Тоа е тоа, си го даде одговорот сам. Кола си е кола, едната само е брза (комплетна), другата е спора (некомплетна), во овај случај и двете се коли на крајот од денот.
@Кеплер ова од тебе не го очекував, навистина непотребно мислење.
Нема што да очекуваш или да не очекуваш, кардинална грешка е да се оди на варијантата „калорија е калорија“.
Еден тон фактори се во игра тука, извор од каде ги внесуваш тие макронутритиенти, време кога ги внесуваш, гликемичен индекс на истите, во кој дел од денот каква храна и со каков гликемичен индекс ќе внесеш, кога телото може да ги абсорбира и во која количина, колку калории треба да внесеш во денот во зависност од целокупните активности, каков да биде соодносот и тн.
Пример во денови кога вежбаш нозе или грб и во денови кога вежбаш некоја мала мускулна група како рацете, рамото, градите калорискиот внес треба да е различен, исто и соодносот на макроата.
Еве пример на 500мл кока кола имаш 50тина грама јаглехидрати (од кои сите шеќери) и околу 220ккал, на 70тина грама овесни снегулки имаш 45гр јаглехидрати и околу 240ккал, дали можеш секое утро да замениш наместо овесни снегулки по пола литар кока кола и да ги постигнеш истите резултати?