Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Serpico]

уф, тешко ми падна... се насекирав. се појави антипропаганда на нашата.

е сеа, само сакам да ве потсетам да бидете карактер луѓе -)) нека си се тешат дебелите со ова сличево погоре -)
ние ќе се лишиме од често пиење на пиво до кај јуни, па затоа на плажа ќе пиете пифце со две пичиња минимуН*

Кенгур, пичиња, фолирање
Женет еден. Не си ни пивопија.



Него, поздрав од дебелиот...

 

[Acid]

Најмалку е за пичиња работата... Пичиња нема да ќариш со стомачни.
Едноставно желбата ми беше да се стегнам малку. Нешто како Груевски. Знам каков атлета бев пред 2-3 години, а добро знам и што ми направи локањето пиво. Таман работа дека ќе се лишам од пиење. Ама во секој случај е подобро да пиеш и да вежбаш, отколку само да пиеш без некоја посебна физичка активност.

Денес од сабајле:
Стомачни - горен дел до „смрт“
Стомачни - долен дел до „смрт“

Вечер:
Вежби за рамо
Вежби за трицепс
4 километри на точак
Стомачни - средина (2х25)
Стомачни - долен дел (2х25)

Вечера јок. Ама чајчево како ми легна...

Edit:
Ќе заборавев дека ја убивме вреќата од боксирање

 

[kpbKENGUR]

си знам јас :wink:
пиво-точено. исклучок-хајнекен.
edit-

Најмалку е за пичиња работата... Пичиња нема да ќариш со стомачни.

мхм, да -)) важи -)
ако сакаш и кај мушки пали. како за кого де.

 

[KoNtEjNeR]

Денес од сабајле:
Стомачни - горен дел до „смрт“
Стомачни - долен дел до „смрт“

Вечер:
Стомачни - средина (2х25)
Стомачни - долен дел (2х25)

aj ako moze objasnuvanje za vezbive...

kako za gorni kako dolni kako sredni...
zasho ja so klupana sho ja imam.. samo gorni kje da se praat
aj recept pisete

 

[kpbKENGUR]

aj ako moze objasnuvanje za vezbive...

kako za gorni kako dolni kako sredni...
zasho ja so klupana sho ja imam.. samo gorni kje da se praat
aj recept pisete

види, пиши на гугле lower abs, upper abs...имаш се објаснето убаво со слики и видео како да ги правиш. ако не се снајдеш, пиши тогаш да ти дадам слики со вежби -))

 

[Acid]

aj ako moze objasnuvanje za vezbive...

kako za gorni kako dolni kako sredni...
zasho ja so klupana sho ja imam.. samo gorni kje da se praat
aj recept pisete

Горни:



Долни:

 

[Точкест]

Препорака една
Доколку го имате мрсното околу стомачните т.е. оној таканаречен пивски стомак правете ги целосно значи од доле до горе, а доколку сакате чиста дефиниција сецкајте ги значи на пола и побрзо. Ем се ојачува рбетот(вежбаш кичма) ем стомачните набрзинка се стега и се пушта

Иначе од 1ви се придружувам на вежбачите од Кајгана.....и летово на базен/одмор комплекси на сите други...мотивацијата е најбитна

 

[Bidifit]

Ова е малку надвор од темата но мислам дека е еден од најбитните моменти

Ви треба МОТИВАЦИЈА?

“Седум пати падни, осмиот стани” – вели јапонската народна поговорка.

“Трпение и упорност има волшебен ефект со кој тешкотијата исчезнува а пречките ги нема” John Quincy Adams

“ Каменот неможе да се исполира без триење,ниту човекот без тренинг”- Кинеска поговорка.

“Никогаш не се предавај. Никогаш. Никогаш. Никогаш.” -Winston Churchill

”Големите дела не се направени со сила туку со упорност” - Samuel Johnson

Сите овие поговорки ни укажуваат на една иста работа. Значи, не е важно колку пречки ќе ти застанат на патот,туку е важно колку од нив си способен да совладаш, една по една.

Продолжува...

 

[IronTrooper]

се каам што кликнав на темава, тамам се навикнав да лежам, кркам чокалади, дремам пред копјутер...ја кликнав прочитав 2-3 страни, одма почнав со вежби во домашна атмосфера, а ме влече и да се вратам в теретана:nesvest:

 

[Word$haker]

Ова е малку надвор од темата но мислам дека е еден од најбитните моменти

Ви треба МОТИВАЦИЈА?

“Седум пати падни, осмиот стани” – вели јапонската народна поговорка.

“Трпение и упорност има волшебен ефект со кој тешкотијата исчезнува а пречките ги нема” John Quincy Adams

“ Каменот неможе да се исполира без триење,ниту човекот без тренинг”- Кинеска поговорка.

“Никогаш не се предавај. Никогаш. Никогаш. Никогаш.” -Winston Churchill

”Големите дела не се направени со сила туку со упорност” - Samuel Johnson

Сите овие поговорки ни укажуваат на една иста работа. Значи, не е важно колку пречки ќе ти застанат на патот,туку е важно колку од нив си способен да совладаш, една по една.

Продолжува...

Easier said than done!

 

[Точкест]

Ова е малку надвор од темата но мислам дека е еден од најбитните моменти

Ви треба МОТИВАЦИЈА?

“Седум пати падни, осмиот стани” – вели јапонската народна поговорка.

“Трпение и упорност има волшебен ефект со кој тешкотијата исчезнува а пречките ги нема” John Quincy Adams

“ Каменот неможе да се исполира без триење,ниту човекот без тренинг”- Кинеска поговорка.

“Никогаш не се предавај. Никогаш. Никогаш. Никогаш.” -Winston Churchill

”Големите дела не се направени со сила туку со упорност” - Samuel Johnson

Сите овие поговорки ни укажуваат на една иста работа. Значи, не е важно колку пречки ќе ти застанат на патот,туку е важно колку од нив си способен да совладаш, една по една.

Продолжува...

Не требаат филозофски реченици не биди стево:wink:
Мотивација
НЕМА МОЖАМ НЕМОЖАМ ИМА САМО МОЖАМ И САКАМ

 

[KoNtEjNeR]

jas denev bev na vodno
od dole.. do krstot i nazad peshki.
za kacuvanje bese top! uste bese zamrznato ne se lizgase... ama za vrakanje... kalovi gluposti... i poveke vreme ni odzema, ama najbitno e sto bevme vo dvizenje a ne vo krevet
gore vremeto... sonce kje ima i sliki

 

[ViRuS]

Идејата ви е супер само шо јас си сакам секој ден по 2 литра сокче бе баче и плус одвреме навреме едно Џамбо пивце знам да дрмнам (плус на работа по некое шестоко пијалоче) така да не ми бега мене Мешето :nenene:
А и плус си го сакам мешето :wink:

 

[Acid]

А и плус си го сакам мешето :wink:

Мх, мх, мх

 

[ViRuS]

Мх, мх, мх

Евтино беше пивото во чањ 1 евро 2 кригли и многу благо па претерав таму со пивото

Плус ако направам јас стомачни ќе треба и на косење да одам (од јамболијава мислиш нешто ќе се види дека имам стомачни:?