Батали ги вештачкиве, мој совет е житарици нормално, пилешко јади , бидејќи е помалку масно инаку ако ти се мрзи повеќе јади и останато месо, само мој совет е тоа да биде парче месо зготвено а не некоја преработка, можеш и повеќе да јадеш белки од јајца, ама жолчките не ги јади, дали сега помилот ти е во варена состојба или во жива тоа е твој избор, и убаво би било почесто да конзумираш житарици ама во вид на мусли со млеко, или јогурт ако ти е повкусно. И најбитно!!! ТЕРЕТААНА СЕКОЈ ДЕН. бидејќи без теретаана нема да ги искористиш протеините кои ги внесуваш па така да ти се излишни обидите да добиеш на маса само со јадење бидејќи очигледно метаболизмот тие таков да не апсорбира многу хранливи материи. И запамти не ти треба тежина во масти, туку ти треба тежина во мускули ако сакаш да не се поврдуваш толку при спортувањето.
