Трчање, Скопски Маратон и останати атлетски настани во Македонија

[Almeida]

У принцип, качувањето е корисно - overall, сигурно не може да биде зијан,.ама има ли врска со убрзување темпо, затоа што друга група мускули се активни?
Јас со трчање сум се спремал за планинарски тури, поточно сум одел као дополна, пошо има тури по 2-3 денови на планина и генерално мислам дека не сум се офајдил. Некако споредбата ми е како дизел vs. бензин. Планинско трчање веќе е скроз друга димензија. (Такви ефекти на дигестивен систем како у планинско трчање, на рамно не ми се случиле - скроз друга тема).
Добро место за трчање е патот меѓу Средно Водно и Пантелејмон. Има доволно рамни делови и успони со блага косина, плус шума е, почист е воздухот, имаш само бајкери и по некое говедо со ауто. Е сеа, треба да ти одговара локацијата или да идеш со ауто до средно....не знам. Мене ми доаѓа супер тренинг, ама ми е релативно блиску од дома.
Може да комбинираш и со трчање до детското или до врв. Врв од патека за трчање, што делимично се упропасти е од врв на Водно до Кота над Шишево - на делови во шумата е перфекција. Комбинираш качување и после продужуваш до каде ти одговара, бункери исл. Не можам да им опростам што се дрзнаа на ова....Паторот, Шилегов, Анѓушев и сите знајни и незнајни про-гасоводот - крв да ****** за ова!
На кеј, убава угорнина е кај Палас од долната на горната стаза, скаличките накај Карпош страната, не таа кај чешмата. Ама кратки се некако и оди фати ритам кога има многу луѓе...

 

[Anon]

Која нагорнина ја користиш? Вака во минутава што ми текна е онаа кај мостот Обединети Нации ама па тука со точаци влагаат, ќе те собере некој или па калдрмана кај Жабар

Не се проблемот точаците, се наоѓаат периоди кај шо нема точаци, проблемот е што таа угорница е многу кратка и не можеш асален uphill тренинг.

 

[boban984]

Која нагорнина ја користиш? Вака во минутава што ми текна е онаа кај мостот Обединети Нации ама па тука со точаци влагаат, ќе те собере некој или па калдрмана кај Жабар

Кога возам точак Пантеле-Средно за викенд има групи што трчаат по таа релација (мислам дека се NRC), мислам дека е одлична релација бидејки има благи угорници/удолници а сепак висински нема некој разлика меѓу средно и Пантеле.

Лично немам трчано таму ама ќе почнам, топ ми изгледа.

Јас се качував/трчав од Полициската станица преку Марково крувче до Крст и надоле по Олимписката (или Цветан Димов беше).
На кеј кога сум ја користам угорницата кај скејт паркот, малку е пократка ама врши работа.

Искачувањето на Водно е малце поинтензивно и повеќе време одзима, затоа и резултатот е позабележитлен.

Kaчи го водно најбрзо што можеш, одмори два-три дена, потоа отиди на ќеј и пиши "before and after" забелешки

Патеката:

GPX

За отварање GPX/TCX/FIT:

Desktop:

• http://www.gpxsee.org/

Web apps:

• http://www.mygpsfiles.com/app/
• https://opoto.github.io/wtracks/

 

[FilipMKD007]

За првпат учевствував во ултра маратонот за Тоше Проески, кој се трчаше од Нова Градишка до Крушево. Едно многу убаво чувство, но и многу тажно во исто време, на крајот трчаш а душата ти плаче внатре.
Накратко се трча штафетно секој трча по 6-7км кој колку може, па одмара околу 4 саати, дур одмара трчаат останатите, па повторно трча тој. Се трчаше само во Хрватска и во Македонија, бидјеќи во Србија не ја добивме дозволата за полициско следење, на крај излегоа околу 400км за околу 38 саати . Има секако замор и ситни повреди, воспаленија, грчеви, ама целта и мислата за која трчаме беше многу поголема, а тоа беше да не се заборави ликот и делото на Тоше.

