Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[zee German]

При вежбање многу важно е телото да биде хидратирано. Енергетските пијалоци нагло ја зголемуваат енергијата, но полошо е што за брзо време дејството се губи и се чуствуваме уште по омалаксани од претходно.
Енергетските пијалоци исто како и алкохолот го дехидрираат телото што доведува до главоболка, несвестица и грчеви во мускулите.
НЕ ти препорачувам да пиеш енергетски пијалоци!

фала а за пиење вода како е подобро за време на вежбање или после тренинг (пошто еден типац ми објаснуваше као демек после вежбање е подобро али мене ми се дуе стомакот ...)?

 

[Ѓорче 1932]

фала а за пиење вода како е подобро за време на вежбање или после тренинг (пошто еден типац ми објаснуваше као демек после вежбање е подобро али мене ми се дуе стомакот ...)?

При секое одмарање мегу сериите пиј по неколку голтки вода,пошо додека вежбаш се потиш и телото губи вода,знаеш тоа како иде трт-мрт

Значи по малце вода пиј колку да ја исплакнеш устата...

 

[zee German]

При секое одмарање мегу сериите пиј по неколку голтки вода,пошо додека вежбаш се потиш и телото губи вода,знаеш тоа како иде трт-мрт

Значи по малце вода пиј колку да ја исплакнеш устата...

Па ја така пиев и дојде еден џоа про и ми кажуваше да пиам после тренинг

 

[Ѓорче 1932]

Па ја така пиев и дојде еден џоа про и ми кажуваше да пиам после тренинг

Да после тренинг налокај се де убаво локање
За време на тренингот помалку вода за да не дехидрираш

 

[VGLiverpool]

Јас планирам од наредниот месец да почна да тренирам во теретана и полека да се спремам за на факс.Па би ве прашал за совет колку дена во неделата да одам,по колку време да ми биде еден тренинг и сл. за да не се префорсирам од прва.Сега си вежбам по дома со тегови од 2-3 кила,стомачни.

 

[Hardcore G]

Hardcore G, пробај ја оваа модификација

5 celi jajca i casa jogurt
multivitamini b-coplex vit c i e

250 grama pileski stek so zelencuk i 2 vareni krompiri

Doza PROTEN so Oriz prethodno varen

Rucek 250 grama pileski stek so zelencuk i 2 vareni krompiri

kreatin
treing

posle trening-doza Gejner kreatin (dextroza ako mesto gejner upotrebuvas protein)

5 celi jajca so casa mleko

Griz so Ovesni snegulki (ova kako uzinka vo tekot na denot) vo tekot na denot 4-5 litri voda

plus i trublus 4 kapusli po edna pred rucek 2 pred trening i pred spienje toa bi bilo toa


Fala Goroski na Sovet ke go primenuvam ova :helou:

 

[KoNtEjNeR]

Некој ако сака да напише, исхрана комплетна за чистење?
што да се јаде за доручек, што за ручек, вечера... и количински колку.

 

[Xfire]

Па ја така пиев и дојде еден џоа про и ми кажуваше да пиам после тренинг

Арно ти кажа членот, кога вежбаш пиј само по малку вода, односно една голтка или да ја зачистиш устата ...

Но, после тренинг, ти препорачувам да не пиеш МНОГУ, разбери го тоа МНОГУ пример пола литар вода, не не ... Пиј само за да го оладиш и го стабилизираш организмот, бидејки кога си изморен се ти е суво, а лошо е ако после тренинг се напукаш пример 1 литра вода .

НЕ

 

[Divider]

А бе, шитка некој Кетлер 100 со олимписка и тегови и евентуално еднорачни и ако шитка, шо пари е? На старо, дека не мислам оној мајмунот од Емилијано да го богатам за џабе.

 

[Ангела]

vo oglasnik redovno imasto prodavaat oprema.

 

[Ѓорче 1932]

Јас планирам од наредниот месец да почна да тренирам во теретана и полека да се спремам за на факс.Па би ве прашал за совет колку дена во неделата да одам,по колку време да ми биде еден тренинг и сл. за да не се префорсирам од прва.Сега си вежбам по дома со тегови од 2-3 кила,стомачни.

Вака сеа,првите две недели ваљда тој што ја држи теретаната ке ти даде инструкции колку да вежбаш,што да вежбаш и што да јадеш.Јас кога почнав,почнав со помош на газдата,ми покажа се што треба,дури и ми даде список со исхрана.Е сеа знам дека две недели треба да ги вртиш сите справи за да ти се навикне телото,а после тоа разговарај со тренерот ке ти каже пак.
Ако случајно газдата не се разбира (а не ми се верува) пиши тука,ке ти кажам јас како вежбав или некој друг од тука

 

[-={K-O-R-U-N}=-]

Да ми предложите некои квалитетни (и испробани, со добри резултати) протеини?

Да се укрупнам малце

 

[sasence19]

isoflex...noviot protein vo get ready{prodavnicata}..nov proizvod..broj eden momentalno spored bilderite...

 

[Jax Rebel]

Да ми предложите некои квалитетни (и испробани, со добри резултати) протеини?

Да се укрупнам малце

Ако си при пари земи со го овој(околу 3 800денари е мислам во Калифорнија билдинг). Имаш и помала колкичина од истиот која мислам дека беше 2500 денари. Ама со овој гејнер, со вежбање и правилна исхрана резултати 100% нема да изостанат.

 

[sasence19]

decki edno of topik prashanje..
natprevaruvacite koi digaat tovar ,sum primetil deka trenerite im davaat nesho da pomirisnat od edni kutivcinja..... pred da odat da go dignat tovarot... shto e toa shto mirisaat neshto mentoli ili?