Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[kkk666]

Добро ете објасни ми зошто не, отворена сум на секакви сугестии

Во глобала bcca е најпреценет суплемент што постои на пазарот, незнам како уште се продава.
Незнам што си мислела кога си сакала да земеш, ама сето тоа можеш да го внесеш со внесување на доволно протеин од животинско потекло, или наједноставно земи си whey ако не стигнуваш да го постигнеш дневното ниво преку храна.

Автоматски споено мислење: 22 март 2021

И мене исто одма ме болат бубрезите и зато не пијам креатин. Има некоја финта или? Шубе ми е да пијам, многу различни мислења имам прочитано, слушнато. И дали би можел да испитам во некоја клиника дали имам проблем од креатинот или не?

Мислења не треба да слушаш, туку факти. Креатиот е доволно истражуван и се знае како делува за што служи и како се користи.
Ако имаш проблеми со бубрези не се препорачува да се внесува креатин, а и високо протеинска храна. Ама све тоа треба да си испиташ. Направи пауза од физичка активност недела дена пред давање крв.

 

[Ilumious]

Во глобала bcca е најпреценет суплемент што постои на пазарот, незнам како уште се продава.
Незнам што си мислела кога си сакала да земеш, ама сето тоа можеш да го внесеш со внесување на доволно протеин од животинско потекло, или наједноставно земи си whey ако не стигнуваш да го постигнеш дневното ниво преку храна.

Не е за мене, јас трчам само ама не ми шкоди плус информација Фала многу на објаснувањето.

 

[STEALTH]

Не се слагам со мислењето на kkk666.

Кога вежбав - имав период пиев доза BCAA (во прав) за време на тренинг (измешан со шишенцето вода). Плус, ме освежуваше за време на тренинг.
Имав и период кога пиев whey (квалитетен, да напоменам), после тренинг, секако. Да напоменам дека исхраната беше горе-доле иста. Срамота ми е кокошка во очи од погледнам од изедени стекови и јајца
Многу помалку ме болеа мускулите наредниот ден и многу побрзо ми се опоравуваа во првиот случај.

Комбинација од двете е одлично комбо, не гледам причина да не се користи. Не е ни скапо, реално.

 

[martin01]

Не се слагам со мислењето на kkk666.

Кога вежбав - имав период пиев доза BCAA (во прав) за време на тренинг (измешан со шишенцето вода). Плус, ме освежуваше за време на тренинг.
Имав и период кога пиев whey (квалитетен, да напоменам), после тренинг, секако. Да напоменам дека исхраната беше горе-доле иста. Срамота ми е кокошка во очи од погледнам од изедени стекови и јајца
Многу помалку ме болеа мускулите наредниот ден и многу побрзо ми се опоравуваа во првиот случај.

Комбинација од двете е одлично комбо, не гледам причина да не се користи. Не е ни скапо, реално.

Бцаа користев година дена одма после тренинг со декстроза и креатин и придобивка од бцаа ме освежват, помалку замор после тренинг и благо подобрувње во енергијата после тренинг. То и се очекува од бцаа ама многумина очекуват мускулен раст од бцаа а тое невозможно.

 

[Dimegurzhanov]

Кога веќе имаш средства, место BCAA подобро земи EAA. Јас користам за време на тренинг има голема разлика во опоравувањето од тренингот, помало е воспалението, малце освежува. Секако не треба чуда да се осечкуваат од суплементите, тие само ја надополнуваат добрата исхрана и тренинг.

 

[POWER-MKD]

Аман што е со теретаниве, воопшто негде се почитуваат протоколи? Уште ебола мислам фали да се појави таму. Гужва, ни резервации ни растојание, дезинфекција, ништо. После коа ќе ги затворат ќе кукаат. Срамно, нехумано, мизерно.

 

[Dekio7]

Ako imas maka so bubrezi ili primas terapia za bubrezi togas kreatinot mozi da ti praj komplikacii popravo kreatininot posto del od kreatinot se pretvora vo kreatininin i se isfrla niz mokraca.

Мислења не треба да слушаш, туку факти. Креатиот е доволно истражуван и се знае како делува за што служи и како се користи.
Ако имаш проблеми со бубрези не се препорачува да се внесува креатин, а и високо протеинска храна. Ама све тоа треба да си испиташ. Направи пауза од физичка активност недела дена пред давање крв.

Немам никакви проблеми со бубрези, ниту пак со нешто друго, ниту пак сум имал некогаш. Пред неколку години, пред да почнам со вежбање имав проверено се во ремедика, снимки, глупости шо не, буквално се беше како шо треба. И почнав со вежбање, првиот гејнер со креатин го зедов и одма болка во бубрези. И еве, ден денес со креатинот имам мака и не го конзумирам, ми е страв. Сакам пак да испитам се, ама ситуацијава не е за по клиники.

