Power 90 Xtreme - Workout program

[Ace-Nerazzuri]

^ Jас планирав да почнам оваа недела ,ама се случија сплет на несакани оклности и останав на обично вежбање ,здравје следнава недела ја почнувам програмава !!

 

[Hellsing]

Го има некој разгледано nutrition manual-от од програмава? два три збора да каже?

 

[sajSiGa]

Го погледна ли некој review-то на scooby во врска со програмата п90х. Во главно посочи 3 главни негативни страни за програмата.
-програмата е направена како платформа за да си ги продаваат суплементите и опремата
-програмата не созрева со тебе т.е. кога ќе го достигнеш нивото на п90х повеќе не напредуваш
-програмата тврди дека се доволни 90 дена за трансформација т.е. го подржува менталитетот на брзи резултати кои при градење мускули секогаш се осудени на неуспех

Мое лично мислење е дека програмата е добра за почетници кои за прв пат започнуваат со фитнес/бодибилдинг особено во насока да ги зантересира за овој начин на живот. Во главно целата програмата е насочена кон симнување на телесна тежина што е и логично затоа што така ќе биде и по продавана а и насочена е кон просечниот човек не кон некој фанатик кој сака да гради маса. За луѓе кои веќе се во форма и немаат што да топат мислам дека програмата е губење време и освен што ја подобрува работата на кардиоваскуларниот систем нема позначајни бенефиции за еден бодибилдер особено во насока на градење мускулна маса затоа што на крај краева програмата не се ни работи со големи тежини. Друга ствар е што моделиве што ја прават програмата нема шанси да се градени така од програма како п90х, повеќе ми мириса на годишно искуство во теретана.

 

[IgorGunner]

Го погледна ли некој review-то на scooby во врска со програмата п90х. Во главно посочи 3 главни негативни страни за програмата.
-програмата е направена како платформа за да си ги продаваат суплементите и опремата
-програмата не созрева со тебе т.е. кога ќе го достигнеш нивото на п90х повеќе не напредуваш
-програмата тврди дека се доволни 90 дена за трансформација т.е. го подржува менталитетот на брзи резултати кои при градење мускули секогаш се осудени на неуспех

Мое лично мислење е дека програмата е добра за почетници кои за прв пат започнуваат со фитнес/бодибилдинг особено во насока да ги зантересира за овој начин на живот. Во главно целата програмата е насочена кон симнување на телесна тежина што е и логично затоа што така ќе биде и по продавана а и насочена е кон просечниот човек не кон некој фанатик кој сака да гради маса. За луѓе кои веќе се во форма и немаат што да топат мислам дека програмата е губење време и освен што ја подобрува работата на кардиоваскуларниот систем нема позначајни бенефиции за еден бодибилдер особено во насока на градење мускулна маса затоа што на крај краева програмата не се ни работи со големи тежини. Друга ствар е што моделиве што ја прават програмата нема шанси да се градени така од програма како п90х, повеќе ми мириса на годишно искуство во теретана.

Во заблуда си, прашај од луѓе што ја направиле програмата што знаат, што пробале, не слушај се и сешто

 

[sajSiGa]

Во заблуда си, прашај од луѓе што ја направиле програмата што знаат, што пробале, не слушај се и сешто

Сакаш да кажеш програмата е погодна за градење мускули?

 

[LaChupacabraLoca]

Разгледа ја програмата и можам сосигурност да тврдам дека оваа програма не е за градење мускули , туку за слабеење и добивање дефиниција , мада не верувам дека многу дефениција ќе се добие без тежински тренинг.
Програмата е повеќе за топење сало и развивање сила пошто вежбите кои се користат во оваа програма се вежби за сила и кардио.
Тука не можете да добиете мускулна маса , али може да развиете дефиниција ( мада не до толку колку шо би била со друг вид на тренинг ) , додека највеќе прогрес ќе се осете на силата.

