Дечки ај мислење од вас што разбирате или сте имале ваков проблем. Активно вежбам во теретана неколку години, при што пред една ипол недела на денот кога вежбав нозе при крај на тренингот правев стомачни при што добив грч во стомакот кој траеше неколку минути, вечерта дома имав мали болку во долниот дел од десната страна на стомакот при што наредниот ден болката помина, но послем тоа наредниот ден имав некоја чудна болка околу десното јајце што се појави пред спиење и траше околу 15тина минути( не беше интезивна тука повеќе како неугодност ), тој ден и наредниот не вежбав. Послем тоа беше све океј и сврзав неколку дена тренинг. Кога дојде денот да вежбам пак нозе ден каде што интизитетот на тренинг е појак , тренингот помина во најдобар ред при што директно не вежбав стомак. Но проблемот се појави вечерта, пак имав болка околу десното јајце. Пред 3-4дена бев на доктор и тој ме провери и ми рече дека неам кила, ми напомена дека можно е да имам болки и да се напијам парацетамол доколу се појават. Некој искуство со ваква работа и дали е можно да имам кила или нешто друго иако докторот рече дека не е тоа и дека треба да мирувам некој период, прашувам зошто болката е сеуште присутна посебно навечер и кога сум дома кога сум искочен и се движам све е океј ?
...дигање на тегови во теретана треба да биде под контрола на профи тренер, самоиницијативно дигање на тежина дали после пауза, дали претешка дава напнување на долниот дел каде и самиот го чувствуваш нелагодното чуство, како беше тоа изразот при нагло и претерано дигање и преуредување дома кога жената ќе нареди, а мажот ќе се жали кај другарот „ жена ми ми ги потече јај_цата.. ми ја потече му_дава) и тоа ќе го чувствува повеќе навечер пред легнување
п.с
во темите за боди билдинг ќе најдеш слично искуство и совет од профи тренер!
Тие се
...таман работа да имаш ноќна апнеа, прекин на дишење во текот на ноќта/сонот, а да не си свесен за тоа и демек сега го согледуваш тоа по Х време, а мозокот и сите органи остаануваат за краток период без кислород поради блокирање на дишните патишта, кој знае колку месеци уназад!
Од аптека слободно купи си Мелатонин. Од вештачки супстанци сите доктори (официјални,надри, алтернативни) се согласуваат дека не е штетен.
..мелатонин е хормон кој се лачи од епифиза, и тоа што тие „сите доктори“ се во УСА, кои го прогласија за нештетен како додаток на храна и може да се купи било каде - тоа од една страна на медаљата,
додека на другата страна од медаљата, во Англија без лекарски рецепт не може да се ординира мелатонин, а во Германија се смета за „забранета супстанца“ и од друга страна и кога ќе размислам дека како хормон делува и на други хормони на пример. инхибиторно на ФСХ и ЛХ до пубертетот, а што понатаму??
...не би се согласила дека така без проблеми, може да се користи со вештачки внес од надвор што ако последицата на неспиење не е поради намалена количина на мелатонин, излачениот хормон кој преку ден помалку се лачи, а навечер повеќе за да заспиеме,а ни се во нормални количини, а ние додаваме дополнително?..што ако при примена на melatonin се појават вртоглавици, главоболки, гадење?
...специјално консултирање со докторот за примена melatonin supplements доколку се има некои здравствени ситуации и се применуваат лекови како антиконвулзивни, антидијбетични, антикоагулантни?
..не, нее, и не, на своја рака,
само лекар може да даде препорака за примена на мелатонин при нарушено ноќно спиење кога со сигурност се знае (испита?) дека намалено се лачи и тоа е главна причина на непрепознавање од мозокот на ноќта како време за спиење !!