Трчање, Скопски Маратон и останати атлетски настани во Македонија

[Атомската мравка]

Еј, добра ти е идејата... Ќе заборавев на ова за малку
Ќе правиме ли Кајгана тим за полумаратонот? Stef Bachatero, Isak Keyten FilipMKD007 Mr.White Спенс Kocka gahan СпаЈдеР Атомската мравка

Рано е има време до тогаш.. ќе се договориме а и чисто сумњам дека ќе бидам во првите 3ца најдобри. 5-6 тренинга до сега само грипов ме зафркава на 2 пати се разболувам мада ќе го истрчам 21км па за колку сака време нека биде.

 

[Acid]

Мора да се имаат патики за трчање? На пример неможе со патики за фудбал ф-50 или?

Може со што сакаш да трчаш... И јас почнав со патики за фудбал.
Ама после 3-4 трчања почнаа да ми излегуваат плускавци и да ме болат нозете и прстите. Веруј, далеку поудобни се патиките што се наменети стриктно за трчање

 

[Dave]

Има добри патики во Сити мол, во продавницата за спортска на 2ри кат и во Борис Трајковски има нешто (околу 2000-2500ден.)....зборам за патики обликувани за трчање од претежно од перфориран текстил и помалку кожа (оние погоре се целосно затворени и не се баш за трчање, повеќе за тренинг)....

 

[naumdb]

Значи патиките од доле се за трчање, јас не ги земав за тоа. Поновите верзии од истата линија се со помалце кожа, баш како што си ги опишал

 

[statusQuO]

Мора да се имаат патики за трчање? На пример неможе со патики за фудбал ф-50 или?

Битно е да се меки, лесни, витливи, да дишат и да имаат мек дебел ѓон особено на петата.
Ако имаш други вакви (и мислиш дека не се за трчање само пошо не пишува RUNNING на нив ) топ ти се.
Иначе ќе те болат нозе, колена, па и кичма од ударите после многу саати трчање.

 

[kapadaster]

Еј, добра ти е идејата... Ќе заборавев на ова за малку
Ќе правиме ли Кајгана тим за полумаратонот? Stef Bachatero, Isak Keyten FilipMKD007 Mr.White Спенс Kocka gahan СпаЈдеР Атомската мравка

За пократки стази се спремам сега,најверојатно ќе идам во Приштина тој ден на 5 км,исто склоп на полумаратон,пошто има јаки парични награди. Тука за првите 3ца на 5км даваат чаши и кафе
Ако трчам на Скопски ќе трчам на 5,значи не ме рачунајте. Полу таму на крај година ќе трчам,ако се иде според план под 1:20

 

[The Accountant]

викендов ќе пробам со еден другар 12 километри ... ќе видиме што ќе биде со високи патики тешки.. па ќе постирам временце тука
--- надополнето: 12 март 2013 во 20:22 ---
Инаку кој ќе купи патики нека постира тука да видам што како да земам некои оти со високи Dwight Howard не се трчи.

 

[Kocka]

jas sum za nema problem ali ne trcam niso posebno celta mi e pod 2 saati da go istrcam...

 

[СпаЈдеР]

Ја више 3 недели се враќам у форма. Негдека под ~ 2 саат ќе да прам за 21 километар по некои мои пресметки (runkeeper user) Ваљда за два месеци ќе се ујачам доволно да срушам лански мој од 1:45. I'm in either way )

 

[Баженце]

Годинава ќе трчам полу-маратон, ~21км. Ќе го истрчам па ако треба и ќе ползам до целта.

Вчера на базен ја заебав левата нога... малце се напнав брзо пливање, и левата нога грч ме фати пм, држ недај стигнав до крај/ 5 мин се виткав ко нетачен на плочките Сега не можам да одам како што треба... ако не се среди за брзо време, не знам дали ќе имам време за спремање за 21км

Совет како да ја опоравам ногава побрзо ?

 

[Kocka]

Вчера на базен ја заебав левата нога... малце се напнав брзо пливање, и левата нога грч ме фати пм, држ недај стигнав до крај/ 5 мин се виткав ко нетачен на плочките Сега не можам да одам како што треба... ако не се среди за брзо време, не знам дали ќе имам време за спремање за 21км

Совет како да ја опоравам ногава побрзо ?

ben gay i odmor nekolku denovi

 

[Charon]

Ја намалиле цената на 500

За тие што учествувале лани:
Дали мора лично да се подигне стартниот пакет?

 

[Stef Bachatero]

Еј, добра ти е идејата... Ќе заборавев на ова за малку
Ќе правиме ли Кајгана тим за полумаратонот? Stef Bachatero, Isak Keyten FilipMKD007 Mr.White Спенс Kocka gahan СпаЈдеР Атомската мравка

Па ако биде се како што треба зашто да не

 

[The Accountant]

Колку време отприлика се спремавте ??? Јас не сум трчал саалам кардио бајаги време ама иам кондиција само сеа малце сум настинат од тренинзите у сала и за 3-4 дена ќе почнам секојдневно по саат време кардио да трчам ..дајте некоја препорака за повеќе време да издржам и слично

 

[kapadaster]

Колку време отприлика се спремавте ??? Јас не сум трчал саалам кардио бајаги време ама иам кондиција само сеа малце сум настинат од тренинзите у сала и за 3-4 дена ќе почнам секојдневно по саат време кардио да трчам ..дајте некоја препорака за повеќе време да издржам и слично

Зависи секој за различно време се спрема. Зависи шо ти е целта,дали да финишираш само или да го истрчаш за одредено време и колку кондиција имаш пред да почнеш да се спремаш баш за ваква трка.
Еве на мене пример прв полумаратон ми беше во 2011 и се спремав точно месец дена и го истрчав за 2 часа и 6 минути. (целта ми беше само да финиширам)