Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Lester Freamon]

krajno tvoe mislenje ? mi treba kako dodatok i deka e evtin zatoa go postirav ali mi treba i mislenje za kvalitetot

Абе ако ти треба ефтино нешто оди следи ги пбц, имаат често некои вакви понуди.
Еве денес им завршија, имаше интересни понуди, не се нешто wow протеините полнети се со филери, али за тие пари тоа е.
https://scontent-sof1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19875372_947240635415409_6366658465977977255_n.jpg?oh=220b6fab78bf5abaacf9541e87785903&oe=59C33DDF
https://scontent-sof1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19990451_949013145238158_1741735179656043301_n.jpg?oh=eac12395f65656cfb5a07ea4f79802ea&oe=5A05E71D
https://scontent-sof1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19989560_947275435411929_4139432180986908967_n.jpg?oh=9c6d7ab364922c507ee76005fefd3b39&oe=59C3C700

 

[Makaron]

Dajte nekoja idea za clean bulk, 2900 kalorii se vo prasanje , imam i whey vo plan da zemam.

Nikako ne mi idat matematikata.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[povtornojas]

Dajte nekoja idea za clean bulk, 2900 kalorii se vo prasanje , imam i whey vo plan da zemam.

Nikako ne mi idat matematikata.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk

 

[TM88]

По што нема никаква медицина кај нас би сакал да прашам случајно дали има некој да ме упати кај некој што добро познава анатомија и спортски повреди што ќе може да ми помогне,без разлика дали е во Србија или Бугарија или пак кај нас иако не верувам да постои таков човек кај нас...

 

[Anon]

clean bulk
шта речи коју поруку послати

 

[mikie]

По што нема никаква медицина кај нас би сакал да прашам случајно дали има некој да ме упати кај некој што добро познава анатомија и спортски повреди што ќе може да ми помогне,без разлика дали е во Србија или Бугарија или пак кај нас иако не верувам да постои таков човек кај нас...

На што, каква повреда имаш?

 

[martin01]

Абе ако ти треба ефтино нешто оди следи ги пбц, имаат често некои вакви понуди.
Еве денес им завршија, имаше интересни понуди, не се нешто wow протеините полнети се со филери, али за тие пари тоа е.
https://scontent-sof1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19875372_947240635415409_6366658465977977255_n.jpg?oh=220b6fab78bf5abaacf9541e87785903&oe=59C33DDF
https://scontent-sof1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19990451_949013145238158_1741735179656043301_n.jpg?oh=eac12395f65656cfb5a07ea4f79802ea&oe=5A05E71D
https://scontent-sof1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/19989560_947275435411929_4139432180986908967_n.jpg?oh=9c6d7ab364922c507ee76005fefd3b39&oe=59C3C700

nemie celta da e poevtino,celta mi e da e kvalitetno ama deka dosta go falea po fb vo komentari a i cenata gledam nesto bese niska pa rekov da prasam soe kako e

 

[Lester Freamon]

nemie celta da e poevtino,celta mi e da e kvalitetno ama deka dosta go falea po fb vo komentari a i cenata gledam nesto bese niska pa rekov da prasam soe kako e

Епа пред недела и пол имав ставено линк за попуст на мајпротеин, 2300 беше 2.5 кг ем подобар состав, ем пониска цена, види пиши му на брутал можеби имаат сеуште попуст.

 

[the_kop]

Имам повреда на десното рамо, веќе 3-4 недели. Не ме запира да вежбам, но болките се јавуваат во секој момент, без разлика кој дел од телото го вежбам. Дали може некој да ми даде совет, некое мислење како би ја намалил болката? Во тоа не спаѓа одмарање и не вежбање од неколку денови/недели.

 

[Lester Freamon]

Имам повреда на десното рамо, веќе 3-4 недели. Не ме запира да вежбам, но болките се јавуваат во секој момент, без разлика кој дел од телото го вежбам. Дали може некој да ми даде совет, некое мислење како би ја намалил болката? Во тоа не спаѓа одмарање и не вежбање од неколку денови/недели.

Стара повреда или сега си се повредил?
Прва опција што е пожелна да одиш на лекар да видиш за што се работи, втората да си трпиш која не ти ја препорачувам зошто може да направиш и полошо.
Инаку одмор, добро загревање и истегнување и да избегнуваш вежби во положбата каде што имаш болки (а бидејќи викаш дека било која група и да ја вежбаш имаш болки, оди да се прегледаш).

 

[the_kop]

Стара повреда или сега си се повредил?
Прва опција што е пожелна да одиш на лекар да видиш за што се работи, втората да си трпиш која не ти ја препорачувам зошто може да направиш и полошо.
Инаку одмор, добро загревање и истегнување и да избегнуваш вежби во положбата каде што имаш болки (а бидејќи викаш дека било која група и да ја вежбаш имаш болки, оди да се прегледаш).

Нова повреда, при една вежба за рамо.

 

[mikie]

Имам повреда на десното рамо, веќе 3-4 недели. Не ме запира да вежбам, но болките се јавуваат во секој момент, без разлика кој дел од телото го вежбам. Дали може некој да ми даде совет, некое мислење како би ја намалил болката? Во тоа не спаѓа одмарање и не вежбање од неколку денови/недели.

Пиши на јутуб техника на масажа "myofascial release". Јас ова го правам секој пат кога имам болки со тенис топче.

 

[povtornojas]

myofascial release, trigger points, барајте тоа на гоогле. ако тоа не помога или ублажува тогаш доктор.
стврднати и скратени мускули. после секое вежбање со тегови, обавезно истегнување да се врати мускулот на правилна должина
да не одите после укочени како терминатор

 

[arheolog]

https://forum.kajgana.com/threads/my-fitness-trainer-Рецензијa.84386/
Мислам дека ке ви користи апликацијава. Воедно е направена од член на кајгана, па да ја промовираме и кај вас во темава.
позз

 

[statusQuO]

clean bulk
шта речи коју поруку послати

Мeaning?