Бодибилдинг дневник

[Gojak YNWA]

2 пати се разболувам овој месец и морам да паузирам... Никад до сега вака не ми фалело да идам во теретана. Незнам од кај искочи оваа желба и мотивација. 2 дена не сум бил, утре морам да отидам колку толку ќе ги извежбам рацете.

 

[-x-]

Поздрав момци!

Денеска го завршив првиот ден од Focus T25! Конечно имам доволно време да се посветам на сопственото тело, па решив Понеделнички да започнам Засега, само пофални зборови за вежбите, ненормално добро кардио, потење до даска, зацврстување на core-от, плус на крај има некои 3 минутен cooldown кој те враќа колку толку во нормала. Вежбите после некои 15-тина минути стануваат доста напорни за луѓе кои не биле претходно активни, но има и полесни варијации на вежбите кои ги прави една девојка, така да 2-3 пати можеби се префрлив кај неа.

На исхраната внимавам колку што можам повеќе, па ќе видиме какви ќе бидат резултатите на крај на Alpha фазата.

 

[GavolRulz]

Шо убаво се осеќам кога ми доаѓа денот кога можам да пробам се. Јадев хамбургер, киндер буено, кока кола...
мх, мх, мераци

 

[Stef Bachatero]

Ќе постирам како вежбам

Sent from my ME173X using Tapatalk

 

[The Procrastinator]

50 склекови денес направив... можев и повеќе ама несакам многу голем да се направам нема да ми седи

 

[Stef Bachatero]

ЉоЉ

Sent from my ME173X using Tapatalk

 

[qwerty]

50 склекови денес направив... можев и повеќе ама несакам многу голем да се направам нема да ми седи

Пази брат јас еднаш се заебав 60 направив и ја ме ја сеа како Арнолд сум.

 

[The Procrastinator]

Пази брат јас еднаш се заебав 60 направив и ја ме ја сеа како Арнолд сум.

знам се пазам, ко помал 55 напрајв и одма ко се напумпав вени жили упм мојте се загрижија игли и стероиди ми бараа низ соба
то е, јака генетика јбг

 

[-x-]

Прв ден во теретана завршив денеска, се осеќам одлично. Малце изгубено на почеток но потоа си го фатив темпото.

 

[Stef Bachatero]

знам се пазам, ко помал 55 напрајв и одма ко се напумпав вени жили упм мојте се загрижија игли и стероиди ми бараа низ соба
то е, јака генетика јбг

Не ти е рамен дечково )
http://www.youtube.com/watch?v=kHqC9t8lfgw
Еве го мојот тренинг.

 

[invisible89]

Не ти е рамен дечково )
http://www.youtube.com/watch?v=kHqC9t8lfgw
Еве го мојот тренинг.

Вратило 4 пати правиш од кои 3 неправилно, слабо за фитнес инструктор.

 

[Stef Bachatero]

Дојди во теретана направи со 20 кг на тебе и после дискутирај.

 

[invisible89]

Дојди во теретана направи со 20 кг на тебе и после дискутирај.

Кои 20 кг, немаш ништо на тебе.Зборувам за вратило, од 5:39 па натаму, не сфаќај одма дека некој има нешто против ако ти укаже на нешто, како сакаш вежбај.

 

[Gojak YNWA]

Дојди во теретана направи со 20 кг на тебе и после дискутирај.

Стеф па не е се до килажата, битно е правилно да ја изведеш вежбата. Не го отворив видеото туку за коментаров ти зборам.

 

[Stef Bachatero]

Имам 20 кг на мене,ако ти не гледаш јас ти кажувам.
Мојот тренинг тој ден беше за добивање сила,а формата не може да се одржува 100% со килажа на тебе.

Sent from my ME173X using Tapatalk