јас ги пиев со вода ми се раствараа во шејкерот по некое време мешање само се правеше како пена на површината почесто, а за вкусот ..... носот затнат и голтај
ако ги купам ке пробам вака директно во уста да видам дали ке ги можам, иначе како ги пиеш, дали две дози се доста дневно 10г вкупно барав на нет не успеав да најдам, ми требаат за на гладно тренинг одсабајле
Сега кога сум на дефинција ги пијам 2 пати дневно. Пред тренинг и пред кардио (ако правам). Исто ако некој ден имам слаби оброци може да ги додадам со тој слаб оброк за да го појачам амино-профилот на оброкотјас ги пиев со вода ми се раствараа во шејкерот по некое време мешање само се правеше како пена на површината почесто, а за вкусот ..... носот затнат и голтај
Секоја чест ако можеш саат време на јаже ?!? со вакво темпо и добро средена храна сигурно кило неделно
Па не без престан, едно 4-5 паузи по 2-3 минути имам
5 паузи по 3 минути се 15 минутиПа не без престан, едно 4-5 паузи по 2-3 минути имам
Воопшто не е научна фантастика ова, верувај. Правам (читај: правев) по 2000 скокања без престан/грешка на јаже.
Јас правам едвај 200 без грешка/престан, незнам валјда зависи и од кондицијата и од тежината ...(правам 3-4 недели а имам 95 кг). Сега за сега за мене овие бројки се невозможниВоопшто не е научна фантастика ова, верувај. Правам (читај: правев) по 2000 скокања без престан/грешка на јаже.
можеш комотно уште еден или два тренинга за стомак да воведеш, воедно и на програмата мислам дека се спомнува аб риперот дека е 3 пати неделно
во право си во среда додавам вреќа 5x5 a во недела ab riper
ме интересира колку грама ти е една доза од бцаа
. Но затоа се останато поврзано со бодибилдингот, полека го приведувам при крај. Натпреварите се едно нешто од сето тоа. Тука се и други проекти, кои се надевам дека ќе внесат живост во секојдневието на билдерите и фитнес типките во МК. Но, за сето тоа поконкретно, како ќе се реализира. За сега, само ќе ве повикам да бидете дел од Куп натпреварот во Сабота во Штип, со почеток од 19 часот. Спортикс ќе има штанд каде со својата екипа и атлети, кои ќе ги видите, дел од нив вечерта, на сите присутни ќе им ја понуди целата палета на BioTech USA По цени за 25% пониски од продажните во продавница. Сликава која ја поставувам е еден од учесниците со кои работам за овој натпревар и негов настап. Разликата е неполн месец
.
Секоја чест за Антонио и за вас како тренер, до која килажа е стигнат моментално во која категорија да го очекуваме да се натпреварува?Јас за жал не успеав да најдам време за тренинг
Благодарам. Целта е Балканско. Категорија, полутешка, до 90 кг.