Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Ѓорче 1932]

decki edno of topik prashanje..
natprevaruvacite koi digaat tovar ,sum primetil deka trenerite im davaat nesho da pomirisnat od edni kutivcinja..... pred da odat da go dignat tovarot... shto e toa shto mirisaat neshto mentoli ili?

Јајца со поминат рок

Се шалам,мислам дека се нешто ко бомбони ама со многу појак вкус,кој знае нека каже точно што е тоа

 

[-={K-O-R-U-N}=-]

Ако си при пари земи со го овој(околу 3 800денари е мислам во Калифорнија билдинг). Имаш и помала колкичина од истиот која мислам дека беше 2500 денари. Ама со овој гејнер, со вежбање и правилна исхрана резултати 100% нема да изостанат.

Совет за правилна исхрана? Кога, како, што...?

Стекови, компири, ориз, белки од јајца, млеко, мед.....?

И колку време би “траеле“ овие протеини? Се зимаат после тренинг колку што знам.... или секој ден?

 

[MiloBilderce]

Совет за правилна исхрана? Кога, како, што...?

Стекови, компири, ориз, белки од јајца, млеко, мед.....?

Najsabajle jogurt so ovesni musli i neso zelencuk , za rucek oriz so pilesko , za vecera nekoja salata .

Jas licno jadam 6-7 dnevno ali vo umereni kolicini .

Sabajle prv obrok mi e vo 9:00 , obicno jogurt so ovesni musli plus jabolka , nakaj 12 sleden obrok obicno edno parce margarin so zelen caj , za rucek vo 15:00 obicno oriz so pilesko ili pasta so sirenje , pa trening , pa 18:00 5 belki od jajca plus vitaminski dodatok i zelencuk , najcesto cveklo , vecera 20:00 najcesto bezmasno mleko i nakaj 23:00-00:00 nekoja salata ili ovosje.Proteini za sega ne pijam ..

Gore dole jas vakam teram 4 godini i ne se zalam


p.s pred trening jadam 1 banana ili pijam med so cimet vo topla voda

 

[Carter]

Совет за правилна исхрана? Кога, како, што...?

Стекови, компири, ориз, белки од јајца, млеко, мед.....?

И колку време би “траеле“ овие протеини? Се зимаат после тренинг колку што знам.... или секој ден?

Види мислам дека баш и тој протеин не е толку квалитете. Зашто ми имаат кажувано всушност дека фирмата Dymatize не е баш препорачлива. Можеш да испробаш со 100% whey gold standard добро познат протеин.

http://bodybuilding.com.mk/index.ph...ption=com_virtuemart&=164&vmcchk=1&Itemid=164

Е сеа не е баш меѓу поевтините али тоа ти е проверен.

Najsabajle jogurt so ovesni musli i neso zelencuk , za rucek oriz so pilesko , za vecera nekoja salata .

Jas licno jadam 6-7 dnevno ali vo umereni kolicini .

Sabajle prv obrok mi e vo 9:00 , obicno jogurt so ovesni musli plus jabolka , nakaj 12 sleden obrok obicno edno parce margarin so zelen caj , za rucek vo 15:00 obicno oriz so pilesko ili pasta so sirenje , pa trening , pa 18:00 5 belki od jajca plus vitaminski dodatok i zelencuk , najcesto cveklo , vecera 20:00 najcesto bezmasno mleko i nakaj 23:00-00:00 nekoja salata ili ovosje.Proteini za sega ne pijam ..

Gore dole jas vakam teram 4 godini i ne se zalam


p.s pred trening jadam 1 banana ili pijam med so cimet vo topla voda

И забележуваш добри резултати во накачување на маса?

 

[Jax Rebel]

Види мислам дека баш и тој протеин не е толку квалитете. Зашто ми имаат кажувано всушност дека фирмата Dymatize не е баш препорачлива. Можеш да испробаш со 100% whey gold standard добро познат протеин.

http://bodybuilding.com.mk/index.ph...ption=com_virtuemart&=164&vmcchk=1&Itemid=164

Е сеа не е баш меѓу поевтините али тоа ти е проверен.

Напротив, производите на dymatize се едни од најтестираните производи. Денес со нив се снабдуваат повеќе од 300 различни програми - од професионални фудбалски, кошаркарски, хокераски и бејзбол тимови, до американски владини програми како што е Морнаричката Академија. Па сега ти процени дали е или не е препорачлив!

Баш горенаведениот претин во себе содржи 60гр проетин за разлика од 24те кои ги содржи протеинот што ти го пиша. + Во диматајз гејнерот се содржат глутамин, креатин, витамини, минерали кои сигурно го гарантираат успехот.

 

[gODHEAD]

decki edno of topik prashanje..
natprevaruvacite koi digaat tovar ,sum primetil deka trenerite im davaat nesho da pomirisnat od edni kutivcinja..... pred da odat da go dignat tovarot... shto e toa shto mirisaat neshto mentoli ili?

These are called ammonia inhalants. They are small glass ampules wrapped in a special paper and gauze sheath called a "thermal-sealed cellulose acetate sleeve" that prevents getting cut when you pop it between your thumb and index finger and allows the vapor to be released without leaking the ammonia.

They are usually found in industrial first aid kits and commonly referred to as smelling salts.

What some lifters do before a big lift and almost always at powerlifting meets is pop an ammonia ampule and inhale from it deeply moments before the attempt to lift the weight.

This is done to clear your head and provide "psych" before the lift. This can help some lifters considerably. There are many that would argue that this is all psychological. My answer to that is - of course it is, that's the whole point.

Does it make you stronger? Yes in many cases it does. It's not a direct chemical induced strength increase, yet a way to enhance your mental focus immediately before you lift. This can do wonders in big lift situation.

 

[sasence19]

These are called ammonia inhalants. They are small glass ampules wrapped in a special paper and gauze sheath called a "thermal-sealed cellulose acetate sleeve" that prevents getting cut when you pop it between your thumb and index finger and allows the vapor to be released without leaking the ammonia.

They are usually found in industrial first aid kits and commonly referred to as smelling salts.

What some lifters do before a big lift and almost always at powerlifting meets is pop an ammonia ampule and inhale from it deeply moments before the attempt to lift the weight.

This is done to clear your head and provide "psych" before the lift. This can help some lifters considerably. There are many that would argue that this is all psychological. My answer to that is - of course it is, that's the whole point.

Does it make you stronger? Yes in many cases it does. It's not a direct chemical induced strength increase, yet a way to enhance your mental focus immediately before you lift. This can do wonders in big lift situation.

thanks

 

[Carter]

Напротив, производите на dymatize се едни од најтестираните производи. Денес со нив се снабдуваат повеќе од 300 различни програми - од професионални фудбалски, кошаркарски, хокераски и бејзбол тимови, до американски владини програми како што е Морнаричката Академија. Па сега ти процени дали е или не е препорачлив!

Баш горенаведениот претин во себе содржи 60гр проетин за разлика од 24те кои ги содржи протеинот што ти го пиша. + Во диматајз гејнерот се содржат глутамин, креатин, витамини, минерали кои сигурно го гарантираат успехот.

Значи сето ова што ти го кажа можам и јас да го кажам така? Само плус можам да кажам дека е избиран 4 години по ред за најдобар протеин Истото го содржи и овој протеин. Само ај ти мене објасни ми во дозерка од 30 грама како тој "твојот" содржи 60 грама протеин? Или ти беше тешко да прочиташ дека во дозерка од 30 грама овој содржи 24 грама протеин и 5 грама BCCA.

Едит... Него ај убаво прочитај зашто еве баш сега прочитав дека тој во 152 грама соджи 60 грама што не е баш подобар така?

 

[bucio]

А бе, шитка некој Кетлер 100 со олимписка и тегови и евентуално еднорачни и ако шитка, шо пари е? На старо, дека не мислам оној мајмунот од Емилијано да го богатам за џабе.

