POWER-MKD
Per aspera ad astra
- Член од
- 1 март 2008
- Мислења
- 4.763
- Поени од реакции
- 645
При кревање бенџ, мислам дека малце треба палецот да е оддалечен од другите прсти (околу 0.5-1 см) за да се добие повеќе сила при кревањето, т.е тој да служи како помош за другите прсти.Mixed grip не е поприродно, најприродно е со double overhand, но тука стисокот ќе ви биде лимитирачки фактор. Постои и hook grip, тој е исти како double overhand, но наместо палците околу прстите, прстите околу палците. Знам дека тешко е да се разбере од зборови затоа еве ви визуелно.
Јас лично користам mixed grip.
. Значи вака висок сум 1.90 а имам 75 кила што ме прави многу слаб, затегнат сум но немам маса, значи јадам да не речам ногу да не претерувам ама јадам добро и имам добра исхрана но никако да качам некое кило да се поправам, одев и на теретана вежбав, јадев ама пак исто слабиот јас си останав, сега планирам од први да почнам пак со теретана и редовно како што треба исхрана и вежбање, па сакам да ми дадете некое советче да си ја зголемам масата и да ми се зголемат некако мускулите повеќе, дали ќе треба да земам некои хемиички плус? Ви благодарам на разбирањето. Поздрав!