Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
sidro напиша:
Останува забраната за фитнес клубовите до 15мај освен за работа на отворено:unsure:.
Има ли некој фитнес клуб низ Скопје кој може да работи под овие услови?
Кликни за повеќе...
Ни се бунеа ни ништо.. Овие со кафиќиве плачеа - добија...
 
sidro напиша:
Останува забраната за фитнес клубовите до 15мај освен за работа на отворено:unsure:.
Има ли некој фитнес клуб низ Скопје кој може да работи под овие услови?
Кликни за повеќе...

Има бе брат, фитнес клуб "Шипките на кеј".
 
Curva_sud напиша:
Ни се бунеа ни ништо.. Овие со кафиќиве плачеа - добија...
Кликни за повеќе...
Ако мислиш дека не излеговме на улица да штрајкуваме/протестираме, си во право. Но и да излезевме во овој момент ќе го добиевме истото што го добија кафаните (а и ние) работа на отворено/тераса :)
Ова не е само проблемл на фитнес центрите, ова е генерален проблем на сите индивидуални спортови кои работат во сала. Ние сме само иницијатори на сите офивцијални барања.
Еден е проблемот на не работење целосно, друг е селективна примена на забраната. Екипни спортови тренираат и имаат натпревари токму во спортските сали кои се забранети за работа.
 
Aj vaka kajgana drugarcinja sega malku pomosh pred mozda 7 ili 8 god vezbav street workout i imav dosta dobro telo muskuli i taka natamu no kako sho odea godinite rabota zenacka ova ona se zapostaviv sam sebe i mometalno sum zdebelen 18kg i se poznava stomak na mene vidlivo e mi trebat vezbi na pocetok pred se korisni za vezbanje doma pocnav malku so trcanje vo park no sepak malku po malku pred se da ne se sluci nekoja povreda
 
MKDSKINHEAD напиша:
Aj vaka kajgana drugarcinja sega malku pomosh pred mozda 7 ili 8 god vezbav street workout i imav dosta dobro telo muskuli i taka natamu no kako sho odea godinite rabota zenacka ova ona se zapostaviv sam sebe i mometalno sum zdebelen 18kg i se poznava stomak na mene vidlivo e mi trebat vezbi na pocetok pred se korisni za vezbanje doma pocnav malku so trcanje vo park no sepak malku po malku pred se da ne se sluci nekoja povreda
Кликни за повеќе...
За да го тргнеш стомакот се што ти треба е помалку да јадеш друже‚ средување на телото почнува од исхраната‚ погледни го форумот се пишува колку што треба да јадеш‚ прочитај што пишуваат за исхрана, акои си претежок трчање само ке ти наштеди од почеток. Кога ке средиш исхраната почни со орбитрек/точак 10-15 мин, стави некој најпрости вежби - бенч со празна шипка, нешто за грб‚ дали гребење дали влечење се е едно, не прави некој комплицирани или вежби со вертикален притисок да не се повредиш, така вежбај 2-3 пати неделно‚ секоја недела додавај по некое кило и по 5 мин на кардио за да имаш одприлика 30-40 мин кардио секој тренинг, читај го форумот и едуцирај се, после ке си додадеш повеке вежби за секој дел од телото. Најбитно е да разбереш што можеш да се утепаш од трчење или вежбање ама ако погрешно се храниш нема да ти помогне
 
Мислење за Samurai Shadow suplements? Гледам многу ги форсираат во хард кор шоп и но лимит.
 
KamenLaden напиша:
Мислење за Samurai Shadow suplements? Гледам многу ги форсираат во хард кор шоп и но лимит.
Кликни за повеќе...
И whey-от е супер, имам неколку паковања ванила земено. Сакам да го пробам Wild Berry да видам каков вкус ќе има.
 
Добра цена е вејот, а и по состав гледам дека е супер. Само дали е точно напишаното..
 
Јас лично не веррувам на производители со вакви аматерски и оскудни веб страници без никакви информации (не само за суплименти и за било кои други производи). Единствена информација што ја најдов е "Made in EU", ниту земја на потекло нема.
1620724496468.png

Smaurai Shadow – Supplements

samuraishadow.com samuraishadow.com
 
Кај има кај нас путер од кикирики во прав ?
 
Би сакал некои од поискусните во оваа тема да ми даде совет.Имам 16 ипол години и сакам да започнам со одење во теретана па моето прашање е дали би ми штетело на ппнатамошниот развој? Колку кила би можел да подигам? Дали ќе ми бидат потребни суплементи(се размислувам за whey протеини) или да ја променам исхраната во попротеинска?
 
Kihn напиша:
Би сакал некои од поискусните во оваа тема да ми даде совет.Имам 16 ипол години и сакам да започнам со одење во теретана па моето прашање е дали би ми штетело на ппнатамошниот развој? Колку кила би можел да подигам? Дали ќе ми бидат потребни суплементи(се размислувам за whey протеини) или да ја променам исхраната во попротеинска?
Кликни за повеќе...
Појќе ќе ти штети ако седиш дома и не вежбаш.
Почниси втеретана и научиги вежбите правилно, ќе си почниш постепено со мали тежини, протеинот ти е додаток во исхрана и нема да ти штети никако.
 
Kihn напиша:
Би сакал некои од поискусните во оваа тема да ми даде совет.Имам 16 ипол години и сакам да започнам со одење во теретана па моето прашање е дали би ми штетело на ппнатамошниот развој? Колку кила би можел да подигам? Дали ќе ми бидат потребни суплементи(се размислувам за whey протеини) или да ја променам исхраната во попротеинска?
Кликни за повеќе...

Нема ништо да ти штети на развојот, напротив. Суплементи на почеток не ти требаат, понатака сам одлучи си.. Научи правилна техника на изведување па постепено ќе накачуваш килажи. Ќе дигаш онолку кила со колку што можеш правилно да направиш минимум 8 повторувања на 3 серии. Кога ќе можеш да направиш 3 серии по 12 повторувања со правилна форма, тогаш накачи +2.5кг тежина и почни пак од 8.
Исхраната треба да ти биде попротеинска но најбитно од све да биде разновидна и квалитетна, тоа значи без процесирана и брза храна. За повеќе види во темата за исхрана и можеш и тамо да напишеш каква ти е исхраната моментално па да те корегираат ако треба.
Спиење 7-8 саати дневно.
Најбитно од све: не му ја мисли многу и едноставно почни да вежбаш, праксата е побитна од теоријата, кога ќе влезеш во теретана ќе дојдеш до одговор на многу прашања.
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom