Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[martin01]

Која е причината за покачен креатинин? Границата е 110 а кајмене е 141. Не тренирам 6 месеци и не користам суплементи но вчера вечерта се напив една доза веј после долг период и денес провервав крв па дали е можно однего да покажи висок креатинин и која храна треба да се избегнува за да се намали? Прв пат имам покачен креатинин.

 

[Dimegurzhanov]

Најчесто покачен креатинин е од стрес на телото од тежинските тренинзи, па со одмор се намалува. Не би требало да биде покачен од доза whey. Некаков друг вид на стрес да не имаш?

 

[martin01]

Најчесто покачен креатинин е од стрес на телото од тежинските тренинзи, па со одмор се намалува. Не би требало да биде покачен од доза whey. Некаков друг вид на стрес да не имаш?

Имав стрес баш еден ден пред да се направи крвната слика.

 

[KamenLaden]

Почнувам со кардио од понеделник (трчање и точак). Што е подобро да земам во комбинација со кардио, BCAA или EAA?

 

[Dimegurzhanov]

Почнувам со кардио од понеделник (трчање и точак). Што е подобро да земам во комбинација со кардио, BCAA или EAA?

Па и не ти треба ништо посебно за кардио, само земи направи го. Можеби едно кафе/зелен чај ако го правиш сабајле за да те разбуди. Јас би ги чувал EAA за време на тежински тренинг. Доколку имаш средства можес и за време на кардио.

 

[Gjoroski]

Почнувам со кардио од понеделник (трчање и точак). Што е подобро да земам во комбинација со кардио, BCAA или EAA?

Ако целта е да намлиш на масно ткиво, а да сочуваш максимално мускулна маса, БЦАА пред тренинг, при крај на тренинг ЕАК и после тренинг 2;1 ЈХ и Протеин

 

[KamenLaden]

Ако целта е да намлиш на масно ткиво, а да сочуваш максимално мускулна маса, БЦАА пред тренинг, при крај на тренинг ЕАК и после тренинг 2;1 ЈХ и Протеин

Е токму тоа ми беше целта,ти благодарам а тоа ЕАК за што служи и дали морам да го користам? Не сум користел до сега такво нешто..

 

[Dimegurzhanov]

Е токму тоа ми беше целта,ти благодарам а тоа ЕАК за што служи и дали морам да го користам? Не сум користел до сега такво нешто..

ЕАК = EAA = Есенцијални Амино Киселини

 

[KamenLaden]

Аха.. проблемот е што не сакам толку суплементи да земам, затоа прашав што е подобро во случајов БЦАА или ЕАА... едно од тие 2.

 

[AleKostov]

Decki mi treba pomosh

Kupiv miltifunkcionalno vratilo koe planirav na balkon da go stavam, no dzidot ne e od dovolno cvrst materijal da izdrzi, pa sum primoran da najdam resenie vnatre vo stan.

Slikite podolu se od hodnik kade sto ne bi mozelo vratiloto postojano da stoi prikaceno, tuku mi treba nacin kako bi mozelo samo za vezbanje da go montiram.

Ideja mene mi e, nekoja metalna konstrukcija sto bi mi ovozmozilo lesno prikacuvanje i vadenje na vratiloto.

Ne se razbiram mnogu od montiranje i slicno, no mislam ima prostor za nekoe kreativno resenie

p.s Jas bi go stavil i na stranicen dzid no ne gledam nacin kako bi se izvedilo toa.

 

[Gjoroski]

Отшрафи/заштрафи систем, ако не сакаш постојано да биде закачено. Интересно решение, си добил и лат машина.

 

[Zippertrax]

На 4:50 Џордан Курви. Верувам го знаете детево. Интересно...

 

[AleKostov]

Отшрафи/заштрафи систем, ако не сакаш постојано да биде закачено. Интересно решение, си добил и лат машина.

И ја истото се мислев.
Но не сум сигурен дека може да се изведе таков отштрафи заштрафи систем.
Имаш ли ти некакво искуство или да знаеш да постои да си видел некаде нешто слично?
Здравје деновиве ќе зборам со мајстор да видам што ќе ми каже.

 

[Francesco Totti]

Decki mi treba pomosh

Kupiv miltifunkcionalno vratilo koe planirav na balkon da go stavam, no dzidot ne e od dovolno cvrst materijal da izdrzi, pa sum primoran da najdam resenie vnatre vo stan.

Slikite podolu se od hodnik kade sto ne bi mozelo vratiloto postojano da stoi prikaceno, tuku mi treba nacin kako bi mozelo samo za vezbanje da go montiram.

Ideja mene mi e, nekoja metalna konstrukcija sto bi mi ovozmozilo lesno prikacuvanje i vadenje na vratiloto.

Ne se razbiram mnogu od montiranje i slicno, no mislam ima prostor za nekoe kreativno resenie

p.s Jas bi go stavil i na stranicen dzid no ne gledam nacin kako bi se izvedilo toa.

Прегледај го приврзокот 292229Прегледај го приврзокот 292230Прегледај го приврзокот 292231Прегледај го приврзокот 292232

Побарај анкер штрафови нешто такво и со мутер само да ги штрафиш, одштрафуваш би требало да ти функционира...

 

[sidro]

Останува забраната за фитнес клубовите до 15мај освен за работа на отворено.
Има ли некој фитнес клуб низ Скопје кој може да работи под овие услови?