Диети и слабеење

[Деко reloaded!]

Колку треба да ослабеш ?

Ако си за 20кг +- пукај протеинска диета =) Нема боље (најди ја на нет , ме мрзи да барам во моментов)

 

[Митенце]

Ми треба уште 5 кила..

 

[Vanessa_]

Еве најразлични диети..http://www.me-chitash.com/index.php?option=com_content&view=category&layout=blog&id=51&Itemid=86...
Но сепак да нагласам дека брзите диети и наглото губење на килограми воопшто не е здраво,може да дојде до хормонско пореметување и слично, а во наредните месеци многу брзо доага до повторно дебелеење...така да превилната исхрана...овошје,зеленчук,одбегнување на слатки работи,конзумирање вода до 2 литри дневно..физичка активност..и никако прејадување :)

 

[Lurtz]

За доручек најпрепорачливо е житарици со млеко, соино млеко јогурт.. (мусли, корн флекс,јачмен...)
За ручек можиш да си дозволиш се, ама во умерена доза и со ржзан леб.

Соја и производи од соја...прочитајте за содржината и штетноста на сојата. Иако едно време се препорачуваа како многу корисни, сепак...имаше една тема за соја и нејзината штетност каде ќе најдете линкови од испитувањата.
http://forum.kajgana.com/showthread.php?t=410&highlight=%F1%EE%BC%E0&page=4

Ништо не смета и обично млеко, со намалена масленост. Масленоста му е толку мала што повќе ќе внесете маснотии од другата храна отколку од млекото.

Но сепак да нагласам дека брзите диети и наглото губење на килограми воопшто не е здраво,може да дојде до хормонско пореметување и слично, а во наредните месеци многу брзо доага до повторно дебелеење

Пореметувања во метаболизмот, процесите, крвниот притисок, органите трпат како прекумерно земање храна така и премалку...


Постепено губење/добивање на облик е најдобро...и секако здрава исхрана и активност

овошје,зеленчук,одбегнување на слатки работи,конзумирање вода до 2 литри дневно..физичка активност..

како оваа.

 

[bebush]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]УН диета[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Целта на оваа диета,покрај намалувањето на килограмите е да доведе до промени на метаболизмот,со што се гарантира дека намалените килограми нема да се вратат.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Диетата трае 90 дена и за тоа време се ослабнува од 18-25 кгр.Ако е потребно да се намалат помалку килограми,диетата може да се прекине,ама тогаш нема да дојде до промена во метаболизмот.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Појадокот сите 90 дена е ист-овошје.Се јаде секогаш во пар,на пр.2 јаболки,2 круши,2 портокала или една рака некое ситно овошје.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Диетата секогаш почнува со протеински ден и после овошниот ден пак се почнува со протеински.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Редоследот на деновите не смее да се менува.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ПРВ ДЕН[/FONT][/FONT]


[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ручек:Месо варено или печено во количина од 3 хотелски шницли,едно парче леб,салата (во неограничени количини).На крај мора да се испие супа,но без фиде.Наместо месо може да се изедат 3 јајца варени или испржени.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Млеко и сирење може да се јаде само овој ден,а супата мора де се испие.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Вечера: ИСто што и за ручек,само без супа.Треба да се води сметка ако за ручек било месо,мора да биде и за вечера,а ако биле јајца,тогаш пак јајца.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ВТОР ДЕН[/FONT][/FONT]


[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ручек : Грав,грашок,леќа,ориз,компир (обавезно варено со додаток на зачини-бибер,кечап,варен патлиџан,оригано),парче леб и салата.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Вечера : Исто што и за ручек во помала количина (полн танњир за ручек,пола за вечера)[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ТРЕТ ДЕН[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ручек :Варена тестенина (шпагети,макарони) со додаток на зачини,пица само со кечап или било кое пециво во количина колку една пица.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Вечера :Две помали парчиња торта,3-4 колачиња,3 топки сладолед и обавезно едно ребро чоколадо за готвење.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]ЧЕТВРТИ ДЕН[/FONT][/FONT]


[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ручек :овошје[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Вечера :овошје[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Три пати за време на диетата (еднаш месечно) треба да се држи воден ден,кој доаѓа одма после денот со овошје,а после него се продолжува со протеинскиот ден.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Кафе и чај може да се пие во неограничени количини,но без шеќер.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Од кога ќе заврши диетата (после 90 дена),се јаде нормално,освен што овошјето останува уште 90 дена за појадок.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ако во следните 3 месеци од завршувањето на диетата се изгубат 5 кгр.,тоа значи дека дошло до промена на метаболизмот.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ако не се изгубат тие 5 кгр.,диетата треба да се повтори,но не и да се продолжи,а може да се продолжи после 3 месеци.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Делува компликувано,но не е.Количината на храна е поголема од онаа која секој дневно ја внесуваме.Без оглед на тоа килограмите се губат.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Не треба да се изгуби надеж и воља затоа што се случува и по 10 дена тежината да не се промени,но потоа одеднаш се губат по 3-4 кгр.[/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Ништо не смее да се прескокнува затоа што секоја намирница си има своја намена.Организмот не смее да остане без неа.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Не е вообичаено да се јаде овошје за појадок,но организмот нај прво од него го искористува интегралниот шеќер кој го храни нервниот систем. [/FONT][/FONT]

