S
Stef Bachatero
Гостин
Ako sakate da imate ubavo oblikuvano telo i da otstranite visok kilce site idete vo teretana ili fitnees studio.No ne gi znaete vezbite i vi pomos okolu vezbite temava e posvetena za toa.Eve jas vezbam 1 godina i imam nekoe iskustvo.Za tie sto sakaat da probaat na naski nekoja hemija ne bi im preporacal vo prviot mesec zosto togas teloto se adaptira na rabotata sto ja vrsite.Ne moze da mu stavite na fico motor od ferari pa da raboti kako ferari.Dobro ok ako imate nekoi prasanja i problemi okolu vezbite temava e otvorena za vas.
Eve jas da pocnam so mojata rutina na vezbanje ponedelnik i sreda grb i biceps.Vtornik i cetvrtok gradi i ramo sreda i petok noze i orbitrek 30 min i sabota triceps i biceps.Za ishrana otsabajle ovosje i kafe ili caj rucek soja kocki i slozeni jaglehidrati (primer makaroni ili kompir varen)
Eve jas da pocnam so mojata rutina na vezbanje ponedelnik i sreda grb i biceps.Vtornik i cetvrtok gradi i ramo sreda i petok noze i orbitrek 30 min i sabota triceps i biceps.Za ishrana otsabajle ovosje i kafe ili caj rucek soja kocki i slozeni jaglehidrati (primer makaroni ili kompir varen)