Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Skapanica]

Druztvo , da ve pitam vie sto ste poiskusnite , kakvo vlijanie imaat mlekoto i medot vrz vezbanjeto , dali deluvaat vrz performansite i dali pomagaat vo gradenjeto muskuli ?

 

[KoNtEjNeR]

скапаница, од млеко и мед, нема да осетиш некакви резултати

 

[statusQuO]

Druztvo , da ve pitam vie sto ste poiskusnite , kakvo vlijanie imaat mlekoto i medot vrz vezbanjeto , dali deluvaat vrz performansite i dali pomagaat vo gradenjeto muskuli ?

јади секој ден после јадење 2-3 лажици мед (неможе секој организам да го издржи ова) и килажа ке качиш само...така да комбинирано со вежбање е таман

 

[m.marko21]

Бидејќи се откажав од секакво друго благо, шеќерот во крвта го регулирам само со мед, така да мед јадам многу, повеќе од 2-3 лажици супени дневно, со млекото, со мусли, со р’тена пченица, на леб...и немам никаков проблем со дебелината или нешто слично што ми праве проблем но вежбам екстремно! тегови,склекови,стомачни, трчање...

 

[jkd]

Ај некој поискусен нека каже како да вежбам со тегови за раце бучици валјда се викаат:uvo: секој ден или секој втор ден? Како би имало подобри резултати со оглед на тоа дека мускулите требало да се одмараат? 20 кг се и можам да правам 4 х 30, 2 пати у ден!

така само ќе го издишеш мускулот на мускулот му требаат 72 саати да дојде до нормала од шокот по вежбањето значи ова од медицински аспект од искуство исто така потвдено но исто така би ти препорачал да продолжиш да вежбаш со вежбање но еднаш дневно и да ги намачиш повторувањата

 

[Спенсер]

Бидејќи се откажав од секакво друго благо, шеќерот во крвта го регулирам само со мед, така да мед јадам многу, повеќе од 2-3 лажици супени дневно, со млекото, со мусли, со р’тена пченица, на леб...и немам никаков проблем со дебелината или нешто слично што ми праве проблем но вежбам екстремно! тегови,склекови,стомачни, трчање...

хммм...ти јадеш премногу благо бе...ја милка да е ке јадам али мед неее...еххехе

него те гледам пишуваш тука,активно вежбаш...па стај некоја слика да видиме резултати како-шо...ако сакаш мислам:salut:

 

[[MkD]Scout]

како да си го симнам салцето околу стомак што ми е , најефикасно?
Одкога почнав да тренирам ЏКД качив 14кила за 2-3 месеца , и секаде ми е убаво распоредено во мускулна маса, ама изгледа не сум правел доволно стомачни вежби , па имам мало салце.. кажувајте што е најефикасно иде летен период

 

[eMilanist]

како да си го симнам салцето околу стомак што ми е , најефикасно?
Одкога почнав да тренирам ЏКД качив 14кила за 2-3 месеца , и секаде ми е убаво распоредено во мускулна маса, ама изгледа не сум правел доволно стомачни вежби , па имам мало салце.. кажувајте што е најефикасно иде летен период

Трчање и стомачни нормално.
И внимавај што јадеш.

 

[[MkD]Scout]

a Она што е познатото со кеса околу стомакот? успева?

 

[m.marko21]

a Она што е познатото со кеса околу стомакот? успева?

Добро ти кажаа погоре, трќање, велосипед, стомачни и внимавање на исхраната, пиење повеќе течности и јадење салати... Незнам дали помага кесата но не ти препорачувам да си ги затнуваш порите и да и оневозможуваш на кожата да дише нормално.

 

[Xfire]

Сите слабееење па слабееење.
Кај мене е обратно, на мојата висина и тоа што спортувам, ми требат 6 кг, најмногу. Треба да ги додадам, на каков начин ке се здебелеам малку има некој апчиња препарати или со тек на време само ке си дојде.

Читав и ми кажуваа демек имало некои апчиња и со тоа треба да ги пием како сок биле (ЦЕДЕВИТА). Ама не требало ни капка алхохол.

а?

 

[eMilanist]

Иксфајр (ме мрзи да мењам фонт), почни со теретана и со неког гејнер...ќе фрлиш килце некое гарант. Гејнерот се пие со млеко и е многу поразличен од цедевитата.

 

[Xfire]

Иксфајр (ме мрзи да мењам фонт), почни со теретана и со неког гејнер...ќе фрлиш килце некое гарант. Гејнерот се пие со млеко и е многу поразличен од цедевитата.

Нема врска тоа теретаната. Со теретана не добивам кг, барем на моето тело на моите кг и висина. Не зајбавајте ми требат 6 кг или да гнетам повеќе

 

[eMilanist]

Тогаш гнети повеќе и одмарај повеќе (излежавај се), ама ќе фрлиш на салце да знаеш.

 

[Xfire]

Тогаш гнети повеќе и одмарај повеќе (излежавај се), ама ќе фрлиш на салце да знаеш.

Што ке одмарам истепан сум целиот ден, единствено што ке одмарам сега летово ама не верувам дека ке лежам дома.
Овие тренинзите, школово ебано, напор е.

За салце, no way!

Ајде ајде забегавме оф-топик. Си продолжувајте вие со темата ...