GavolRulz
hippopotomonstrosesquipedaliophobia
- Член од
- 23 март 2008
- Мислења
- 12.847
- Поени од реакции
- 11.892
- Возраст
- 32
- Локација
- Струмица
- Веб-сајт
- www.manutd.com
Не.Каиш заштитен користиш?
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Забелешка: This feature may not be available in some browsers.
Не.Каиш заштитен користиш?
Не знам дали нема да осеќаш пецкање ако го носиш каишот, ама на секако оваа вежба треба со каиш да ја правиш, една од вежбите каде паѓаат најмногу повреди. Не сум имал јас такво пецкање, не знам што е проблемот...
Само на оваа вежба осеќаш такво пецкање или и на други вежби?Пред околу 3 години кога за прв пат го правев мртвото дигање, уште на првите повторувања осетив многу јако пецкање/жарење во пределот под стомакот и одма ја оставив вежбата.
Пред некој ден пробав пак да ја праам, истото жарење... сега тие денови осеќам како да ме пецка на моменти долу. Му се има случено на некој?
Да напоменам, почнав со мала килажа, 40 кила.
Каде точно покажи со слика, а каишот не ти мења ништо ако знаеш да ги активираш абдоминалните мускули и безПред околу 3 години кога за прв пат го правев мртвото дигање, уште на првите повторувања осетив многу јако пецкање/жарење во пределот под стомакот и одма ја оставив вежбата.
Пред некој ден пробав пак да ја праам, истото жарење... сега тие денови осеќам како да ме пецка на моменти долу. Му се има случено на некој?
Да напоменам, почнав со мала килажа, 40 кила.
Во принцип каишот не помага многу, дури мислам дека често знае да те измами да направиш поголема глупост, демек си безбеден со него ќе ставиш поголема тежина и ете ти проблем.Не знам дали нема да осеќаш пецкање ако го носиш каишот, ама на секако оваа вежба треба со каиш да ја правиш, една од вежбите каде паѓаат најмногу повреди. Не сум имал јас такво пецкање, не знам што е проблемот...
Јас па се осеќам доста постегнато и посигурно со каишот, ама па и го стегам добро, не треба да биде онака стаен. Плус мојот има дополнителна испакнатост на делот кај кичмата, не е рамна кожа само. Инаку, океј за паверлифтинг сигурно има многу појака опрема, ама не кревам такви килажи јас.Во принцип каишот не помага многу, дури мислам дека често знае да те измами да направиш поголема глупост, демек си безбеден со него ќе ставиш поголема тежина и ете ти проблем.
Особено овие стандардните што се продаваат по продавниците и не помагаат нешто посебно, еднаш имам пробано убав специјално за пауерлифтинг од другарче, го имаше купено кога беше на работа во Германија, поширок од стандардните и поинаков дизајн и материјал, буквално залепи околу мене и дури и кога бев наведнат немаше шуплина позади како што се прави на овие појаси.
Друга работа има финта при дигање на мртво, особено при одвојување на слободниот од на шипката и плочката и при почетното одвојување од земја, тука се прави повредата.
Само на таа вежба. Немам ништо визуелно, само ме пецка од време на време, може и психа да ме мава.Инаку и јас помислив на хернија, ќе одам утре до доктор чисто да се ослободам...[DOUBLEPOST=1519684299][/DOUBLEPOST]Само на оваа вежба осеќаш такво пецкање или и на други вежби?
Имаш некаква промена визуелно или пак потврд дел во пределот каде што те боли?
Каде точно покажи со слика, а каишот не ти мења ништо ако знаеш да ги активираш абдоминалните мускули и без
На кратко, не. Исхрана придонесува за губење на масти или качување маса.Мислење - дали пирамида систем на вежбање придонесува и за губење на масти и за зголемување на маса?
пример:
1 серија со 30 кг х20 повторувања
2 серија со 35 кг х18 повт.
3 серија со 40 кг х15 повт.
4 серија со 45-50 кг х10-12 повт.
5 серија со 40 кг х15 повт.
6 серија со 35 кг х18 повт.
7 серија со 30 кг х20 повт
Мислење - дали пирамида систем на вежбање придонесува и за губење на масти и за зголемување на маса?
пример:
1 серија со 30 кг х20 повторувања
2 серија со 35 кг х18 повт.
3 серија со 40 кг х15 повт.
4 серија со 45-50 кг х10-12 повт.
5 серија со 40 кг х15 повт.
6 серија со 35 кг х18 повт.
7 серија со 30 кг х20 повт
Мислење - дали пирамида систем на вежбање придонесува и за губење на масти и за зголемување на маса?
пример:
1 серија со 30 кг х20 повторувања
2 серија со 35 кг х18 повт.
3 серија со 40 кг х15 повт.
4 серија со 45-50 кг х10-12 повт.
5 серија со 40 кг х15 повт.
6 серија со 35 кг х18 повт.
7 серија со 30 кг х20 повт