Не ти треба тоа ќе земиш две лимени канти од сирење, поцврста и подебела шипка, чименто и шибај.

 

[gODHEAD]

Зошто луѓево не сфаќаат дека треба и нозе да се вежба, колку и да им докажуваш, ќе ти рече нозете не ми се битни, "ја прво гради/рака да напраам после нозе ќе му ја мислам"
:uvo:

 

[|И.И|]

Зошто луѓево не сфаќаат дека треба и нозе да се вежба, колку и да им докажуваш, ќе ти рече нозете не ми се битни, "ја прво гради/рака да напраам после нозе ќе му ја мислам"
:uvo:

Речиси секој кога влага во теретана за прв пат тоа му е приоритет (раце ,гради,грб) па доколку му стане хоби да вежба после година дена кога ке има резултати на секаде ке се кае за нозете што не му се добро избаласирани со горниот дел.Според мене најтешки се за вежбање нозете,најголем мускул се од цело тело но ако се посветиш и на нив сигурно ке имаш резултати.

 

[MiloBilderce]

Види мислам дека баш и тој протеин не е толку квалитете. Зашто ми имаат кажувано всушност дека фирмата Dymatize не е баш препорачлива. Можеш да испробаш со 100% whey gold standard добро познат протеин.

http://bodybuilding.com.mk/index.ph...ption=com_virtuemart&=164&vmcchk=1&Itemid=164

Е сеа не е баш меѓу поевтините али тоа ти е проверен.



И забележуваш добри резултати во накачување на маса?

Ehe , i toa kako se zabeluzuva , vidi slika

 

[GoD.HateUSaLL]

decki edno of topik prashanje..
natprevaruvacite koi digaat tovar ,sum primetil deka trenerite im davaat nesho da pomirisnat od edni kutivcinja..... pred da odat da go dignat tovarot... shto e toa shto mirisaat neshto mentoli ili?

Не се бафтам со вакви ствари, али саам да го знам одговорот на ова прашање

 

[statusQuO]

Не се бафтам со вакви ствари, али саам да го знам одговорот на ова прашање

These are called ammonia inhalants. They are small glass ampules wrapped in a special paper and gauze sheath called a "thermal-sealed cellulose acetate sleeve" that prevents getting cut when you pop it between your thumb and index finger and allows the vapor to be released without leaking the ammonia.

They are usually found in industrial first aid kits and commonly referred to as smelling salts.

What some lifters do before a big lift and almost always at powerlifting meets is pop an ammonia ampule and inhale from it deeply moments before the attempt to lift the weight.

This is done to clear your head and provide "psych" before the lift. This can help some lifters considerably. There are many that would argue that this is all psychological. My answer to that is - of course it is, that's the whole point.

Does it make you stronger? Yes in many cases it does. It's not a direct chemical induced strength increase, yet a way to enhance your mental focus immediately before you lift. This can do wonders in big lift situation.

имаше одговор пер
placebo ефект

 

[Jax Rebel]

Не се бафтам со вакви ствари, али саам да го знам одговорот на ова прашање

These are called ammonia inhalants. They are small glass ampules wrapped in a special paper and gauze sheath called a "thermal-sealed cellulose acetate sleeve" that prevents getting cut when you pop it between your thumb and index finger and allows the vapor to be released without leaking the ammonia.

They are usually found in industrial first aid kits and commonly referred to as smelling salts.

What some lifters do before a big lift and almost always at powerlifting meets is pop an ammonia ampule and inhale from it deeply moments before the attempt to lift the weight.

This is done to clear your head and provide "psych" before the lift. This can help some lifters considerably. There are many that would argue that this is all psychological. My answer to that is - of course it is, that's the whole point.

Does it make you stronger? Yes in many cases it does. It's not a direct chemical induced strength increase, yet a way to enhance your mental focus immediately before you lift. This can do wonders in big lift situation.

Веќе е одговорено:helou: