S
Stef Bachatero
Гостин
Има процедура, не може секој да отвори
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 14 февруари 2013
- Мислења
- 1.831
- Поени од реакции
- 2.427
Теретана во која е дозволено трчањето на лентите? Само да не биде прескапа..
Последно уредено:
- Член од
- 14 февруари 2013
- Мислења
- 1.831
- Поени од реакции
- 2.427
Да ама како што знам прескапо е ~2200 денаримислиш на лентите ?
зависи каде,капитол на пример е дозволено
1500 секој ден
- Член од
- 14 февруари 2013
- Мислења
- 1.831
- Поени од реакции
- 2.427
Капитол фитнес? Проверивна сајтот и пишува 2000 или 2200..Сигурен си со цената?
па вежбам таму друже,уплатив за месецов,ако смениле нешто,ама не верувам.
Во капитол 2100 се триесет влеза, време на користење анлимитед. На секој влез се потпишуваш во тетратка и тоа е тоа.
1500 е месец дена, колку пати сакаш дневно. Можеш да ставиш пауза во случај да идеш на одмор да речеме.
1500 е месец дена, колку пати сакаш дневно. Можеш да ставиш пауза во случај да идеш на одмор да речеме.
ајде договори се,па пиши му
Па убаво му пишал лошо си прочитал ЧД
осекам дека многу добро делува вратилото на моите мускули па сакам да прашам кога ќе почнам во теретана дали ќе е добро секој ден пред вежбање да правам по 4 серии по 10 повторувања на вратило како загревање пред секој тренинг. ако можи да добијам совети и зошто е добро или лошо??
- Член од
- 15 февруари 2008
- Мислења
- 395
- Поени од реакции
- 397
Вратило прави кога ќе вежбаш грб....
многу малце е 1 неделно
- Член од
- 13 јули 2010
- Мислења
- 1.082
- Поени од реакции
- 447
па вежбај 2 пати
Komita Skopje
Скопје Обединето за Вардар!!!
Еден совет од поискусните ако може.Од поодамна имам проблем со левото рамо,но некако не ми претставуваше некој проблем кога вежбав рамо,вратило,бенч (со 90кг некој период кревајќи ги 12 пати со некои 75-80% од силата).Пред две недели осетив дека можам повеќе,сакајќи да се исфорсирам последна серија бенч ставив 100кг и ги изгурав некои 6 пати сам и се беше ОК(никаква болка се добро,почнувам да напредувам). Наредниот ден кога станав имав блага болка,но не мускулна.Сега при изведување на бенч,close grip за трицепс,вратило (мислам на сложениве вежби што вклучуваат повеќе мускули вклучително и рамо) левото рамо ми праи проблем неможам воопшто да ги изведувам вежбите(можам само со мали килажи што ми е некако губење време,не осеќам ништо, ко тренинг да не сум напраил).Ако имал некој сличен проблем нека пише шо како,дали да паузирам да почекам да видам само по себе да се среди колку толку или да продолжам да вежбам па наместо бенч да правам склекови,наместо вратило лат со помала килажа итн....