Се слагам подогре со СајСига , програмата е добра за почетници , додека за напредно ниво тешко дека ќе даде резултати , посебно ако гледате да градете мускул.

 

[sajSiGa]

Во заблуда си, прашај од луѓе што ја направиле програмата што знаат, што пробале, не слушај се и сешто

Нема што да се лутиш. Го кажав моето мислење и го поткрепив зошто мислам дека е така. Едноставно програмата нема доволно тежински тренинг, не велам дека е лесна за пратење и вежбање туку дека мускулот не е доволно стимулиран со јака тежина. Знај дека 1цм мускул во обем дига 2-3кг. Грубо кажано нема големи мускули без дигање големи килажи. Инаку нема што да прашувам други луѓе затоа што и јас ја имам програмата дома во оригинал верзија и ја имам пробано. Од неа ги вежбам редовно стомачните но не би ја следел целата програма.

 

[цевитаерк]

Инаку нема што да прашувам други луѓе затоа што и јас ја имам програмата дома во оригинал верзија и ја имам пробано. Од неа ги вежбам редовно стомачните но не би ја следел целата програма.

Од каде ја набави?

 

[IgorGunner]

Нема што да се лутиш. Го кажав моето мислење и го поткрепив зошто мислам дека е така. Едноставно програмата нема доволно тежински тренинг, не велам дека е лесна за пратење и вежбање туку дека мускулот не е доволно стимулиран со јака тежина. Знај дека 1цм мускул во обем дига 2-3кг. Грубо кажано нема големи мускули без дигање големи килажи. Инаку нема што да прашувам други луѓе затоа што и јас ја имам програмата дома во оригинал верзија и ја имам пробано. Од неа ги вежбам редовно стомачните но не би ја следел целата програма.

Пријателе, се е супер, го почитувам твоето мислење потполно, али најверојатно имаме разлилни цели и замисли за тоа како треба да изгледаме, и колку треба да бидеме спремни. За она што јас го посакувам од моето тело, и според тоа како сакам да изгледам оваа програма е идеална. Се постигнува атлетско тело, максимална спремност и две три фитнес нивоа погоре од тоа што сум бил на почетокот на пргорамата(а не сум почетник, имам и теретана искуство, спорт скоро цел живот и сл.) Е сеа може не се става којзнае каква мускулна маса, али со оглед на тоа дека јас имам дома плочки од по 10 , 5, (2,5) кг имам ставено маса и на рамената и на бицепсите, трицепсите, грбот го направив со вратило а градите со склекови. Мене програмава ми е скрос ок, сеа правам и хибрид верзии комбинирани од оваа програма и Insanity и искрено не сум се осеќал никогаш боље, јас мислам дека секој треба да ја прави програмава и дека е стварно делотворна.
--- надополнето: 22 април 2012 во 19:38 ---

Пријателе, се е супер, го почитувам твоето мислење потполно, али најверојатно имаме разлилни цели и замисли за тоа како треба да изгледаме, и колку треба да бидеме спремни. За она што јас го посакувам од моето тело, и според тоа како сакам да изгледам оваа програма е идеална. Се постигнува атлетско тело, максимална спремност и две три фитнес нивоа погоре од тоа што сум бил на почетокот на пргорамата(а не сум почетник, имам и теретана искуство, спорт скоро цел живот и сл.) Е сеа може не се става којзнае каква мускулна маса, али со оглед на тоа дека јас имам дома плочки од по 10 , 5, (2,5) кг имам ставено маса и на рамената и на бицепсите, трицепсите, грбот го направив со вратило а градите со склекови. Мене програмава ми е скрос ок, сеа правам и хибрид верзии комбинирани од оваа програма и Insanity и искрено не сум се осеќал никогаш боље, јас мислам дека секој треба да ја прави програмава и дека е стварно делотворна.

И да ако ја имаш оригиналната верзија дома, не значи дека си ја направил програмата и знаеш како делува, така да повеќе од сигурен сум дека треба да прашаш ипак.

