Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Lester Freamon]

Мислење за овој протеин?
http://ultimatenutrition.mk/index.p...ategory_id=6&option=com_virtuemart&Itemid=165
Ќе го купувам овие дена, сакав да прашам дали некој го има користено, колку бил задоволен, и како се споредува со останатите на наш пазар (цена/квалитет) ?

Поздрав

Протеинот е одличен, на ултимејт им верувам дека тоа што го нудат и го продаваат (се надевам дека не е само паковањето од ултимејт, а да го пакуваат по некоја визба на балканов).
Е сега зависи за која цена си го нашол, обично се движи од 3000-3600 за 2.3кг.[DOUBLEPOST=1476467069][/DOUBLEPOST]

Ме интересира дали тие што започнале темава, или биле активни на почетокот денес имаат дефинирани мускули, или пак се откажале, како и сите други што немаат мотивација.

тој сум

Ако не се работи за истиот човек, а да се два акаунт

Мотивацијата зависи најмногу од тебе, ако си поставиш некоја цел и имаш дисциплина може стигнеш до добра мускулатура и солидна дефиниција, али да знаеш дека за тоа треба доста напор и време.
Ако мислиш дека се постигнува за месец-два, не ни почнувај, ќе се разочараш уште на старт.

 

[poker12345]

Колку пати во неделата да ги вежбам стомачните?

 

[statusQuO]

Колку пати во неделата да ги вежбам стомачните?

Два

 

[poker12345]

Два

Да ми кажеш некои вежби за стомачни да не ги правам секогаш истите?

 

[davor.p]

zdravo na site, ako sakate da dobivate korisni informacii vo vrska so bodybildingod i ishranata kako i poremetuvanjata koi se najcesti poradi losata ishrana kako i mn drugi raboti mozete da me sledete na fb: https://www.facebook.com/fittherapybyd.pusov/?ref=aymt_homepage_panel
sekako ke bidam i tuka aktiven

 

[Amateur]

Два

јас ги правам после секој тренинг, по пет вежбички.
Не знам дали е тоа океј после секој тренинг, на крај.

 

[statusQuO]

јас ги правам после секој тренинг, по пет вежбички.
Не знам дали е тоа океј после секој тренинг, на крај.

Секој тренинг по 5 различни вежби за стомачни?
Дечко колку време седиш ти у теретана, шаторче да не си носиш?

Шо се заебаате со толкав волумен за стомачни, 2 пати по 3 дена = 6 дена зголемена протеинска синтеза неделно е сасвим доволно.
Башка 5 вежби лол. Направи 2 поквалитетни, максимум три ако и странични сакаш да удриш. Али преголем фокус ти е ова за стомачни.
За другите мускулни групи колку вежби праиш? 7?

 

[Amateur]

Секој тренинг по 5 различни вежби за стомачни?
Дечко колку време седиш ти у теретана, шаторче да не си носиш?

Шо се заебаате со толкав волумен за стомачни, 2 пати по 3 дена = 6 дена зголемена протеинска синтеза неделно е сасвим доволно.
Башка 5 вежби лол. Направи 2 поквалитетни, максимум три ако и странични сакаш да удриш. Али преголем фокус ти е ова за стомачни.
За другите мускулни групи колку вежби праиш? 7?

ми се фаќа саат и 45 мин.
за другите групи по 3 вежбички

 

[nE0n1nja]

Абе има најразлични совети, ако го следиш на пример Ab Ripper од P90X програмата, тамо има едно 10 вежби, без престан се прават и околу десетина минути трае сесијата.

Јас лично стомачните ги вежбам 2-3 пати неделно и само една вежба правам: 3 серии hanging leg raises.

Sent from my A8 using Tapatalk

 

[Özil <3 PP]

Дечки кој се најефикасни амино киселини за кардио дајте некој совет

 

[Kugar]

Кои комбинации на мускулни групи за тренинг се најдобри?

 

[Anon]

Кои комбинации на мускулни групи за тренинг се најдобри?

Сплит.

 

[komshija]

Кои комбинации на мускулни групи за тренинг се најдобри?

Нема нешто такво, само лична преференца може некој да ти каже.

 

[Gjoroski]

Кои комбинации на мускулни групи за тренинг се најдобри?

Како ќе го сотавиш системот на вежбање, зависи од целта, индивидуално. Треба да си самокритичен и да знаеш што сакаш да постигнеш.

 

[Anon]

Како ќе го сотавиш системот на вежбање, зависи од целта, индивидуално. Треба да си самокритичен и да знаеш што сакаш да постигнеш.

Сака да биде како Саша Ковачевиќ.
Како треба да вежба тогаш?