@Myers @Gjoroski
Совет за како да ја подобрам формата на squat кога праам со 85-90% max effort.
Проблемот ми е што при тие тежини, спуштањето ми е супер, длабочината ми е супер, грбот ми е рамен, стомакот стегнат, колениците во иста насока со прстите, ама кога се кревам побрзо ми се исправаат нозете него што ми се исправа грбот - и движењето почнува да наликува на good morning него на squat.
Ова ми се дешава само при големи тежини кога пробувам да пробијам плато. Некои викаат не е лошо, некои се држат за глава мислат кичма ке ебам, некои викаат квадрицепсите ти се слаби, итн итн.