Кои мускули ги опфаќа највише кревање на вратило со вратот под шипка?
нели опфаќа и трапез ова ?
Вратилото ти опфаќа повеќе мускули,но главно е за лептирите..и,не ги шири многу рацете...тоа од југословенско време е останато,поширок фат-пошироко тело...само ќе сјебеш рамења...рашири повеќе од рамења,доволно е.
Ти праша за кој мускул е наменета вежбата, а трапезот е спореден мускул кој трпи терет додека ја правиш вежбата.
3 месеци носев гипс од зглобот на раката јас и пак си имам проблеми....зато гледај си здравјето заеби го билдањето уште некој месец...собирај си за то време пари за храна и суплементи и пази си на калории да не се засалиш..од мене толку понатаму ти си знаеш xD
Абе другарче да беше така лесно,одма ќе оставев...ама од 5 години се занимавам со спорт,последниве 2-3 години и со градење на тело,ептен сум навлезен,едноставно незнам да седам и ништо да не правам,и наеднаш ти забрануваат све,освен кошарка и пливање...
запиши се на пливање, одличен спорт и за градење на добро тело и за здравје
Не побарав совет за тоа,јас знам што сакам и што треба
Јас не ти викам да оставиш се туку да паузираш уште тие два месеци...за тоа време можиш да работиш на другиот дел од билдањето ..(финансии) бидејќи горе долу речиси сите имаме проблем во тој поглед. ЗДРАВЈЕТО Е ПРЕД СЕ. оти пред две години ги заебав лигаментите на отскочен зглоб на ногата и то ми донесе 3,5 месеци лежење во кревет, да се шетам со количка инвалидска на секаде. Предходно тренирав и кошарка и аикидо али и после тие 3,5 месеци ми забранија да тренирам година дена било каков спорт година дена со што јас продолжив да јадам како предходно додека сум вежбал, бев несвесен, и покачив 20 кг за неколку месеци особено околу нозете и стомакот. Епа сега има да се мачам дури да ги скинам оти немав во главата цел живот не слушав ништо и не се пазев.
абе ти дете со сила си ја бараш бељата свесен ли си дека можеш да напраиш глупост па после да неможеш ич да вежбаш цел живот,на крај на краиштата ако си толку зависен од вежбање како што викаш или мене ми изглеа можеш да работиш на други делови од телото пример нозе,стомак и слично и можеш да идеш на џкд мене коа ми беше повредена раката вежбав на страна удари со нозе во фокусери shadow boksing и слично кажиму на тренерот ке те стави настрана ке ти го прилагоди тренингот и пази што правиш еднаш се дешава некоја глупост
Не е доктор за џабе он.
Наше е да си кажеме.Не побарав совет за тоа,јас знам што сакам и што треба
Ако може помош од претходно искуство.Не сум професионален билдер,имам 70тина кила (underweight сум) и забележав дека под појасот до колковите оние мускули(мускули се ваљда) што ги викаат apolo belt (или така нешто) најверојатно почнале да се развиваат(во линијата каде што почнуваат влакната на таквото од страна) Левиот ми е поиспакнат од десниот.На изглед не се приметува нешто ептен ама на допир делува како поголемо.Во споредба со другото како потечено-не е нешто многу поголемо ама е.Дали е некоја повреда или мускулна асиметрија зошто левата нога ми е отскочна за баскет и сл. па веројатно повеќе ја напнувам.Ми рекоа може се кила ама бев на абдоминална хирургија и после неколку минути фаќање на незгодни места ми рекоа дека не се кила Имал некој вакво искуство? Не со докторот туку со мускулите
немаш гајле и мене ми се така од едната страна поистакнати а и сум имал кила ко помал и сега иам помалку онака се забележува ако се напнам имам и другари што имале и ова не е кила 100% а и докторите ти кажале тоа е тоа.Најверојатно без да забележиш ти се вежбале повеке мускулите од една страна пример кај мене е слично зашто мавам повеке удари со десна нога него со леваПроблем
Мислев на начинот кој ми го кажа,иначе да не ми треба совет нема да прашувамНаше е да си кажеме.
Иначе добра алтернатива ти дадоа, пливање. За тие 6 недели, дај ги парите што ги планираше за во теретана на пливање, ако ништо друго, кондиционо одржувај се. И да, можеш да работиш на нозе и стомак, кога више не те држи место.
Како и да е, не се заебавај, не е толку проста работа зглоб. Да не се каеш после....