За фитнес почетници

[Ангела]

Тука си во право...ама кога би можела да си допуштам профи степер за дома :wink:

 

[Lurtz]

За советот на aleks67, за возење точак, се раководев (сепак треба поголема кондиција за тоа да се постигне, односно јадење "леб"), но постепено. Сега извозев 15 минути многу брзо и со мал отпор и 3-4 минути колку што може брзо со среден до поголем отпор. Се осети загревање/болка во слабините. Али сето тоа постепено, ќе стигам и до 30 минути.
Друго што ми беше чудно (можеби не е за оваа туку за другата тема), измерив надлактица-левата 40, десната 39 (истото го приметувам и на огледало), ваљда е можно.
Колку само значи невежбање. Лани ова време со многу помала маснотија и килажа, со далеку почиста мускулатура имав 42 или 42 ипол цм (што беше оптимално за вежбање од хоби, за возраста и без суплементи освен амино), сега со многу напор, за 3-3 ипол месеци едвај дојдов до 40-со далеку понеисчистено тело. Добро,тука влијае и што не земам протеини и ради намалената исхрана-секогаш прво оди мускулот, на крај оди дебелината околу појас ама пак е голема разликата.

 

[Ангела]

А колку само стануваш зависен од вежбање кога ке се навлечеш? :wink:

 

[Lurtz]

А колку само стануваш зависен од вежбање кога ке се навлечеш? :wink:

Овде си многу во право.

 

[aleks67]

А колку само стануваш зависен од вежбање кога ке се навлечеш? :wink:

pa moze da e taka,ama kako i jas da se navlecam?

 

[Ангела]

nisto decko prvo treba da soberes sila da pocnes da vezbas :pos2::pos2::pos2:

 

[aleks67]

nisto decko prvo treba da soberes sila da pocnes da vezbas :pos2::pos2::pos2:

e pa da,znam toa,ama kako da soberam sila?>>>

 

[bballfan]

e pa da,znam toa,ama kako da soberam sila?>>>

Абе ако си од СК.земи отиди на Кеј ,преполно е со народ..кој спортува нешто..Ако тоа не ти даде мотив ,желба и сила за трчање незнам што друго би ти дало (зборам од природните работи )

 

[aleks67]

Абе ако си од СК.земи отиди на Кеј ,преполно е со народ..кој спортува нешто..Ако тоа не ти даде мотив ,желба и сила за трчање незнам што друго би ти дало (зборам од природните работи )

a be dobro e toa,ama jas sum mnogu golema mrza vo toj pogled.

 

[Ангела]

epa vaka druze..ke se druzis so mene i ke imas i zelba i sila i volja:smir:

 

[aleks67]

epa vaka druze..ke se druzis so mene i ke imas i zelba i sila i volja:smir:

a ti imas zelba i sila da vezbas?ako imas ke mi preneses i na mene?

 

[Ангела]

abe i za izvoz iam ja ...samo ti kazi...da vis ja kako trcam djoa metak sum....:pos2:

 

[bballfan]

a be dobro e toa,ama jas sum mnogu golema mrza vo toj pogled.

А во кој поглед ти не си мрза???

Ако и покрај тоа што Ангела ти го предлага за да се раздвижиш со неа,ти пак немаш мотив тогаш незнам кај ке го најдеш мотивот и силата ))

Глеј,ако си ептен улежан и не си спремен за трчање,почни со точак ,ролерки или тротинет на крај краева :pos2:

Штом малце фатиш некој ритам пребаци се на трчање и нормално ке треба време али во секој случај резултати ке има :helou:

 

[Ангела]

taka druze kazi mu ...ako ne saka so mene so koj ke saka????!!!


ako ne saka toj dojdi ti ...zaedno ke vezbame :pos2::baeh:

 

[aleks67]

А во кој поглед ти не си мрза???

Ако и покрај тоа што Ангела ти го предлага за да се раздвижиш со неа,ти пак немаш мотив тогаш незнам кај ке го најдеш мотивот и силата ))

Глеј,ако си ептен улежан и не си спремен за трчање,почни со точак ,ролерки или тротинет на крај краева :pos2:

Штом малце фатиш некој ритам пребаци се на трчање и нормално ке треба време али во секој случај резултати ке има :helou:

a be brat te svakam ,ama vaa Angela ne e bas moj tip,mnogu brzo trca,ne ke mozam da ja sledam vo cekor,i sto pravam posle,...