Моментална физичка состојба (слики)

[nE0n1nja]

nE0n1nja
Прегледај го приврзокот 58820 druze ae pisi po pp ovoj del kako go razvi,mn maka si imam tamu,duri imam izrastoci mali (koski) so mi se poznavat. Pa se nadevam deka ako go razvijam toj del tamu dobro i koga ke stavam uste masa nema da se poznavat.....

За рамо праам 3 вежби: oва, ова и ова, друго нешто посебно не сум вежбал.

 

[reddevil4ever]

ова

Оваа е за задно рамо?

 

[nE0n1nja]

Оваа е за задно рамо?

Не, за средно.

 

[Stef Bachatero]

 

[аква]

Да ве мотивирам малце

 

[MajMyH]

Да ве мотивирам малце

Sekoja cest. Bravo godinava navreme gledam si se iscistil. Da te cekame na natprevar sega

 

[Barto]

Да ве мотивирам малце

 

[Stef Bachatero]

Идната година горен дел подобрување и подобрување на естетиката

 

[Windfucker]

Идната година горен дел подобрување и подобрување на естетиката

Мајсторе добар си, ама детено погоре те шија...

Треба уште да вежбаш за 6 плочки.

 

[deXterche]

Ај штом почнавте, не сум како тој над над мене али задоволен сум од сработеното, пред 6 месеци бев +15кг (стомак)

 

[SomeoNe!]

морам да почнам и јас упм

 

[Stef Bachatero]

Брат пиеш ли протеини ?

Што подразбираш под протеини?
Нормално секој ден по 200 грама протеин од пилешко, туна, ослич, урда, јајца, протеин од сурутка

Мајсторе добар си, ама детено погоре те шија...

Треба уште да вежбаш за 6 плочки.

Па фактот дека јас сериозно вежбам од септември е добар почеток, за разлика од аква кој сигурно вежба 2-3 години минимум.
Реков има многу работа и фактот дека се е со исхрана задоволен сум.
За убаво дефинирано тело 3 години минимум.

 

[AceCaleb]

Па фактот дека јас сериозно вежбам од септември е добар почеток, за разлика од аква кој сигурно вежба 2-3 години минимум.
Реков има многу работа и фактот дека се е со исхрана задоволен сум.
За убаво дефинирано тело 3 години минимум.

Па со која мисла беше кога планираше да идеш на натпревар во април годинава? Или збореше за некоја друга година/декада?

 

[Stef Bachatero]

Па со која мисла беше кога планираше да идеш на натпревар во април годинава? Или збореше за некоја друга година/декада?

2015 би се одлучил да излезам.
Моја луда идеја

 

[Mj]

Зошто не си го одржа зборот? Што те спречи? Иначе за дефиниран не треба 3 години, проблемот е што природно си почнал од многу лоша состојба. Претпоставувам дека не сакаш убаво да се издефинираш заради тоа што се плашиш од катаболизмот и да не ја изгубиш мускулната маса која што си ја стекнал. Мој предлог би ти бил да заборавиш на тоа и да се издефинираш убаво, барем да стигнеш до 7-8% масти па потоа полека накачувај % на масти и гради мускулна маса, ќе имаш повеќе контрола.