Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Нема кај нас. Лани кога се враќаше другар од Словенија ми донесе од PB2, супер беше на вкус.

Во полео најдов на страната ама некако скап ми е 790 ден за 180 гр.
На 12 гр има 47кцал и 6.7 пр.
 
Поскап е од обичниот, има помалце kcal и намалени се мастите. Јас онака само го земав за да видам каков е на вкус зашто кај нас го нема. Иначе редовно си користам путер од кикирики - crunchy :)
 
Поскап е од обичниот, има помалце kcal и намалени се мастите. Јас онака само го земав за да видам каков е на вкус зашто кај нас го нема. Иначе редовно си користам путер од кикирики - crunchy :)

Нутритивно е супер, ама скап е. 15 дози испаѓат од ова грамажа.
 
Овие глукозамин,колаген итн добри се за обнова и одржување на зглобовите на раце после вежбање?
 
Овие глукозамин,колаген итн добри се за обнова и одржување на зглобовите на раце после вежбање?
Мене ми помогна, ептен имав болки во зглобовите на рацете.
Глукозамин + хондроитин сулфат + МСМ гледај да најдеш. Колагенот оди посебно.
 
Кај нас да ги оженат/омажат децата, спремни се за умирање. кхккхкх
 
Дечки, дали некој знае тренер што може да ми помогне за корективни вежби за врат, рамена, кичма?
Значи конкретно за тие делови. Не сакам да слабеам ниту да билдам мускули туку само да ги зајакнам тие делови.
 
Дечки, дали некој знае тренер што може да ми помогне за корективни вежби за врат, рамена, кичма?
Значи конкретно за тие делови. Не сакам да слабеам ниту да билдам мускули туку само да ги зајакнам тие делови.
ова кај лекар, тренер можи само да те допоеби
 
Овие глукозамин,колаген итн добри се за обнова и одржување на зглобовите на раце после вежбање?

Јас пиев колаген скоро 7-8 месеци и никаков бенефит не видов.
Автоматски споено мислење:

ова кај лекар, тренер можи само да те допоеби

Бев, ама многу скапо ми наплаќа :)
 
Јас пиев колаген скоро 7-8 месеци и никаков бенефит не видов.
Автоматски споено мислење:



Бев, ама многу скапо ми наплаќа :)
напиши пошироко што мака имаш и што вежби правеше со докторот, ќе се најди некој сигурно со слична мака
 
напиши пошироко што мака имаш и што вежби правеше со докторот, ќе се најди некој сигурно со слична мака

Имам хиперактивен атлас - нестабилно држење на главата, слаби мускули на вратот, многу лоша forward head posture, и тоа е поврзано со болки во рамена и кичма, од згора на се имам и рамни стапала и движењето ми е лошо.
Инаку ги правев овие вежби и не осетив некое подобрување, ама ме убедуваа дека треба да одам кај нив минимум 6 месеци, и некако бев скептик:

 
Дечки, дали некој знае тренер што може да ми помогне за корективни вежби за врат, рамена, кичма?
Значи конкретно за тие делови. Не сакам да слабеам ниту да билдам мускули туку само да ги зајакнам тие делови.
pretpostavuvam imas problem so tie delovi, ili so postura/drzenje na teloto.

pri vezbanje treba da gledas da ima ramnomeren razvoj na teloto. ne moze samo tie delovi da gi vezbas,
a drugite da ne gi cepkas.
koga imav problemi kako tinejdzer so ovie raboti, imase moznost maticniot doktor da ti dade preporaka
za na fizikalna terapija, kade ti pokazuvaat vezbi nekoe vreme i te nadgleduvaat, pa posle treba da prodolzis da gi pravis sam.
za cenata, jebi ga, zdravstvoto e skapo sekade.

jas pratam video/programi za zgolemuvanje fleksibilnost od ovoj yt
https://www.youtube.com/channel/UCU0DZhN-8KFLYO6beSaYljg
i go preporacuvam.
 
pretpostavuvam imas problem so tie delovi, ili so postura/drzenje na teloto.

pri vezbanje treba da gledas da ima ramnomeren razvoj na teloto. ne moze samo tie delovi da gi vezbas,
a drugite da ne gi cepkas.
koga imav problemi kako tinejdzer so ovie raboti, imase moznost maticniot doktor da ti dade preporaka
za na fizikalna terapija, kade ti pokazuvaat vezbi nekoe vreme i te nadgleduvaat, pa posle treba da prodolzis da gi pravis sam.
za cenata, jebi ga, zdravstvoto e skapo sekade.

jas pratam video/programi za zgolemuvanje fleksibilnost od ovoj yt
https://www.youtube.com/channel/UCU0DZhN-8KFLYO6beSaYljg
i go preporacuvam.

не сум дисциплиниран да ги прам дома, затоа барам тренер :) бев на физикална, немаше подобрување
 

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom