Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

  • Креатор на темата Креатор на темата ^Capo^
  • Време на започнување Време на започнување
Myers напиша:
Сепак бенчот бара фокус (пошто само на бенч и смит машина за рамо го користам) .
Кликни за повеќе...
Муерс, случајно забележав дек за рамо ги спомна бенч и смит машина па ме интересира со кои вежби може да се компензира на пример dumbbell rear lateral raise (точно англиски не ми е познато, негде е bent over dumbbell reverse fly, мислам дека македонски е летање во претколона) за да се активира задниот дел од рамото.
Дали постојат други алтернативни вежби за овој дел
 
Имам еден проблем, ако знае некој да ми каже како да и кажам на баба ми(старата) што значи тоа Теретана?
 
Lurtz напиша:
Муерс, случајно забележав дек за рамо ги спомна бенч и смит машина па ме интересира со кои вежби може да се компензира на пример dumbbell rear lateral raise (точно англиски не ми е познато, негде е bent over dumbbell reverse fly, мислам дека македонски е летање во претколона) за да се активира задниот дел од рамото.
Дали постојат други алтернативни вежби за овој дел
Кликни за повеќе...

Има многу.

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542
 
Да ве прашам за потесно искуство со Креатин, знам дека користењето е 2 недели со 2 недели пауза , но количински колку треба да се зема ?
Знам дека е напишано неколку страни понапред (ама искрено пребарав 60тина и не најдов па се откажав) ама при коректно користење со внес со просек од 6-7 литри вода, дали сеуште може да се наиде на проблеми со камен во бубрег, дехидрација, тахикардија и слично?
 
Да прашам да не знае некој- АТАНАСОВСКИ ќе отварале нова теретана негде близу Пелагонија во К.Вода, на два спрата. Локација на некој да му е позната точно и која дата отприлика?
Одма би се префрлил од Гладијатор таму, пошо инструкторите за нишо не ги бива.
 
Misery напиша:
Да ве прашам за потесно искуство со Креатин, знам дека користењето е 2 недели со 2 недели пауза , но количински колку треба да се зема ?
Знам дека е напишано неколку страни понапред (ама искрено пребарав 60тина и не најдов па се откажав) ама при коректно користење со внес со просек од 6-7 литри вода, дали сеуште може да се наиде на проблеми со камен во бубрег, дехидрација, тахикардија и слично?
Кликни за повеќе...

Ништо од горенаведеното.
Креатинот е докажано најбезбеден суплемент се додека се почитува пропишаната доза.

Во фаза на полнење по 20 гр распреденели по 4 пати во денот.
А во фаза на одржување по 5 гр. по тренинг.
Деновите кога немаш тежински тренинг се пие сабајле.

За подобри резултати се пие со декстроза или суво грозје.
А за водата веќе си знаеш.
 
POWER-MKD напиша:
Да прашам да не знае некој- АТАНАСОВСКИ ќе отварале нова теретана негде близу Пелагонија во К.Вода, на два спрата. Локација на некој да му е позната точно и која дата отприлика?
Одма би се префрлил од Гладијатор таму, пошо инструкторите за нишо не ги бива.
Кликни за повеќе...

Да ќе отвораат, локацијата ти е отприлика точна. Но, не е на два ката. Подрумски голем дел на нова зграда. Дата кога точно ни самиот газда не знае така да се што ќе слушнеш е чиста шпекулација.

Сега јас да си прашам. Земав од пријателче едно АМИНО таблети од тие црвените, големите. :pos:
Некој да има користено? Начин и дозирање? Едини проблем е што датата им е до 11.2011 така да само 1 месец имам за користење а прилично многу ги има, сигурно над 200 таблети.
На гладијатори пишува 3 таблети пред и после тренинг со големо количество вода? Дали вака да почнам со оглед на тоа што немам ништо слично користено или?
 
Hellsing напиша:
Сега јас да си прашам. Земав од пријателче едно АМИНО таблети од тие црвените, големите. :pos:
Некој да има користено? Начин и дозирање? Едини проблем е што датата им е до 11.2011 така да само 1 месец имам за користење а прилично многу ги има, сигурно над 200 таблети.
На гладијатори пишува 3 таблети пред и после тренинг со големо количество вода? Дали вака да почнам со оглед на тоа што немам ништо слично користено или?
Кликни за повеќе...

гледам си ми стаил "лајк" на постот каде што пробав да објаснам солидно шт е амино ( и плус во наредните постови бев дополнет од други упатени во ова) али не се сеќаваш или не си прочитал убаво! хаха ;) на читај пак
http://forum.kajgana.com/threads/Бо...ори-заблуди-совети.9441/page-304#post-1468317

п.с. чим ти се дадени гага и имаат краток рок на траење , јас би ги пиел ко обичен протеин да пијам , едно апче ти е 4800 милиграми, дигитрон во рака и преспетувај си колку ќе си лапаш ! зз :D
 
RadE_Strongest напиша:
гледам си ми стаил "лајк" на постот каде што пробав да објаснам солидно шт е амино ( и плус во наредните постови бев дополнет од други упатени во ова) али не се сеќаваш или не си прочитал убаво! хаха ;) на читај пак
http://forum.kajgana.com/threads/Боди-билдинг-и-теретани-прашања-одговори-заблуди-совети.9441/page-304

п.с. чим ти се дадени гага и имаат краток рок на траење , јас би ги пиел ко обичен протеин да пијам , едно апче ти е 4800 милиграми, дигитрон во рака и преспетувај си колку ќе си лапаш ! зз :D
Кликни за повеќе...

Да си ми здрав и жив. Го вртев тогаш форумов и набрзинка го прочитав постот но го тргнав на страна цел текст да си прочитам натанане и убаво, арно ама..... истото не се случи :)
Е сега според составот и ако би внесувал по 28gr протеин од апчињата само би му дошло по 24 дневно :vozbud: Не е многу?
Во една таблета има:
Енергија-25.6KJ
Протеин-1.2gr
БЦАА-0.3gr
Јагленихидрати-0.1gr
Масти-0.1gr
 
Hellsing напиша:
Да си ми здрав и жив. Го вртев тогаш форумов и набрзинка го прочитав постот но го тргнав на страна цел текст да си прочитам натанане и убаво, арно ама..... истото не се случи :)
Е сега според составот и ако би внесувал по 28gr протеин од апчињата само би му дошло по 24 дневно :vozbud: Не е многу?
Во една таблета има:
Енергија-25.6KJ
Протеин-1.2gr
БЦАА-0.3gr
Јагленихидрати-0.1gr
Масти-0.1gr
Кликни за повеќе...
ништо не е многу за тебе! :) и бидејки се амино , гледај да ја искористиш нивната предност, гледај најмногу да земеш веднаш после тренинг, после кардио, по станување итн..
--- надополнето: Sep 24, 2011 12:36 AM ---
Hellsing напиша:
Протеин-1.2gr
БЦАА-0.3gr
Кликни за повеќе...

Маркетински трик :cool:
 
дечки зедов
HYDROXYCUT HARDCORE X IGNITION STIX - 40 PACK И
BCAA HARDCORE 150 CAPS

За да ослабам и го вратам мускулот шо го имав пред 3 години :) дај совет како да ги пијам и дали треба да зеам уште нешо за подобар ефект
фала однапред позззз
 
Некој да ме информира за Трибулус ...?? и неговите контра ефекти но и позитивните .
 
You must log in or register to reply here.

Kajgana Shop

Back
На врв Bottom