Бодибилдинг суплементи
- Креатор на темата chipicaoo
- Време на започнување
ME First во Полео Спорт
- Член од
- 28 јули 2018
- Мислења
- 119
- Поени од реакции
- 172
По одвратен протеин не сум пробал. Посебно за парите катастрофа.
јас секогаш користам голд стандарт но сеа си нарачав да го пробам пошто беше на акција, сеа се каам
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.612
- Поени од реакции
- 11.155
Епа ти си возел Ферари и сега сакаш да смениш со Застава. Нормално дека ќе се каеш
- Член од
- 26 октомври 2018
- Мислења
- 6
- Поени од реакции
- 5
А зошто се фрлаат толку пари за суплементација , пола од тие што трошат пари за суплементи како прво не се ни редовни во вежбањето а не ни вежбаат како што треба а одма на суплементација се стаиле, сите потребни протеини можат од здрава исхрана да се добијат и тоа за поевтина сума...
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.612
- Поени од реакции
- 11.155
250 грама стек ќе го џвакаш пола саат, доза протеин се пие за 2 секунди.
Конзерва туна ќе ја џвакаш пола саат, доза протеин се пие за 2 секунди.
5-10 јајца ќе ги џвакаш пола саат, доза протеин се пие за 2 секунди.
За другите суплементи нема потреба од трупање, ама протеинот од сурутка е "must".
nE0n1nja
Eat nerds get shredded
- Член од
- 25 јануари 2007
- Мислења
- 3.468
- Поени од реакции
- 3.270
Не се согласувам дека е "must". Може да се најде во одредени ситуации, или да се збогати оброк кој е сиромашен со протеини, но ништо повеќе од тоа.
- Член од
- 22 септември 2018
- Мислења
- 189
- Поени од реакции
- 121
Нема којзнае колкава разлика во цената дали изворот на протеин во оброкот е whey (прашок) или еве да земеме туна/пилешки стек/јајца.
- Квалитетен и поскап whey (Whey Gold Standard), 1 доза 30 грама = 51денари, 23 грама протеин (спремен и конзумиран за 10sec, нема потреба од никакво готвење, најлесна замена кога стварно нема време некој да приготви цврст оброк).
- 1 туна конзерва во вода (понеквалитетна, последна што ја купив беше Domi а има и далеку поскапи), 120 грама исцедена = 70 денари 24 грама протеин.
- околу 120 грама бразилски пилешки стек, најевтиниот = 30 денари, 24 грама протеин (со што треба да одвоиш време да го спремиш).
- Секако прв избор е цврст оброк ама whey може многу да помогне посебно кога имаш 5 оброци секој ден и пробуваш да си во калориски суфицит. За дефицит за мене секогаш е подобро цврст оброк, повеќе време ме држи сит.
- Квалитетен и поскап whey (Whey Gold Standard), 1 доза 30 грама = 51денари, 23 грама протеин (спремен и конзумиран за 10sec, нема потреба од никакво готвење, најлесна замена кога стварно нема време некој да приготви цврст оброк).
- 1 туна конзерва во вода (понеквалитетна, последна што ја купив беше Domi а има и далеку поскапи), 120 грама исцедена = 70 денари 24 грама протеин.
- околу 120 грама бразилски пилешки стек, најевтиниот = 30 денари, 24 грама протеин (со што треба да одвоиш време да го спремиш).
- Секако прв избор е цврст оброк ама whey може многу да помогне посебно кога имаш 5 оброци секој ден и пробуваш да си во калориски суфицит. За дефицит за мене секогаш е подобро цврст оброк, повеќе време ме држи сит.
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.612
- Поени од реакции
- 11.155
Јас бројам мaкронутриенти и гледам да внесувам околу 200 грама протеин на ден.
2 дози веј + 1 доза казеин пред спиење = 72 г протеин. Другите 130 грама ми се од јадење. Лесен и брз начин да се стигне до зацртаната бројка.
2 дози веј + 1 доза казеин пред спиење = 72 г протеин. Другите 130 грама ми се од јадење. Лесен и брз начин да се стигне до зацртаната бројка.
- Член од
- 22 септември 2018
- Мислења
- 189
- Поени од реакции
- 121
Ете супер пример нешто што тебе ти одговара и ти носи резултати и напредок. Немора да значи дека на некој друг баш вака ќе му одговара.
Кој од овие? Како што знам Dymatize е како подобра фирма , но во Trec има повеќе протеин. Што да изберам?
GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.612
- Поени од реакции
- 11.155
Последно уредено:
Per portion 36g - DYMATIZE
Per portion 30g - Trec
Едит - Ако пресметаш
21g - Dymatize
24g - Trec