 

[Влатко1324]

Незнам баш дали е соодветно прашањево за темата но вчера кога вежбав бицепс осетив моментална и остра болка на бицепсот доле кај вената како отсечен трзај незнам како да го опишам. Денес немам никакви болки но сепак да прашам некако шубе ми е сега

 

[GavolRulz]

Немам никакви проблеми со бубрези, ниту пак со нешто друго, ниту пак сум имал некогаш. Пред неколку години, пред да почнам со вежбање имав проверено се во ремедика, снимки, глупости шо не, буквално се беше како шо треба. И почнав со вежбање, првиот гејнер со креатин го зедов и одма болка во бубрези. И еве, ден денес со креатинот имам мака и не го конзумирам, ми е страв. Сакам пак да испитам се, ама ситуацијава не е за по клиники.

Мислам дека на психа и тебе те мавнало.

 

[kkk666]

Немам никакви проблеми со бубрези, ниту пак со нешто друго, ниту пак сум имал некогаш. Пред неколку години, пред да почнам со вежбање имав проверено се во ремедика, снимки, глупости шо не, буквално се беше како шо треба. И почнав со вежбање, првиот гејнер со креатин го зедов и одма болка во бубрези. И еве, ден денес со креатинот имам мака и не го конзумирам, ми е страв. Сакам пак да испитам се, ама ситуацијава не е за по клиники.

Види искрено незнам колку може од една доза да осетиш проблем, не е суплемент што делува одма треба некој период за да може да се зголеми количината на креатин во телото. Најубаво за тебе би било да провериш и тоа со доктор што разбира нешто од вежбањето и сите ствари позитивни и негативни пто идат со него. На крај краева немора да го користиш и креатинот не е некоја магија. Вежбањето треба да ни го подобрИ животот а не отежни, ако нешто ти смета промени го.

 

[AceCaleb]

Незнам баш дали е соодветно прашањево за темата но вчера кога вежбав бицепс осетив моментална и остра болка на бицепсот доле кај вената како отсечен трзај незнам како да го опишам. Денес немам никакви болки но сепак да прашам некако шубе ми е сега

Не сум имал нешто вакво, само за превентива секогаш загреј се бар една серија со помала килажа па после со поголеми. И најбитното немој со нагли и брзи потези, вака најмногу до повреди доаѓа, најчесто при спуштање на тегот нагло. Полека контролирано со тежината.

 

[Gjoroski]

Значи ај овакој ама без љутење. Најискрено да те прашам ? Дали онакој ти кд ке куцнеш на тастатуру а у нешто или небитно коментираш на некој коментар, онакој што знам, дали стварно мислиш дека добар савет си даја ?

п.с. и ПОСЛЕ ЗШТО ЈА ТРОЛАМ ?

@Gjoroski Види ја неам појма колко дипломе или сертификати или ватевер какко и да ги викате си ги поделија у Куманово. Ама евенајискрено, ти викаш 10% су паднале. Ја ти гарантиам ревизију да ти направимо на доделиени сертификати 98% ке паднев.

Незнам зашто се сети на мене, ама еве јас ќе ти кажам дека ти лично да ја правиш ревизијата 102% ќе ја утнеш математикава и проценкава твоја. Така да, гаранцијава твоја не вреди ни пет пари. Почнете малку да гледате пошироко, доста гледате како единствени и најголеми стручњаци на светот, а се криете позади измислени профилни имиња. Во секоја дејност има доби и лоши, стручњаци и работници. Сертификатот е доказ дека се работи за инструктор кој посетувал настава, полагал и положил тест за таа намена и со тоа тој е стручен. Без разлика дали тебе или на било кој друг тоа му се допаѓа или не. Колку ќе опстои во таа област ќе си покаже праксата.

Автоматски споено мислење: 26 март 2021

Мислења не треба да слушаш, туку факти. Креатиот е доволно истражуван и се знае како делува за што служи и како се користи.
Ако имаш проблеми со бубрези не се препорачува да се внесува креатин, а и високо протеинска храна. Ама све тоа треба да си испиташ. Направи пауза од физичка активност недела дена пред давање крв.

Кога ова ќе се објасни убаво, лесно се доаѓа до заклучок дали постои т.н. 'пумпање' и што тоа всушност преставува.

 

[desolat]

Незнам зашто се сети на мене, ама еве јас ќе ти кажам дека ти лично да ја правиш ревизијата 102% ќе ја утнеш математикава и проценкава твоја. Така да, гаранцијава твоја не вреди ни пет пари. Почнете малку да гледате пошироко, доста гледате како единствени и најголеми стручњаци на светот, а се криете позади измислени профилни имиња. Во секоја дејност има доби и лоши, стручњаци и работници. Сертификатот е доказ дека се работи за инструктор кој посетувал настава, полагал и положил тест за таа намена и со тоа тој е стручен. Без разлика дали тебе или на било кој друг тоа му се допаѓа или не. Колку ќе опстои во таа област ќе си покаже праксата.

Автоматски споено мислење: 26 март 2021

Кога ова ќе се објасни убаво, лесно се доаѓа до заклучок дали постои т.н. 'пумпање' и што тоа всушност преставува.

