- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Зошто веќе нема да има нитро теч,и општо мусклетеч во Македонија,знае некој ? ги прашувам тие продавачите,ми викаат незнаеме...ако они незнаат,кој да знае ?
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 12 јуни 2011
- Мислења
- 551
- Поени од реакции
- 297
Забрана за увоз има мислам...
Strenght
Never Give Up!!
- Член од
- 24 април 2010
- Мислења
- 2.516
- Поени од реакции
- 1.824
Тоа што ти го пиша Myers.. Јас користам една рака накај мене една спроти.. Тоа е за да контролираш повеќе тежини.. Само запази на форма.. гледај клипчиња на јутуб Starting Strenght имаш детално објаснето како да се крева каде да се гледа.. Мн лесно можеш да си заебеш кичма..При мртво кревање досега сум знаел за обичен фат (overhand grip), држење со дланките свртени кон себе, така ми е најсигурно. Гледам дека некои користат и комбиниран, mixed grip (едната дланка кон себе, а другата нанадвор). Кога се користи overhand grip, а кога mixed grip. Дали нешто влијае на техниката или е само до сигурноста при кревање тежини. Најдов варијација и на underhand grip, држење обратно од overhand...за ова не сум сигурен дали е воопшто сигурно и дали има разлика во квалитет во однос на overhand или е повеќе помалку уште една варијација. Мислам дека ме сфативте што ми е прашањетоИ ако може кој од овие три варијации е вообичаено вашиот начин на изведба.
И второ прашање, дали имало испитувања (и што велат резултатите) при ист начин на исхрана во кои случаи е забележано поголемо зголемување на мускулна маса -со комплексни или со изолациони вежби.
п.с. овие називи overhand, underhand...ги најдов како такви на нет, ваљда и кај нас се користат истите
И да.. компаунд вежбите највеќе зголемуваат мускулна маса.. но ти требаат и изолациски вежби..
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Кој протеин е подобар,орбилокс,варцил,протилокс или аллвеј ?
Misery
30% off
- Член од
- 3 април 2011
- Мислења
- 1.598
- Поени од реакции
- 2.394
Quick question, имам вишок кожа на стомакот.
Неможам никако да ја симнам , бев 55 кила сега сум 75 и скоро секаде (раце/нозе) ми се изгуби вишокот кожа (ми се затегна со зголемување на мускулната маса),ама на стомакот сеуште стои (иако правам стомачни и кардио редовно).
Има ли некој начин со нешто да ја тргнам, некој посебни вежби за затегање на стомак покрај нормалните стомачни?
Не ми смета до толку, ама смешно изгледа, имам горни стомачни и се е затегнато освен долниот де од стомакот.
Неможам никако да ја симнам , бев 55 кила сега сум 75 и скоро секаде (раце/нозе) ми се изгуби вишокот кожа (ми се затегна со зголемување на мускулната маса),ама на стомакот сеуште стои (иако правам стомачни и кардио редовно).
Има ли некој начин со нешто да ја тргнам, некој посебни вежби за затегање на стомак покрај нормалните стомачни?
Не ми смета до толку, ама смешно изгледа, имам горни стомачни и се е затегнато освен долниот де од стомакот.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Кои се овие протеини? Напиши им ги убаво имињата освен аллвеј другиве ги немам ни чуено.
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Mj
Маестро
- Член од
- 25 јануари 2008
- Мислења
- 754
- Поени од реакции
- 212
Mixed grip не е поприродно, најприродно е со double overhand, но тука стисокот ќе ви биде лимитирачки фактор. Постои и hook grip, тој е исти како double overhand, но наместо палците околу прстите, прстите околу палците. Знам дека тешко е да се разбере од зборови затоа еве ви визуелно.
Јас лично користам mixed grip.
Јас лично користам mixed grip.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Постирав пред 2-3 месеца еден долг пост за тоа какви луѓе стојат позади MuscleTech производите и колку тие всушност делуваат.
Нема многу да должам само ќе кажам едно.
