Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[sajSiGa]

Сакам да кажам некои си 7-8 кила ама квалитетно,несакам да изгледам ко типичен балкански билдер.

Имаш се веќе одговорено, а за да качиш 7-8 кг мора константно во теретана да вежбаш околу 1 година.
--- надополнето: 28 декември 2011 во 19:59 ---
Колку серии правите на грб? Дали следнава шема е доволна?

4 серии х10

4 серии х10

4 серии х10

3 серии х10

 

[Strenght]

Имаш се веќе одговорено, а за да качиш 7-8 кг мора константно во теретана да вежбаш околу 1 година.
--- надополнето: 28 декември 2011 во 19:59 ---
Колку серии правите на грб? Дали следнава шема е доволна?

4 серии х10

4 серии х10

4 серии х10

3 серии х10

Според мене иди на 3x на сите вежби.. Фокусирај се на килажите за да го победиш минатото вежбање односно да зголемиш барем за 1но повторување..
На пример си направил прва недела pull ups x10 x8 x6 .. Наредна иди x10 x8 x7 .. Ако можеш повеќе повеќе прави : )
Вака јас правам и имам највеќе напредок..

 

[Gjoroski]

А од прилика колку време на орбитрек, точак и сл? колку дена во неделата?

Се зависи од тоа како изгледаш и колку сакаш да симнеш од себе. Не е едноставно да се пресече во било кој совет, ако не се погледне моменталана состојба и желбата.
Обично е 3 пати неделно во времетраење од 30-50 минути во сесија. Ако целта е симнување на масно ткиво и ТТ.

 

[nE0n1nja]

Ај да ве прашам да ми препорачате некој квалитетен whey протеин? Порано земав Ultimate Nutrition, што мислите за него? Или некој подобар да ми предложите

 

[Gjoroski]

ISO GOLD PVL Nutrition. Ако навистина бараш нешто посебно.

 

[Kaiser]

Мене ме интересира добар протеин од сурутка но без соја лецитин, ваштачки ароми и засладувачи, постои таков?

 

[nE0n1nja]

ISO GOLD PVL Nutrition. Ако навистина бараш нешто посебно.

Ова? Закон, само колку би коштала канта од 2 кила?

 

[Hellsing]

Ова? Закон, само колку би коштала канта од 2 кила?

900g, 2180 денари. Види го и ова, исто така е одличен производ.

 

[Gjoroski]

Мене ме интересира добар протеин од сурутка но без соја лецитин, ваштачки ароми и засладувачи, постои таков?

Помалку од 1% ја има соја лецитин во овој производ, со цел полесно мешање.

http://www.herkules.com.mk/index.php?option=com_kunena&Itemid=56&func=showcat&catid=72

 

[MajMyH]

Мене ме интересира добар протеин од сурутка но без соја лецитин, ваштачки ароми и засладувачи, постои таков?

http://www.napumpajse.com/shop/get-ready-paketi.aspx
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=355838651099630&set=o.252154538179718&type=1&theater toj sto e na popust od 3100 na 2300 ti e go imam probano i sum dosta zadovolen od nego probaj sega ti e na popust a i drugite proizvodi od tamu se so 20 % popust ako si so pari dobar odi zemi si go
http://www.napumpajse.com/shop/proteini/musclemaxx-2-3kg.aspx

 

[Gjoroski]

samo winstrol))))))

Само со него, ништо не правиш.

 

[Myers]

Нека ви биде убав поминот во дочекот на Новата 2012.
Понапорна работа, повеќе успеси и стекнати мускули затоа испразнете се вечерва, и од понеделник со нови сили назад во теретана

 

[MrEscoy]

Ај некој дали ке може да ми каже што е подобро од следниве две работи за да се зголеми мускулната маса...
Да се земе гејнер или да се земе веј протеин?????
Затоа што зборев со неколку лица и ми рекоа дека со гејнерот со многу повеќе ке ја зголемам телесната тежино но не и мусклуната маса....
Имам 72кила висок сум 1.78
Фала ви однапред
Ова е за еден мој другар ако можете да ми дадете совет ви би ил благодарен

 

[Bonnie and Clyde]

епа братче чиста мускулна маса ке кренеш од протеин а со гејнер ке се натрупа малку салце зашо содржи јагленихидрати ако не грешам.
како и да е подобро земи си гејнер за да качиш маса и од лично искуство јас би ти го препорачал овој гејнер само работата е колку ке успееш да го најдеш

 

[Голијат#]

епа братче чиста мускулна маса ке кренеш од протеин а со гејнер ке се натрупа малку салце зашо содржи јагленихидрати ако не грешам.
како и да е подобро земи си гејнер за да качиш маса и од лично искуство јас би ти го препорачал овој гејнер само работата е колку ке успееш да го најдеш

Јас 2 туби испив вакви, јас можам да најдам само шо сум од Прилеп.