Ај овакој од почетак.
На тебе се сети зшто га прату официјалан профил на ббффм и ми искочи дека имате предавања тј викенд. Сасвим случанајно сс сплет на околности а у чаршију се виде сс еднога од тија ваши инструктори направи муабет и такој дојде да те тагну тебе. Нит сам ревизор, нит се баву сс нешто повржано с'с фитнес или исхрану, нит планирам да се баву. Нит се крију позади измислени имиња. Сертификат ваш е доказ дека ако имаш 400 евра, можеш на инста да пишеш "certified fitness instructor" и ништо повише. Поента на муабет ми беше не пуштајте деца у 2 одделение ако не гу знаев азбуку. :*

П.с. Не се паши толко бе, ке лапаш државну плату. Не ме интересира твоја позција. Довољно сам способан да праву паре без да завису од никога(да не сам на државну цицку).

 

[Hellsing]

Незнам зашто се сети на мене, ама еве јас ќе ти кажам дека ти лично да ја правиш ревизијата 102% ќе ја утнеш математикава и проценкава твоја. Така да, гаранцијава твоја не вреди ни пет пари. Почнете малку да гледате пошироко, доста гледате како единствени и најголеми стручњаци на светот, а се криете позади измислени профилни имиња. Во секоја дејност има доби и лоши, стручњаци и работници. Сертификатот е доказ дека се работи за инструктор кој посетувал настава, полагал и положил тест за таа намена и со тоа тој е стручен. Без разлика дали тебе или на било кој друг тоа му се допаѓа или не. Колку ќе опстои во таа област ќе си покаже праксата.

Не е спорно што имаш направено за спортот во МК ама главата во ѕид како најголемиот и најстручниот во МК не е паметен потег.
Зашто мислиш ако некој нема "сертификат" не знае или не е стручен и зашто секогаш се поставуваш потценувачки во одговорите?
Која е таа широка слика што одамна ја претставуваш ?

Самиот штотуку барем според мене дека:
1. инстант профит е приоритет
2. контрола, проверка и обнова на сертификат не е битно зашто бр.1
3. Колку ќе опстои во таа област ќе си покаже праксата ама бр.1

Спортски поздрав.

 

[Gjoroski]

Не е спорно што имаш направено за спортот во МК ама главата во ѕид како најголемиот и најстручниот во МК не е паметен потег.
Зашто мислиш ако некој нема "сертификат" не знае или не е стручен и зашто секогаш се поставуваш потценувачки во одговорите?
Која е таа широка слика што одамна ја претставуваш ?

Самиот штотуку барем според мене дека:
1. инстант профит е приоритет
2. контрола, проверка и обнова на сертификат не е битно зашто бр.1
3. Колку ќе опстои во таа област ќе си покаже праксата ама бр.1

Спортски поздрав.

Ај да одам по ред.
- Цел живот учам, тоа многу пати сум го кажал иникаде не сум кажал дека сум најголемиот и најстручниот, иако во бодибилдингот според успесите на натпреварувачко ниво слободно можам да кажам дека и сум. Нема глава во ѕид, само факти.
- Се работи за нормален начин на функционирање, а тоа е потврда писмена за било чие знаење. Многумина знаат да возат автомобили, но се додека не добијат дозвола со која се потврдува дека навистина знаат тие прават прекршок во сообраќајот, па и да се во право во сообраќајна несреќа тие се виновни. Дај ми пример, лично тебе каде сум те потценил во некој мој одговор.
- инстант профит е приоритет, КОМУ? Мене, не. Да го сакав тоа 20 години ќе инвестирав во себе, не во општо добро како федерација и натпреварувачи.
- контрола и проеврка на знаење и да сакаш неможеш и немаш право никому да му ја правиш и наметнеш. Обнова на знаењето, напредување во областа и доедукација е нешто кое веќе постои и го спроведуваме, а тоа е задолжителен Семинар на кој се обновува Лиценцата издадена од федерацијата, а семинарите ги орджуваат стручни лица кои не се од Македонија. Минатата година беше професор од Лисабон, Португалија. Пред него професор од Загреб, Хрватска.
- Колку некој ќе опстои во одредена област ќе си покаже времето поминато на терен, во пракса. Тука незнам што не е јасно. Сертификатот не е крај на светот и крај на учењето.

Автоматски споено мислење: 29 март 2021

Ај овакој од почетак.
На тебе се сети зшто га прату официјалан профил на ббффм и ми искочи дека имате предавања тј викенд. Сасвим случанајно сс сплет на околности а у чаршију се виде сс еднога од тија ваши инструктори направи муабет и такој дојде да те тагну тебе. Нит сам ревизор, нит се баву сс нешто повржано с'с фитнес или исхрану, нит планирам да се баву. Нит се крију позади измислени имиња. Сертификат ваш е доказ дека ако имаш 400 евра, можеш на инста да пишеш "certified fitness instructor" и ништо повише. Поента на муабет ми беше не пуштајте деца у 2 одделение ако не гу знаев азбуку. :*

П.с. Не се паши толко бе, ке лапаш државну плату. Не ме интересира твоја позција. Довољно сам способан да праву паре без да завису од никога(да не сам на државну цицку).

Благодарам на одговорот, ми олесна. Цел викенд не спиев мирно.