кила. Сеа за некој ден сакам да се запишам во теретана и ме интересира што мислите како може да стигнам до поголема тежина и мускулна маса, воглавно не би сакал да користам готови креатини, протеини али би размислил.

Барав низ интернетов и на повеќето места зборат за намалување тежина, трошење калории ова она....Најважно ме интересира која би била најдобрата програма за користење за тие што сакаат да се трансворимраат од слаб во добро граден? (Нормално првата недела ке вежбам се да не добиам упала) Која храна е најпрепорачлива за зголемување на тежина? Колку време од прилика би ми требало за да забележам резултати? Некоја е-книга за послаби за бодибилдинг? Или искуство од некој што од послаб се трансформирал во добро граден и сл..... фала!

 

[Strenght]

Нема врска па ти си правиме муабет затоа е темава,секако дека можеш да постигнеш добра мускулна маса и без суплементација,само ќе треба суплементите да ги замениш со оброци што пример за некој е многу јадење и не е возможно ако имаш обврски,исто така и квалитетот неможеме да го споредуваме.Но,се е до поединецот како е одлчуен да изгледа,пример јас би преферирал да бидам како првата слика и да се хранам со повеќе калории за ставање мускулна маса,а некои доволна им е или сакаат да бидат како втората:

Eee сеа и ти го избра најмалечкиот хаха .. сепак да,тоа е тоа секој си сака различен изглед и начин на јадење..

Ја би за нешто вакво.. ниско бодифет со солидна мускулатура..

Или ова ...

 

[sajSiGa]

Вакво нешто да постигнеш треба мнооогу многу труд дури и се сомневам дека секој може да изгледа вака, потребна е и добра генетика. Ништо чудно баткава да се има и бодено со нешто.

 

[Twister M]

Вакво нешто да постигнеш треба мнооогу многу труд дури и се сомневам дека секој може да изгледа вака, потребна е и добра генетика. Ништо чудно баткава да се има и бодено со нешто.

Jasno deka si pravi semi covekot deneska u amerika bb e golem iznis a deckovo se gleda deka e nekoj model ...

 

[Komita Skopje]

Урдата е жива? Сирењето го готвиш пред да го јадеш?

Друже ко од марс да си паднал...Не си слушнал за урда и јајца пржено е тоа!?

 

[LaChupacabraLoca]

Вакво нешто да постигнеш треба мнооогу многу труд дури и се сомневам дека секој може да изгледа вака, потребна е и добра генетика. Ништо чудно баткава да се има и бодено со нешто.

100000% има користено хормони. Со урда и јајца вакво тело не се прави , колку и да сакаш вежбај.

 

[Komita Skopje]

Ако може да ми каже некој добра тренинг програма за рамо со 4 вежби??

 

[sajSiGa]

Друже ко од марс да си паднал...Не си слушнал за урда и јајца пржено е тоа!?

Во оние тефлонските тавчиња може ли да се пржи урда и јајца без дополнително масло ? Т.е. дали има некој пробано
--- надополнето: 13 јули 2012 во 14:22 ---

Ако може да ми каже некој добра тренинг програма за рамо со 4 вежби??

-дворачен тег зад глава (предно раме)
-еднорачни тегови над глава (предно раме)
-летање со еднорачни тегови (средно раме)
-машина или летање во претклон (задно раме)

 

[Ripes]

Вакво нешто да постигнеш треба мнооогу многу труд дури и се сомневам дека секој може да изгледа вака, потребна е и добра генетика. Ништо чудно баткава да се има и бодено со нешто.

Зошто секогаш некој што постигнал поголеми резултати и имал успех треба да значи дека се буцкал со нешто?Еве го на 17-18год.типичен ектоморф,незнам за која генетика зборувате.Постои една изрека во светот на бодибилдингот,Fuck genetics,this is all me.Секако добра генетика е многу голем плус,но секој ако сака може да успее.

 

[sajSiGa]

Зошто секогаш некој што постигнал поголеми резултати и имал успех треба да значи дека се буцкал со нешто?Еве го на 17-18год.типичен ектоморф,незнам за која генетика зборувате.Постои една изрека во светот на бодибилдингот,Fuck genetics,this is all me.Секако добра генетика е многу голем плус,но секој ако сака може да успее.

Не реков дека не е можно, само реков дека е многу тешко особено она на што имам сомнеж е масивноста што ја има при толку низок процент на масти. Без употреба на хормони е доста тешко да задржиш толкава масивност а да се исчистиш толку многу дури и калцификатите под кожа му се познаваат тука генетиката може многу да помогне. Плус особено ако е некој фитнес-модел не гледам зошто не би бил на шема.
Воглавно природните бодибилдери се по "мазни" нешто вака

 

[Educate dont discriminate]

Скршив зглоб,во гипс ми е раката...од таму не ми рекоа ништо,само ми ставија гипсот и чао..да пијам нешто за побрзо и подобро да заздрават коските ?? нешто вакво

or