Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[LightWeight]

Протеинот е основна...што се однесува до веј протеинот е добро апсорбирачки и се користи како надополна во исхранта односно она што неможеш да го достингеш со исхранта во однос на внес на г. протеин....вејот е добар за веднаш после тренинг затоа што брзо се апсорбира како и по станување каде што организмот не е нахранет подолг период...можеш да пиеш и само креатин и останатото без протеин но ИСХРАНА ИСХРАНА И ПАК ИСХРАНА...а амино-претставува разгранет протеин поз

 

[Educate dont discriminate]

Протеинот е основна...што се однесува до веј протеинот е добро апсорбирачки и се користи како надополна во исхранта односно она што неможеш да го достингеш со исхранта во однос на внес на г. протеин....вејот е добар за веднаш после тренинг затоа што брзо се апсорбира како и по станување каде што организмот не е нахранет подолг период...можеш да пиеш и само креатин и останатото без протеин но ИСХРАНА ИСХРАНА И ПАК ИСХРАНА...а амино-претставува разгранет протеин поз

Токму поради тоа ми беше малце чудно кога ми кажаа дека МОРА веј со што и да пиеш...али нејќев да се докажувам,дека човекот е 2 пати по возрасен од мене...

Значи,можам да пијам и само амино,бидејќи е скоро исто како протеин ?

Нормално,со добра исхрана..

 

[RadE_Strongest]

Токму поради тоа ми беше малце чудно кога ми кажаа дека МОРА веј со што и да пиеш...али нејќев да се докажувам,дека човекот е 2 пати по возрасен од мене...

Значи,можам да пијам и само амино,бидејќи е скоро исто како протеин ?

Нормално,со добра исхрана..

а зошто пиеш амино? (ако може да те прашам)

 

[Educate dont discriminate]

а зошто пиеш амино? (ако може да те прашам)

Не пијам,само сакам да се информирам,и точно да знам како идат работите.

 

[RadE_Strongest]

Не пијам,само сакам да се информирам,и точно да знам како идат работите.

ок зашо гледам не си целосно информиран, еве ти еден пост , на истава тема е пишан многу поназад, прочитај го и плус прочитај ги наредните постови од други членови има дополнувања !!

http://forum.kajgana.com/threads/Боди-билдинг-и-теретани-прашања-одговори-заблуди-совети.9441/page-304#post-1468317

 

[Educate dont discriminate]

ок зашо гледам не си целосно информиран, еве ти еден пост , на истава тема е пишан многу поназад, прочитај го и плус прочитај ги наредните постови од други членови има дополнувања !!

http://forum.kajgana.com/threads/Боди-билдинг-и-теретани-прашања-одговори-заблуди-совети.9441/page-304#post-1468317

Фала.

 

[Myers]

еве ти нешто што јас го практикувам ( не е мерено све ) станување :30g whey
1оброк:5 белки 2 цели + сирење
2оброк: 200г тестенини + најчесто туна185г
3оборк 200г компири/ориз + телешко или стек 200г
тренинг
по тренинг веднаш веј + декстроза
по 45мин 200г стек/телешко + 100г компир/ориз
последен оброк изварка и тоа е тоа плус минус по потреба
ова ти е пример поз

Има посебна тема за исхрана во овој подфорум, секое прашање или совет пишувајте го таму, не тука.

 

[LightWeight]

Моја грешка тука праша тука напишав, премести го или избирши го постот ако е потребно

 

[Aoki]

Дали може некој совет околу суплементи за почетник? Немам досега консумирано ништо. Фала однапред

 

[LightWeight]

Цел?

 

[Myers]

Моја грешка тука праша тука напишав, премести го или избирши го постот ако е потребно

Постот е едитиран во мојот, да не дојде до забуна, и за следниот пат веќе знаеш.

Дали може некој совет околу суплементи за почетник? Немам досега консумирано ништо. Фала однапред

Треба да пишеш како се храниш, која ти е целта и според тоа некој од тука ќе ти препорача што да користиш.

 

[TheEagleeye]

Дали може некој совет околу суплементи за почетник? Немам досега консумирано ништо. Фала однапред

А си пробал да вежбаш наместо да мислиш на суплементи

 

[Myers]

А си пробал да вежбаш наместо да мислиш на суплементи

Не давајте погрешна слика за суплементите.
Доколку некој може да си ги дозволи, тоа е голем плус во градењето на тело.

 

[KoSaRkArCe]

Ke moze da mi kazete kako pravilno da koristam Tribulus(750 mg) zatoa sto nigde ne pisuva dnevno kolku koga kako da se vnesuva Fala vi odnapred

 

[Myers]

Ke moze da mi kazete kako pravilno da koristam Tribulus(750 mg) zatoa sto nigde ne pisuva dnevno kolku koga kako da se vnesuva Fala vi odnapred

Од која фирма? И мора да пишува на пакувањето.