- Член од
- 28 октомври 2019
- Мислења
- 1.737
- Поени од реакции
- 4.124
Епа не ти треба сега Л Аргинин чим сакаш да качеш маса.класично вежбање, целта ми е моментално да качам мускулна маса во наредните 6-9 месеци, па после тоа можеби дефиниција
Епа не ти треба сега Л Аргинин чим сакаш да качеш маса.класично вежбање, целта ми е моментално да качам мускулна маса во наредните 6-9 месеци, па после тоа можеби дефиниција
Едно прашање до поискусните, дали L-Arginine од ваше искуство и знаење е ок за користење, или има негативни сајд ефекти? И која дневна доза би била ок за конзумација, и во колкав континуиран временски период?
Од 5 до 8 грама пред тренинг е доволно. Се користи секој ден,пауза правиш од аргининот во денови кога не тренираш.Едно прашање до поискусните, дали L-Arginine од ваше искуство и знаење е ок за користење, или има негативни сајд ефекти? И која дневна доза би била ок за конзумација, и во колкав континуиран временски период?
У теретаните има вработено инструктори и покажуваат како се користат справите без дополнителен надомест. Барем у теретаната ја кај што одев, имаше инструкторка која "ги контролира" вежбачките и сама доаѓа и ти покажува како се користи правилно справата ако некаде грешиш. А и сам викни го да ти покаже, нема да те одбие, тоа им е работа. Ваљда ако сакаш инструктор да се посвети на тебе, да те мотивира и следи, претпоставуем и план на исхрана ти дава - се договараш со истиот и си доплаќаш.Утре планирам да уплатам и почнам со теретана, до сега немам одено и тренирано, утре прв пат највероватно. За почеток колку време е доволно да се тренира во денот 2 часа или помалце и колку пати во неделата додека влезам во колосек? И дали има инструктори што би ме насочиле за правилно користење на справите и дали истото е вклучно во цената или се доплаќа?
Саат до саат и пол максимум, ама би ти препорачал саат време, сепак си почетник нема да правиш многу серии и вежби. И 3 пати неделно е доволно за почеток.Утре планирам да уплатам и почнам со теретана, до сега немам одено и тренирано, утре прв пат највероватно. За почеток колку време е доволно да се тренира во денот 2 часа или помалце и колку пати во неделата додека влезам во колосек? И дали има инструктори што би ме насочиле за правилно користење на справите и дали истото е вклучно во цената или се доплаќа?
Плати си тренер ако имаш можност во старт. Како почетник имаш највеќе простор за напредок. Не го губи времето во празно, ако никогаш не си вежбал до сега како што викаш, само ќе го губиш времето. Ако немаш пари за тренер фати едуцирај се со време и гледај да ги научиш прво основните движења. Не комплицирај со изолациони вежби каде што некој у теретана ќе ти се прави паметен. Бенч, мртво, потисок за рамо,чучањ. Тоа е основата во која што ако ги научиш движењата после само ќе додаваш изолациони вежби и ќе сепарираш мускулни партии.Утре планирам да уплатам и почнам со теретана, до сега немам одено и тренирано, утре прв пат највероватно. За почеток колку време е доволно да се тренира во денот 2 часа или помалце и колку пати во неделата додека влезам во колосек? И дали има инструктори што би ме насочиле за правилно користење на справите и дали истото е вклучно во цената или се доплаќа?
Мислиш на утакмица против Реал го испрати, а не во теретана.Саат ипол има да издиши типчето и нема да се врати пак.
Со празна шипка да вежба една недела раце нема да може да крене.Јас како почетник вежбав по 2 саати, 5 пати у неделата, па не издишав и не се откажав.
Се е до главата.
Нека вози точак, склекови, стомачни и за почеток на справата за гради со 5-6 плочкиСо празна шипка да вежба една недела раце нема да може да крене.
Незнам што ќе прави саат и пол.