[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Чоколадото ги спречува алергиите кои се присутни баш кога се држат разни диети.[/FONT][/FONT]
[FONT=Verdana, Arial, Helvetica][FONT=Verdana, Arial, Helvetica]Добро е кога сте на половина од диетата да се проконтролира крвниот притисок и да се анализира крвната слика.[/FONT][/FONT]​

Диетава ми стоеше испринтана и залепена на фрижидер пред околу 4 месеца,Moжам со сигурност да кажам дека покрај тоа што е ефикасна, содржи здрава храна т.е.храна на која ние сме навикнати да ја јадеме секој ден, само распоредена на различен начин.Пробајте ја и ќе се уверите и сами!:helou:

 

[MaRyJaNe-poison]

Јас ја имам порано држено диетава ^^ и имаше резултати, али веќе на крајот ми се гадеше од јадењата, бидејќи се повторуваат на 4 дена :S

 

[Justice for All]

Што знаете за The South Beach Diet???

 

[majjst]

Па имам вишок килограми и сум држела диети но најчесто со јојо ефектот... ги враќам килограмите брзо откако ќе ја завршам диетата

 

[Skapanica]

Abe zemete trcite 3 dena nedelno po 3-4 km u den .. nama da imate potreba od dieti

 

[aleks67]

Па имам вишок килограми и сум држела диети но најчесто со јојо ефектот... ги враќам килограмите брзо откако ќе ја завршам диетата

e pa aj probaj so sejkot od Herbalife,barem nekoj mesec...

 

[bLiZanaCi]

Abe zemete trcite 3 dena nedelno po 3-4 km u den .. nama da imate potreba od dieti

ха ха ха ха ха така ее браТ:pos2::pos2::pos2::pos2:

 

[igor108367]

Abe zemete trcite 3 dena nedelno po 3-4 km u den .. nama da imate potreba od dieti

Еј оти мене ова никој не ми го кажал. Чек може оти е чиста глупост. Никогаш нема само со вежбање да ослабеш. А 3-4 километри на ден не се ништо, а уште помалку ако ги правиш три пати нееелно. Нема да намалуш ни 1000 калории. Јас трчам над 10 км на ден со максимум отпор на орбитрек и плус сум на строга диета и пак не можам да симнам над 2 кг неделно. Еднаш успеав три ама тоа ми беше макс.

А ако некој сака да одбегне јо јо ефект најдобар начин е со вежбање бидејќи кога вежбаш ти се забрзува метаболизмот сосема спротивно од прегладнувањето кое настанува со диетата кога ти се забавува.

 

[Деко reloaded!]

Еј оти мене ова никој не ми го кажал. Чек може оти е чиста глупост. Никогаш нема само со вежбање да ослабеш. А 3-4 километри на ден не се ништо, а уште помалку ако ги правиш три пати нееелно. Нема да намалуш ни 1000 калории. Јас трчам над 10 км на ден со максимум отпор на орбитрек и плус сум на строга диета и пак не можам да симнам над 2 кг неделно. Еднаш успеав три ама тоа ми беше макс.

А ако некој сака да одбегне јо јо ефект најдобар начин е со вежбање бидејќи кога вежбаш ти се забрзува метаболизмот сосема спротивно од прегладнувањето кое настанува со диетата кога ти се забавува.

Eпа мн. јадеш брат ....друго нема ...

Ја 5-6кг симињам неделно со *намалување на храна* и трчање секој ден ... МиниМУН

 

[igor108367]

Eпа мн. јадеш брат ....друго нема ...

Ја 5-6кг симињам неделно со *намалување на храна* и трчање секој ден ... МиниМУН

Тогаш ти мора да си некое медицинско чудо земено во предви дека ни специјализирани болници не даваат такви резултати. А да не зборувам што просечна диета најчесто симнува од 0.5-1 кг неделно.

 

[UniqueGirl]

Да не се лажеме мислам..5 кг неделно ако не јадеш уопште ништо,..значи NeeraDieta, а колку можат да ја издржат таа диета ти е знак прашалник..и да, со трчање се слабее и се одржува линија, али не очекуј за недела дена резултати!