Диети и слабеење

[Митенце]

Секој ден трчам и тоа ептен многу, ќе има резултат?

 

[aleks67]

Секој ден трчам и тоа ептен многу, ќе има резултат?

sekako deka ke ima,samo prilagodi ja i ishranata spored tvojata fizicka aktivnost.i normalno poveke voda.

 

[Митенце]

Јадам 1 во ден и тоа што ќе го апнам го трошам кога трчам. Ќе има ли ефект за 1 месец?

 

[aleks67]

Јадам 1 во ден и тоа што ќе го апнам го трошам кога трчам. Ќе има ли ефект за 1 месец?

treba da jades najmnalku 4-5 pati vo denot,pred trcanje glavno zitarici slozeni jaglehidrati,vdnas posle trening(trcanje)nekoe ovosje koe sodrzi prosti sekeri,a ponatamu poveke proteinska hrana,so malku jaglehidrati,i dosta zelencuk(vitamini i minerali).greska ti e sto jades ednas na den,ke go stopis muskulot,a ke go ostavis saloto.

 

[Митенце]

Значи леб јадам само 1 во денот..на ручек. Пред и после трчање нормално дека јадам овошје, највеќе лубеница, диња...

 

[L-A-V]

тренирам фудбал и одам в теретана до крајот од летово сигурно ќе има резултати. сето ова за плочки го праам, за цврст стомак

 

[Милојко]

Абе углавно до дебелеење доѓа поради недоволна физичка активност. Човек кој се движи и по малку спортува што и да јаде гајле нема.

 

[Митенце]

Видете сега, секој ден трчам. Дали ако си јадам нормално нема да има проблеми со килажа?
И ај кажете ми некоја диетална храна што не гои и не дуи.

 

[ficdogg]

plocki so stomak, se pravat so dieta (dieta=nacin na ishrana) Mozes ti i po 1000 stomacni na den da pravis, i da imas stomacni so mozat na nekoj oko da mu izvadat, nisto ne vredat ako imas 5cm masti vrz niv.

Stomacnite na kraj se pravat zatoa sto mastite okolu stomakot se topat posledni, kolku i da vezbas i na pravilna ishrana da si, prvo ke se istopat mastite sekade drugo, pa na kraj tie od stomakot.

Za da se poznavaat epten dobro treba da si po 10 procenti body fat, znaci da imas pod 10 procenti masti, oni ke pocnat da se poznavaat (samo da se poznavaat ne da se otcrtat ubavo) okolu 10-11%, a ke se otcrtat 8-9%.

Najpravilna ishrana e 6 pati dnevno, najpreporacano e dietata da bide 50:30:20(50% jagleni hidrati po moznost kompleksni, 30% proteini i 20% masti) ili 50:35:15.
Jadenje ednas dnevno e ednakvo na samoubistvo u slabeenjeto, organizmot znae deka nema da primi hrana poveke od toa i ke ja cuva sto podolgo vo sebe i ke go jade muskulot pri napor. So jadenje poveke pati na den organizamot ke se ubrza.

I kako za kraj sekoe pola kilo muskul sto ke go nakacis(muskul) ke trosi za tebe 60 kalorii dnevno samo da ostane ziv.

 

[Пепи]

Ваши предлози и сугестии за диети, не само за слабеење туку и за
чистење на организмот од отровите кои секојдневно ги внесуваме, но, предност за слабеење.

Инаку, јас кога престанав да тренирам карате, почнав билдинг, кашив во мускулатура бајаги, но кога и тоа го баталив, се ми отиде во стомакот. бев како некој слон.
Решив да се стегнам и почнав со диета. Симнав 14 кг, за 16 дена, а потоа уште 6 со склекови и стомачни, како и планинарење и ролери возење.

Диетата е онаа со зелката:

главица зелка
две пиперки,
6 кромида,
целер,
6 лупени патлиџани
сето тоа сварено (може и зачини)
тоа се прави како чорба и се консумира барем еднаш дневно, а може колку ви душа сака.

Но,
1 ден - овошје, само да не е гроозје и банани
2 ден, свеж зеленчук, само не мешункаст
3 ден микс од ден 1 и 2
4 ден до 1 литар млеко и до 8 банани
5 ден до 250 грама телешко печено без сол/зачини
6 ден до 1 кг телешко печено без сол/зачини, патлиџани до 3
7 ден интегрален ориз и зелен зеленчук

сето тоа е без зачини, леб и лебни нутриенти
од пијалак, кафе без шеќер, чај без шеќер, вода

Ако се ослабне повеќе од 5.5 кг за 7 дена, се прави пауза од два дена, ако не тогаш од 1 ден.
Алкохол се консумира 24 часа по прекин на диетата.

Кој може, бујрум. Се чисти организмот, се топи само сало и масни наслаги, се подобрува крвоток и притисок. режим на срцевата работа.
Диетава е од Sacred heart болниците за предебели пациенти кои треба да имаат тежок хируршки зафат. Нагло ги слабеат.

Сакам да прашам нешто што не го разбирам! Тоа со зелката е посебно а 1..до 7 ден пак посебно или...како оди диетата? Ми се допаѓа па затоа прашувам

 

[Blackout]

Значи под диета се подразбира посебен режим на исхрана а не само изгладнување за слабеење.Па пишете и некоја диета за дебелеење може ќе се излажам да ја пробам

 

[la-loca]

Значи под диета се подразбира посебен режим на исхрана а не само изгладнување за слабеење.Па пишете и некоја диета за дебелеење може ќе се излажам да ја пробам

ајде ќе одиме у папрадиште со црвен крст и ќе видиш какви резултати ќе има одма на вага ќе се покаже:pos2::pos2::pos2::pos2:

 

[Lurtz]

So jadenje poveke pati na den organizamot ke se ubrza.

Е да, со јадење само еднаш, двапати дневно оние што сакаат да слабеат всушност си прават проблем. Со намалување на бројот на оброци односно подолго време нејадење го забавува и метаболизмот, а тој е директно одговорен за слабеење-дебелеење...

 

[bitolcanka20]

Јадам 1 во ден и тоа што ќе го апнам го трошам кога трчам. Ќе има ли ефект за 1 месец?

Osven so trcas moras i zdravo da se hranis... to podrazbira zitarici, riba, r'zan leb i sl. Znaci se sto e zbogareno so vlakna jaglehidrati belkovini proteini.... mastite ke gi odbegavas i so fizicka aktivnost ke ima rezultati so sigurnost.

Абе углавно до дебелеење доѓа поради недоволна физичка активност. Човек кој се движи и по малку спортува што и да јаде гајле нема.

Најмногу зависи од организмот, иначе не би имале проблем лугето со слабеење или дебелеење. Како и да е треба здрава исхрана заради самио себе

ВО ЗДРАВО ТЕЛО, ЗДРАВ ДУХ!

Значи леб јадам само 1 во денот..на ручек. Пред и после трчање нормално дека јадам овошје, највеќе лубеница, диња...

еве вака:
За доручек најпрепорачливо е житарици со млеко, соино млеко јогурт.. (мусли, корн флекс,јачмен...)
За ручек можиш да си дозволиш се, ама во умерена доза и со ржзан леб.
За вечера конзумираш лесна храна (соини коцки.. ) мегутоа во количина преполовена од ручекот.
Мегу оброците конзумирај овошје, зеленчук...

Ке имаж резултати

 

[Митенце]

А наместо житарици, може ли Бејк Ролс, пошто неможам да ги поднесам житариците. Гои ли Бејк-ролсот?