За доручек:
Sasa edno vreme praese pointeresni videa ali sega momentalno frlen e na pari praenje ali za recepti gore dolu aren mi gleda... Milos mi bese online mentor i mi naplati 70 evra na dvapati po 35 evra. Rezultati vidov posebno na noze, soliden napredok ali rabotata me ubiva sekoj den po 8 sati nanoze.
Moze e pretreniranost, ama zagarantirano dobivanje muskulna masa. Za 3 meseca moze da se dobie od 8-10cm vo obem na ramenja i graden kos/grb
Overtraining може и негативно да се одрази, можиш мускул да изгубиш.
Eve ja vezbav vo prosek 18 do 20 serii ramenja, pred 3 meseca bev 127cm vo obem, sega momentalno 136cm so istiot procent na salo. Ako vezbam uste 4-5 meseca sigurno ke izvlecam uste 4-5cm. Ova go kazuvam od licno vezbanje ne od kultura, a za ishrana jadev najnormalno kako i prethodno bez pazenje na proteini j.hidrati itd...
Вреди online менторство кај Милош? Го контактирав и јас ми спомна 70е месечно за online coaching? Колку време работеше со него?
Ти можиш и 40 серии да прајш неделата, ако се мафташ така со тежините. Ако вежбаш јако со интезитет поќе од 25 не би требало да можиш да напрајш.
Vredi da se dadat pari za negovo mentorstvo, ti vodi evidencia na nedelno nivo, celo vreme mozes da go kontaktiras i da go prasas se sto te interesira bilo za hrana bilo za treninzi. Mu prajkas sliki i mu prajkas info dali napredvas i dali imas macnina so ishranata ednostavno kako tuka da ti e treneror. Mozis i na kamera da pravis muabet. Za anabolici se doplajka plus
mesec dena mentorstvo ti e dovolno kolku da naucis pa posle mozis sam da si vodis evidencia. Sasa zema 50 evra samo nema tolku znaenje a nixa zizu 120 evra.
Саша зема 90 евра за онлајн менторство...Vredi da se dadat pari za negovo mentorstvo, ti vodi evidencia na nedelno nivo, celo vreme mozes da go kontaktiras i da go prasas se sto te interesira bilo za hrana bilo za treninzi. Mu prajkas sliki i mu prajkas info dali napredvas i dali imas macnina so ishranata ednostavno kako tuka da ti e treneror. Mozis i na kamera da pravis muabet. Za anabolici se doplajka plus
@kekoman1234 Koga si vo faza na pretreniranost, nema pokacuvanje na muskulna masa poso muskulnite vlakna nemozat da se oporavat od tolkav volumen. Muskulot za vreme na trening treba da se iscepi, da se stimulira a ne da se pretrenira. Deckoto pogore so ramenata malku preteral so cm na obem na ramenata osven ako ne e na testoDepo.
bez pump, relax , so pump samo biceps se meri,
За неколку месеци можеш многу лесно да ставиш маса, скараџиска.
Многу интересен заклучок, тежок за прецизно дефинирање. Која е разликата помеѓу 'цепење' на мускулите и претренираност?Vredi da se dadat pari za negovo mentorstvo, ti vodi evidencia na nedelno nivo, celo vreme mozes da go kontaktiras i da go prasas se sto te interesira bilo za hrana bilo za treninzi. Mu prajkas sliki i mu prajkas info dali napredvas i dali imas macnina so ishranata ednostavno kako tuka da ti e treneror. Mozis i na kamera da pravis muabet. Za anabolici se doplajka plus
@kekoman1234 Koga si vo faza na pretreniranost, nema pokacuvanje na muskulna masa poso muskulnite vlakna nemozat da se oporavat od tolkav volumen. Muskulot za vreme na trening treba da se iscepi, da se stimulira a ne da se pretrenira. Deckoto pogore so ramenata malku preteral so cm na obem na ramenata osven ako ne e na testoDepo.
Se misli da se stimulirat na rast muskulite a ne da se pretera so treningot od koj ne ke mozi ni samiot muskul pa i nervniot sistem da se oporavi. Na primer 18serii za biceps, so toj volumen ne bi mozel da se oporavam, sum pravel po tolku serii i stoev vo mesto so napredokot. Napreduvam so 8 serii so znaci tie serii sto sum gi pravel samo sum se pretrenirval i bez volja za nareden trening.
Супер ти е тезава, само што во пракса изгледа сосема поинаку. Интензитетот на тие серии игра најзначана улога во сето тоа, до кој степен ќе дојде до оштетување или стимулација на мускулите и останатите ткива и органи кои се вклучени во системот на вежбање. Така да, слободно можеш да дојдеш до степен да неможеш лесно да се опоравиш и со помалку од 10 серии.