Моментална физичка состојба (слики)
- Креатор на темата Misery
- Време на започнување
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 643
- Поени од реакции
- 964
Ако одиш според некое правило најдобро е да се исчистиш скроз па да идеш у булк фаза.
Иначе солидна форма. Браво!
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 643
- Поени од реакции
- 964
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.135
- Поени од реакции
- 589
Добра форма.
Добро оцртано мускули само малку дехидрирано изгледаш некако.
Дали си бил дебел претходно дека малце стомакот и градите и покрај добрата форма некако ти изгледаат како да ти виджсат како спуштени некако.
И стомакот цел до стомачни но некако како спуштен долу..како не доволно цврст
Нозе ок.
Наредно грб.
- Член од
- 19 март 2014
- Мислења
- 643
- Поени од реакции
- 964
Ѓороски ти ли си
Бато ја имам 34 години, потрошена роба сум јас, формава е чисто да не се бламирам на плажа. Во право си на многу места виси, веројатно од одење горе доле на вага доста пати во животов. Според мене има простор за уште понизок процент на масти. Последното тестирање покажа 13%.
Планот беше до крај на септември да бидам само кожа и мускули и после да идам у булк фаза. Есапот дома и на пазар не е ист па затоа веројатно со процент 12-13% ќе идам у булк. Добро би било искусниве вежбачи што многу пати ги поминале овие работи да го споделат нивниот принцип на качување "чиста" маса.
- Член од
- 23 септември 2015
- Мислења
- 1.135
- Поени од реакции
- 589
E од кога 34г е потрошена роба ?Ѓороски ти ли си
Бато ја имам 34 години, потрошена роба сум јас, формава е чисто да не се бламирам на плажа. Во право си на многу места виси, веројатно од одење горе доле на вага доста пати во животов. Според мене има простор за уште понизок процент на масти. Последното тестирање покажа 13%.
Планот беше до крај на септември да бидам само кожа и мускули и после да идам у булк фаза. Есапот дома и на пазар не е ист па затоа веројатно со процент 12-13% ќе идам у булк. Добро би било искусниве вежбачи што многу пати ги поминале овие работи да го споделат нивниот принцип на качување "чиста" маса.
А што ти на плажа си или таму работиш 24/7 365... Ако е за тоа не ни мора ни да вежбаш повеќе ...добар си само не јади junk food и тоа е тоа.
PS. Замени сирењето со јогурт.
Последно уредено:
ЈуријАркадиевич
Модератор
- Член од
- 10 мај 2010
- Мислења
- 1.861
- Поени од реакции
- 7.323
- Член од
- 30 јули 2014
- Мислења
- 5.585
- Поени од реакции
- 18.951
^Za kolku vreme klizna volku? Top si.
ЈуријАркадиевич
Модератор
- Член од
- 10 мај 2010
- Мислења
- 1.861
- Поени од реакции
- 7.323
Од крај на август, а сликава е почеток на март. Фала ти!
Anon
/b/ House /b/
- Член од
- 13 декември 2007
- Мислења
- 16.763
- Поени од реакции
- 27.847
ЈуријАркадиевич
Модератор
- Член од
- 10 мај 2010
- Мислења
- 1.861
- Поени од реакции
- 7.323
Нема повеќе назад!Браво!
Продолжи така!
Фала ти!
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.936
- Поени од реакции
- 11.324
Само напред, коска форма! Пиши таму отприлика како си дошол до ова, ќе мотивираш луѓеНема повеќе назад!
- Член од
- 12 февруари 2014
- Мислења
- 7.976
- Поени од реакции
- 25.631
Оти ти мавнал оној енгри фејс?
ЈуријАркадиевич
Модератор
- Член од
- 10 мај 2010
- Мислења
- 1.861
- Поени од реакции
- 7.323
Фала ти, Аце! На кратко, минатата година ова време бев 117 кила, а висок сум 171/2. Значи, не беше баш лесно. Го сменив доручекот и до лето симнав 10 кила. Очигледно, не беше доволно. Се вратив од Варшава, се чувствував убаво и ми дојде само да го искористам чувството и да направам порадикални промени. За два дена од одлуката, се договорив со тренер и влегов во теретана. Сменив исхрана, се водам по план на исхрана. Немав нешто проблеми со прекинување на лошите навики, природно се осеќав. Немав проблем со cravings. До скоро одев 5 пати неделно во теретана, 3 тежински и 2 кардио. Сега исфрлив еден ден кардио. Моментално сум на 74 кила и го завршив процесот на слабеење, сега маса и обликување.Само напред, коска форма! Пиши таму отприлика како си дошол до ова, ќе мотивираш луѓе
Во овие 7-8 месеци имам пропуштено само 3 тренинзи. Искрено, сѐ ми промени. Расположение, фокус, енергија. Се будам како дете расположен. Не очекував дека толку ќе уживам одејќи во теретана.
- Член од
- 3 јуни 2022
- Мислења
- 1.912
- Поени од реакции
- 4.728
Ивица Боцевски ти си ?
Секоја чест друже одлична трансформација, продолжи така