 

[Forza Milan!!!]

http://www.maraton.co.me/prijava/prijava3.php

 

[Lester Freamon]

Која нагорнина ја користиш? Вака во минутава што ми текна е онаа кај мостот Обединети Нации ама па тука со точаци влагаат, ќе те собере некој или па калдрмана кај Жабар

Гази Баба ти е супер за ова, плус ќе смениш да не трчаш само по кеј, а и Коце коцкица ќе го сретнеш попладне кога трчав таму го начекував често да пешачи летово Инаку Гази Баба ви е ок за промена, јас бидејќи најчесто трчам спринтови ми е идеална, нема гужва, шума наоколу, само ме нервира што има често од брачата и тоа од племето, па знаат и да урлаат, али за среќа не ми направиле друг проблем освен да дофрлаат и да урлаат.

 

[Anon]

@Ilumious пакуј куферите и одиме за Гази Баба

 

[Almeida]

Гази Баба ти е супер за ова, плус ќе смениш да не трчаш само по кеј, а и Коце коцкица ќе го сретнеш попладне кога трчав таму го начекував често да пешачи летово Инаку Гази Баба ви е ок за промена, јас бидејќи најчесто трчам спринтови ми е идеална, нема гужва, шума наоколу, само ме нервира што има често од брачата и тоа од племето, па знаат и да урлаат, али за среќа не ми направиле друг проблем освен да дофрлаат и да урлаат.

Нема шанси гол да се вратиш дома?

 

[Lester Freamon]

Нема шанси гол да се вратиш дома?

Никогаш не вели никогаш

 

[Avramovski777]

На толку тренирање ако се вратиш гол значи треба да смениш тренинг програма

 

[Almeida]

Имаше еден цртан филм Speedy Gonzalez порано и у него еден огромен спор стаорец, ама тој си имаше друга шема
Slowpoke Rodrigez uses gun

 

[Björn]

Гази Баба ти е супер за ова, плус ќе смениш да не трчаш само по кеј, а и Коце коцкица ќе го сретнеш попладне кога трчав таму го начекував често да пешачи летово Инаку Гази Баба ви е ок за промена, јас бидејќи најчесто трчам спринтови ми е идеална, нема гужва, шума наоколу, само ме нервира што има често од брачата и тоа од племето, па знаат и да урлаат, али за среќа не ми направиле друг проблем освен да дофрлаат и да урлаат.

У Куран пишуе дека трчање е харам, освен ако не е подготовка за џихад. Затоа они така, иначе не би.

 

[FilipMKD007]

Добро не е до толку ситуацијата со Гази Баба, да не претеруваме. Еве денес имаше таму трка, кога сум трчал сум гледал како баби и дедовци со внучиња се шетаат по патеките во паркот, потоа сум гледал албанци дечки си вежбаат на справите шипките најнормално нема никакво задевање. Општо сите албанци атлетичари се мошне коректни и си тренираат нивното независно дали на стадион, кеј или Гази Баба паркот. Тоа ако некој задева се некој неизживеани дивјаци, ама шансите на такви да налеташ преку ден поручек се доста мали

 

[Lester Freamon]

Добро не е до толку ситуацијата со Гази Баба, да не претеруваме. Еве денес имаше таму трка, кога сум трчал сум гледал како баби и дедовци со внучиња се шетаат по патеките во паркот, потоа сум гледал албанци дечки си вежбаат на справите шипките најнормално нема никакво задевање. Општо сите албанци атлетичари се мошне коректни и си тренираат нивното независно дали на стадион, кеј или Гази Баба паркот. Тоа ако некој задева се некој неизживеани дивјаци, ама шансите на такви да налеташ преку ден поручек се доста мали

Не викам секојдневно де, не се од атлетичарите, од локалните шерифи знаат да се соберат особено касно попладне, јас трчав после работа накај 19 часот и имав налетувано на вакви.

 

[wiksa]

Јас додека бев во Скопје често идев попладне со кучињата таму и никогаш проблем сум немал. Дури и со питбули шетале знам имаше еден што беше поагресивен го врзуваше дечкото да не прави проблем. Така што повеќето таму што идат се океј и минимални се испадите
А е мн убаво место за шетање (трчање) голема е стазата со угорнина и спуст супер е за спремаме