Нема да ги има веќе во продажба, а сегашните што се во залиха се изложени на енормни попусти.
Вие поврзете ги точките и нека ви текне зошто е тоа така.
- Член од
- 12 октомври 2011
- Мислења
- 1.942
- Поени од реакции
- 711
Поврзано.
фала.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Ова ти се различeн вид протеини. Едниот е казеин, другитe веј изолат и веј концентрат. Веј изолатот е најдобар избор за веднаш по тренинг и наутро, додека пред спиење подобар е казеинот. Конкретно немам пробано ништо од фирмата NANOX така да неможам да коментирам за нивните производи освен она што стои на етикета.
--- надополнето: 28 јануари 2012 во 00:50 ---
Долните стомачни последни доаѓаат до израз. Освен што мора да имаш под 10% масно ткиво (кај некои и под 7-8%) треба и редовно да ги тренираш за да добијат на волумен. Чиста исхрана, кардио и тегови би биле златното трио. Ако имаш вишок на кожа треба да и дадеш време околу 1 година да се потстегне (ако си помлад). Хидратирај го организмот редовно, козумирај омега3 масни киселини(риба, маслиново масло) и витамини Е,Д,А и Ц кои помагаат за нормален еластицитет и виталност на кожата. Ако и покрај тоа не се губи вишокот на кожа ти останува да ги напумпаш мускулите во тој предел, што би значело интензивни вежби за предни стомачни, странични стомачни и долен дел на грб (јас го вежбам со мртво дигање) Тоа ке ти даде дополнителен волумен од мускулите и кожата ќе се стегне.
Misery
30% off
- Член од
- 3 април 2011
- Мислења
- 1.598
- Поени од реакции
- 2.394
А каде можам да проверам % на масно ткиво?
Инаку се горенаведно веќе го правам, меѓутоа незнам колку имам на масно ткиво, ми се чини јаглехидрати во последно време повеќе внесувам ама незнам каде да го проверам нивото за масти.
Фала на одговорот, патем.
- Член од
- 18 ноември 2011
- Мислења
- 770
- Поени од реакции
- 455
Ако си го купил оригиналниот пакет на P90X програмата тогаш со него имаш и цел фитнес и нутриционистички план кој што ти кажува во која недела, кој ден која одредена комбинација се вежба(одредено ЦД во случајов). Има повеќе варијации, Lean, Classic, и Doubles. Секогаш се препорачува да се почне со Classic затоа што таа е најприлагодена за почетници. Ако ти треба распоредот за вежбање и други информации за оваа програма слободно прашај.
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
-Јас го проверувам на презентациите што ги прави Хербалајф бесплатно.
-Друг начин е да отидеш до матичниот доктор кој ќе ти напише упат за институт за физиологија при медицински факултет Скопје. Таму прават скен за базален метаболизам, спирометрија(фукционирање на бели дробови), стрес тест (срцево оптеретување), состав на тело (масти), количина на ЈХ и сл. Се паќа некаде околу 300денари со упат со тоа што закажуваш термин и те проверуваат некаде 2 месеци по закажаното затоа што имаат многу гужва со спортистиве кои редовно прават такви проверки. Ако одиш приватно е 2700 денари.
Pocekaj da pomine mesecov pa zakazi si sega pred pocetok na prvenstvata na skoro site sportovi u drzavickava ne za 2 meseca ke cekas uste poveke pocekaj malce pa zakazi i odma ke najdes termin na fiziologija e najdobro za da si se proveris kako sto kaza sajSiGa
--- надополнето: 28 јануари 2012 во 13:54 ---
Ke mi kaze nekoj dobar protein mi falat uste 3 ili 4 kg da stavam ama se sakam u muskolno tkivo nekjkam j da nalupma masti i nekoj da mi kaze sto da pravam znaci gi imam 6 pack stomacni ama posle imam mnogu masti neznam kako da go zategnam toj del od stomacniot zid nekoj ako moze da mi kaze i vezbi