Склекови

[beneamata]

дај кажете некои други вежби за градни мукули кои помагаа повеќе освен склекови

Теретана

 

[Пропалица]

Прва серија сеа успеав 30 да напраам
Втора серија одвај 6
Одмор измеѓу серии 30 секунди

леле првата серија 30, јас со толку се загревам...
--- надополнето: Aug 8, 2011 11:08 AM ---
јас секогаш рано наутро и навечер правам по 100 склекови.

 

[The_Red1]

леле првата серија 30, јас со толку се загревам...
--- надополнето: Aug 8, 2011 11:08 AM ---
јас секогаш рано наутро и навечер правам по 100 склекови.

Аман бе
Колку време ги правиш? Како почна?
Јас не дека праам редовно ама така-така некогаш....

 

[Пропалица]

Аман бе
Колку време ги правиш? Како почна?
Јас не дека праам редовно ама така-така некогаш....

брат се започна од 10 годинки тогаш еден ден го здогледав татко ми како прави и си реков чекај и јас да пробам и со текот на времето ги усовршив во теветана до сега не сум одил ама мускулите што ги имам ми се генетски од татко ми...

 

[Kaiser]

Почнав со стој на раце па ќе гледам постепено и така да почнам склекови, сега можам само до пола.

 

[Пропалица]

Почнав со стој на раце па ќе гледам постепено и така да почнам склекови, сега можам само до пола.

од првин потребно е многу напор јас си ја скршив раката

 

[Kaiser]

од првин потребно е многу напор јас си ја скршив раката

За тоа не му мислам туку гледам многу поголем напор ми доаѓа на лактите така да тука пазам да не се зезнам. Ќе одам постепено да се навикнам не сакам да направам ниеден кикс.

Ја опорави ли раката 100%?

 

[Пропалица]

За тоа не му мислам туку гледам многу поголем напор ми доаѓа на лактите така да тука пазам да не се зезнам. Ќе одам постепено да се навикнам не сакам да направам ниеден кикс.

Ја опорави ли раката 100%?

да ја оправив ама тоа беше одамна, и секогаш кога правам склекови морам да се истегнам
--- надополнето: Aug 9, 2011 8:14 PM ---

еве каков ефект имаат склековите
P.S: не сум јас на сликата

 

[_Rocky_]

Порано ги правев по 50 - три серии. Сега дека не идам во теретана по 20-30 но ептен споро ( ефектот е подобар).

 

[Пропалица]

јас само лете правам, зиме мрзи ме повеќе трчам отколку што правам склекови

 

[Iµµortal]

да ја оправив ама тоа беше одамна, и секогаш кога правам склекови морам да се истегнам
--- надополнето: Aug 9, 2011 8:14 PM ---

еве каков ефект имаат склековите
P.S: не сум јас на сликата

е каков ефект?паѓаат влакната после 90 дена тренирање handstand push ups?:d
сериозно дечково нa првата слика не е ни стегнат а на втората е издепилиран

 

[Пропалица]

е каков ефект?паѓаат влакната после 90 дена тренирање handstand push ups?:d
сериозно дечково нa првата слика не е ни стегнат а на втората е издепилиран

е ако де 90 дена па што малку напорно но има ефект

 

[Iµµortal]

е ако де 90 дена па што малку напорно но има ефект

знам дека имаат ефект,ги правам по некад до ѕид.
коментирав за сликава кај него нема ефект

 

[Пропалица]

знам дека имаат ефект,ги правам по некад до ѕид.
коментирав за сликава кај него нема ефект

знам дека имаат ефект,ги правам по некад до ѕид.
коментирав за сликава кај него нема ефект

добро сега барем се депилирал

 

[Strenght]

Ова P90x не е ништо посебно.. Луѓето што имаат резултати големи од оваа програма пијат повеќе видови на суплементи .. Се знае за тело само теретана..

А за домашни услови.. Многу склекови и на вратило.. Дефинитивно може да се оформи убава градба
--- надополнето: Aug 10, 2011 11:32 AM ---
Ова P90x не е ништо посебно.. Луѓето што имаат резултати големи од оваа програма пијат повеќе видови на суплементи .. Се знае за тело само теретана..

А за домашни услови.. Многу склекови и на вратило.. Дефинитивно може да се оформи убава градба