 

[Hej]

Дами и Господа стомачниве уште ме кинат колку пати неделно треба да се прават
--- надополнето: 23 април 2012 во 13:58 ---

Нема што да се лутиш. Го кажав моето мислење и го поткрепив зошто мислам дека е така. Едноставно програмата нема доволно тежински тренинг, не велам дека е лесна за пратење и вежбање туку дека мускулот не е доволно стимулиран со јака тежина. Знај дека 1цм мускул во обем дига 2-3кг. Грубо кажано нема големи мускули без дигање големи килажи. Инаку нема што да прашувам други луѓе затоа што и јас ја имам програмата дома во оригинал верзија и ја имам пробано. Од неа ги вежбам редовно стомачните но не би ја следел целата програма.

Koda ke kacis tezina na tebe ke imas pogolem muskul nemoze nekoj so 170 visok koj ima 50-60 kila da ima muskuli kako Arnold kolku si potezok tolku poveke ke imas pogolemi muskuli noze gradi biceps i slicno menemi e top progrmava

 

[sajSiGa]

Дами и Господа стомачниве уште ме кинат колку пати неделно треба да се прават

Еднаш неделно и самиот тренер ти кажува ако ја имаш правено програмата
--- надополнето: 23 април 2012 во 14:51 ---

Koda ke kacis tezina na tebe ke imas pogolem muskul nemoze nekoj so 170 visok koj ima 50-60 kila da ima muskuli kako Arnold kolku si potezok tolku poveke ke imas pogolemi muskuli noze gradi biceps i slicno menemi e top progrmava

Програмава е за топење масти и дефиниција не е за маса.

 

[Hej]

vidi tipov dali topi masti ili stava muskul na nego
sakam da kazam ovoj nutri plan sto e od programva e za namaluvanje na tezina jas si napraviv poinakov nutri plan i mesto da mi se smaluva muskulov mi raste normalno nema da mi ripnuva kako da sum u teretana so 150 kg teg ke mi raste i ke se zacvrstnuva i ke dobijam na definicija i pogore sakav da kazam ne moze nekoj so 50 kg da ima muskuli kako Arnold jas sum 190 cm visok imam 83 kg sakam da nakacam uste 2 do 3 kg i ke bidam top i ke imam i muskul i definicija i cvrsto telo ke i mam kondicija i tako dalje ,dali ti e muskulot golem zavisi od telesnata tezina

 

[Educate dont discriminate]

vidi tipov dali topi masti ili stava muskul na nego
sakam da kazam ovoj nutri plan sto e od programva e za namaluvanje na tezina jas si napraviv poinakov nutri plan i mesto da mi se smaluva muskulov mi raste normalno nema da mi ripnuva kako da sum u teretana so 150 kg teg ke mi raste i ke se zacvrstnuva i ke dobijam na definicija i pogore sakav da kazam ne moze nekoj so 50 kg da ima muskuli kako Arnold jas sum 190 cm visok imam 83 kg sakam da nakacam uste 2 do 3 kg i ke bidam top i ke imam i muskul i definicija i cvrsto telo ke i mam kondicija i tako dalje ,dali ti e muskulot golem zavisi od telesnata tezina

Зависи од начинот на вежбање,не од тежината,ако правиме муабет за МУСКУЛ.

а ако правиме муабет само за на око големо,преку облека,тогаш тежината е пресудна.

 

[IgorGunner]

Еве ви еден пример од мене и се ќе ви стане јасно . . ..
http://www.youtube.com/watch?v=Qk-FhorD9dM

 

[Hej]

Еве ви еден пример од мене и се ќе ви стане јасно . . ..
http://www.youtube.com/watch?v=Qk-FhorD9dM

типов мислам е нај гром од сите шо сум ги видел топ тело тежината му е топ за таа висина јас ова го барам у програмава има некои незнааат за што везбаат дали за мускул дали за дефиниција и цврстина мислам секој кој сака да вежба првин нека размисли што сака ???