Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Еден другар иде во теретана негде 4-5 месеци, на почетокот кога почна да иде имаше околу 58-59кг а сега е 73кг све мускул, дали е можно без никакви суплементи да се накачат толку кила за толку краток период? Вика дека јадел како стока дома и му се има проширено желудникот
 
Загреј ги рацете со друга вежба која не предизвикува толкав стрес на тетивите и коските во рацете како пример cable curls и потоа пробај да ја изведуваш таа вежба. И ојачај ја подлактицата.
Оваа за ојачивање на подлакт и на интернет така нешто прочитав, демек го напињаш со уште појака килажа и потоа не болело кога се вежба бицепс може треба да ја пробам мада многу ризично ми изгледа при болка па уште повеќе напор да даваш. Имам забележано дека всушнот боли на вежби кои бараат јако да го држиш тегот кој вежбаш како пример бицепс со крива шипка и лакти фиксирани на клупа или пак згибови со шаки накај лицето кои бараат црврсто да се држиш за шипката, исто и при вежбање на трапези со голема килажа.
--- надополнето: 16 јуни 2012 во 16:21 ---
Еден другар иде во теретана негде 4-5 месеци, на почетокот кога почна да иде имаше околу 58-59кг а сега е 73кг све мускул, дали е можно без никакви суплементи да се накачат толку кила за толку краток период? Вика дека јадел како стока дома и му се има проширено желудникот
Килажа да, чист мускул нема шанси и со суплементи.
 
Оваа за ојачивање на подлакт и на интернет така нешто прочитав, демек го напињаш со уште појака килажа и потоа не болело кога се вежба бицепс може треба да ја пробам мада многу ризично ми изгледа при болка па уште повеќе напор да даваш. Имам забележано дека всушнот боли на вежби кои бараат јако да го држиш тегот кој вежбаш како пример бицепс со крива шипка и лакти фиксирани на клупа или пак згибови со шаки накај лицето кои бараат црврсто да се држиш за шипката, исто и при вежбање на трапези со голема килажа.
--- надополнето: 16 јуни 2012 во 16:21 ---

Килажа да, чист мускул нема шанси и со суплементи.
цел е дефиниран овој му се познаваат мускулите големи му се, има сало малце околу нив али као терминатор е
 
Сакам да ги прашам тие поискусните малце.За стомачните,секој втор ден правам по 200 стомачни,тврди ми се ептен али уште не ми се познаваат,и незнам што да направам за да почнат да ми се познаваат,па ако може некој совет да ми дадете :)
 
Сакам да ги прашам тие поискусните малце.За стомачните,секој втор ден правам по 200 стомачни,тврди ми се ептен али уште не ми се познаваат,и незнам што да направам за да почнат да ми се познаваат,па ако може некој совет да ми дадете :)
Треба кардио да правиш и да внимаваш на исхраната, не јади мрсни работи ,брза храна избегавај такви работи, чоколади...
 
цел е дефиниран овој му се познаваат мускулите големи му се, има сало малце околу нив али као терминатор е
Може до некаде ако претходно има вежбано а сега вежба по втор пат, враќањето во форма ако претходно се има занимавано со бодибилдниг е многу побрзо.
 
По колку стомачни пумпате бе, вака пред одмор? :D
 
Оваа за ојачивање на подлакт и на интернет така нешто прочитав, демек го напињаш со уште појака килажа и потоа не болело кога се вежба бицепс може треба да ја пробам мада многу ризично ми изгледа при болка па уште повеќе напор да даваш. Имам забележано дека всушнот боли на вежби кои бараат јако да го држиш тегот кој вежбаш како пример бицепс со крива шипка и лакти фиксирани на клупа или пак згибови со шаки накај лицето кои бараат црврсто да се држиш за шипката, исто и при вежбање на трапези со голема килажа.
--- надополнето: 16 јуни 2012 во 16:21 ---

Килажа да, чист мускул нема шанси и со суплементи.

Имаш три вида на стисок, crushing, supporting, pinch и нормално јачина на зглоб. Ако немаш баланс можно е да се јават болки во подлактицата.
 
Може до некаде ако претходно има вежбано а сега вежба по втор пат, враќањето во форма ако претходно се има занимавано со бодибилдниг е многу побрзо.
има дома вежбано: склекови, згибови ...такви работи и одма се има префрлено во теретана
 
Имаш три вида на стисок, crushing, supporting, pinch и нормално јачина на зглоб. Ако немаш баланс можно е да се јават болки во подлактицата.
Можеш да ми кажеш вежби за ова ?
 
Низ аптеките во Струмица декстрозата се продава како инфузија, нели треба да е како шеќер?
Друго, може ли да се зема како инфузија и на кој начин?

И ако не, да ми кажете кај да најдам во Скопје.
Фала.

Myers Gjoroski ?
 
Низ аптеките во Струмица декстрозата се продава како инфузија, нели треба да е како шеќер?
Друго, може ли да се зема како инфузија и на кој начин?

И ако не, да ми кажете кај да најдам во Скопје.
Фала.

Myers Gjoroski ?
Нормално кога тражиш во аптека :D Декстроза се користи во медицина и во секоја инфузија ја има како 0,5% декстроза тебе ти треба декстроза во прав која не се продава во аптека туку во продавници за спортска исхрана, мада познавам и лица кои пијат инфузии :cautious:
 
Нормално кога тражиш во аптека :D Декстроза се користи во медицина и во секоја инфузија ја има како 0,5% декстроза тебе ти треба декстроза во прав која не се продава во аптека туку во продавници за спортска исхрана, мада познавам и лица кои пијат инфузии :cautious:
Во Гладијатори во Скопје има уште или ?
 

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom