Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Hellsing]

Dobro de toa L-carnitin i dali pomaga za slabeene ina4e ne rekov deka nema da praam fizicki aktivnosti tuku bez mnogu fizicki aktivnosti bidejki ne sum vo moznost imam nekoj problemi..

Види сега, за помагање да помага али во секој случај немој чуда да очекуваш. Какви проблеми? Здравствени, психички, немање време или? Секоја вежба може да се прилагоди на секого во однос на потребите и целите. Ако не секој, барем секој втор ден минимум саат до саат и половина ќе треба да бидеш физички активен за да постигнеш некоја цел но запамти и дека за да биде поефикасно и поделотворно заборави на газирани пијалаци, алкохол, благо, чоколади и такви ствари, исто и на junk food; помалце калории и јаглехидрати, многу вода (мин. 2L дневно), овошје, зеленчук и воглавно тоа е.
А да, истрајноста и упорноста во постигнувањето на целите е најважна, на почеток ќе ти се види тешко ама при први видливи резултати ќе добиеш елан да продолжиш.

 

[L1quiD]

Dobro de toa L-carnitin i dali pomaga za slabeene ina4e ne rekov deka nema da praam fizicki aktivnosti tuku bez mnogu fizicki aktivnosti bidejki ne sum vo moznost imam nekoj problemi..

Седи дома и пиј Л-Карнитин ќе ослабеш за 2 месеци , едно 10 кила сигурно.

 

[Рунчев]

Види сега, за помагање да помага али во секој случај немој чуда да очекуваш. Какви проблеми? Здравствени, психички, немање време или? Секоја вежба може да се прилагоди на секого во однос на потребите и целите. Ако не секој, барем секој втор ден минимум саат до саат и половина ќе треба да бидеш физички активен за да постигнеш некоја цел но запамти и дека за да биде поефикасно и поделотворно заборави на газирани пијалаци, алкохол, благо, чоколади и такви ствари, исто и на junk food; помалце калории и јаглехидрати, многу вода (мин. 2L дневно), овошје, зеленчук и воглавно тоа е.
А да, истрајноста и упорноста во постигнувањето на целите е најважна, на почеток ќе ти се види тешко ама при први видливи резултати ќе добиеш елан да продолжиш.

А по колку милиграма и кога да се пие од Л-Карнетинот. И кои јадења содржат повеќе јагленохидрти. Ако може малку да ми помогнеш во врска со исхраната

 

[L1quiD]

А по колку милиграма и кога да се пие од Л-Карнетинот. И кои јадења содржат повеќе јагленохидрти. Ако може малку да ми помогнеш во врска со исхраната

Ако е течен, една супена лажица 15-20 минути пред физичка активност. Јаглехидрати имаш прости и сложени, простите ти даваат енергија во брзо време и ги има во благите и сл. и треба да се избегнуваат или барем минимално да се внесат. Додека пак сложените ти даваат енергија која трае подолго време, и пожелно е умерено да се внесуваат во времена диета.

 

[ТheWanтed.]

-Како се прават стомачни со помош на ова :$?

-Како се користи?
Сеуште сум почетник, имам низа од 13 тренинга па уште тие две справи ми се несовладани.
Знае некој?

 

[Noorotic]

-Како се прават стомачни со помош на ова :$?

-Како се користи?
Сеуште сум почетник, имам низа од 13 тренинга па уште тие две справи ми се несовладани.
Знае некој?

тоа за стомачните ... ке се држиш со рацете за тие како рачки што се и ке ги креваш нозете

 

[budalio13]

А дали можи некој да ми кажи од прилика по колку стомачни на ден да правам и што да јадам повеќе а што помалку?
--- надополнето: Jul 20, 2011 11:39 AM ---
по колку стомачни треба да прам на ден одприлика и што да јадам повеќе а што помалку
??

 

[ТheWanтed.]

??

Јас би рекол 5 серии по 20 стомачни, 3 серии по 30 стомачни....
Избегнувај благо и пржени работи, брза храна.
Јади млечни призводи со ниска масленост, портокал, јајца, бело месо.

 

[budalio13]

ami jas pravam po 500 stomacni na den dobro li e tolku ili da namalam?
--- надополнето: Jul 20, 2011 1:56 PM ---

Јас би рекол 5 серии по 20 стомачни, 3 серии по 30 стомачни....
Избегнувај благо и пржени работи, брза храна.
Јади млечни призводи со ниска масленост, портокал, јајца, бело месо.

а ако правам на ден по 500 стомачни во серија по 50 добро би било или да намалам?

 

[DANTE]

и јас правам приближно толку, во серии ти е поубаво.. прави по 50 во серија

 

[budalio13]

и јас правам приближно толку, во серии ти е поубаво.. прави по 50 во серија

а ако не ти е тешко да ми објасниш апсолутно се за исхраната што да јадам најмногу што најмалку во кое време и така

 

[Hellsing]

Разбрав дека во Аеродром или Н.Лисиче имало некој дечко што продавал суплементи на Ultimate по многу поповолна цена од таа што може да се најде по продавнициве кај нас? Некој да знае нешто повеќе за ова?

 

[Mj]

Разбрав дека во Аеродром или Н.Лисиче имало некој дечко што продавал суплементи на Ultimate по многу поповолна цена од таа што може да се најде по продавнициве кај нас? Некој да знае нешто повеќе за ова?

Иди си на сигурно и купувај си во проверени места.

 

[Hellsing]

Иди си на сигурно и купувај си во проверени места.

Точно тоа да си купуваш на проверени места, работава било што типот бил нешто како добавувач и затоа штикал за помала цена

 

[Gjoroski]

Ако типот како добавувач шитка по пониска цена, тогаш незнам зашто оние кои имаат продавници би биле фер и би земале роба од него???? Нека си ја продава сам.