acermk
лавот во сенка
Така е се согласувам и јас позади мене имам 25 кг за 6 месеци но морав да прекинам затоа што веќе можев да фатам некоја болештина
Диети и слабеење
- Креатор на темата Дивајн
- Време на започнување
Алал да ви е...јас симнав 12 кила за дури 6 месеци (90-78), иако сега пак качив 80, стрикно со избегнување на тестенини, благо, газирани сокови...јадев само варена храна, овошје, зеленчук и чат пат морав да отидам до 7ца да се шинам 
А да, секојдневно вежбање на орбитрек по 30 мин + стомачни и грбни по 5-6 серии (зависи од човекот и од желбата нели), па кога се стопли - значи од мај па навака, возење бајк нон стоп + останати спортски активности како на пример секс и слично.
Сега ќе си набавам тегчиња да ги дооформам рамењава и ќе се спремам да се соблакам зимава кај стигнам
А да, секојдневно вежбање на орбитрек по 30 мин + стомачни и грбни по 5-6 серии (зависи од човекот и од желбата нели), па кога се стопли - значи од мај па навака, возење бајк нон стоп + останати спортски активности како на пример секс и слично.
Сега ќе си набавам тегчиња да ги дооформам рамењава и ќе се спремам да се соблакам зимава кај стигнам
Еве едно мое искуство.. за помалку од месец симнав 15 кг... никако не јадев леб, не пиев газирани течности само природни сокови, се трудев да избегнувам благо, после 20 h не јадев, пиев повеке течности и најмалку пола саат во денот возев велосипед 
L
Lu
Гостин
Еве едно мое искуство.. за помалку од месец симнав 15 кг... никако не јадев леб, не пиев газирани течности само природни сокови, се трудев да избегнувам благо, после 20 h не јадев, пиев повеке течности и најмалку пола саат во денот возев велосипед
Браво,така е најдобро да се ослабне.
Треба да се избегнуваат продуктите што водат кон дебелеење (леб,газирани сокови,благо...), што повеќе треба да се пие вода и да се вежба (било каква физичка активност е добредојдена).
А не некои се придржуваат кон некои строги диети,и многу често се случува да се јави јојо ефектот.
Не може -со еднолична исхрана од една страна слабее крвта, индиректно цел организам е отворена порта, исто и имуниот систем -од друга страна ако одеднаш количински премногу намалиш ќе се јави проблем со центрите за регулација на метаболизмот...затоа се намалува постепено (за да не се јави тоа јојо -тој ефект е терсене), а неквалитетните мрсни производи се заменуваат со протеински (кои и не се 100% протеински, па има и мал дел масти кои се секако неопходни за нашиот организам) и со овошја и зеленчуци и течности -уз сето тоа што повеќе движење.
Оно ти моеш да пробаш...не дека не смееш ама обично грешките во нагла промена и кратење на исхрана се одразуваат подоцна, за што обично ќе обвиниме друг фактор, а не исхраната.
Оно ти моеш да пробаш...не дека не смееш ама обично грешките во нагла промена и кратење на исхрана се одразуваат подоцна, за што обично ќе обвиниме друг фактор, а не исхраната.
Довичински
TheTruth
- Член од
- 8 февруари 2009
- Мислења
- 3.833
- Поени од реакции
- 1.325
- Возраст
- 33
Какви диети... Природно си е природно
pozz swcki!!!!
vaka sakam da ve prasam dali ke mi uspee dietata posto ja po4nav ov vcera......
ali jas ne gi zimam site tie raboti sto se nameneti... pa vaka vcera kako prv den: Doru4ek: nisto...... Rucen: 1 vareno jajce .... i Vecera: nisto
deneska kako vtor den: Doru4ek: nisto.....Ru4ek: 1 vareno jajce... i za vecera nisto da ne zemam...
dali bi mi uspejala taka dietata ili?
dali ke mozam da oslabnam kako sto e napisano 15 kg za 15 dena
vaka sakam da ve prasam dali ke mi uspee dietata posto ja po4nav ov vcera......
ali jas ne gi zimam site tie raboti sto se nameneti... pa vaka vcera kako prv den: Doru4ek: nisto...... Rucen: 1 vareno jajce .... i Vecera: nisto
deneska kako vtor den: Doru4ek: nisto.....Ru4ek: 1 vareno jajce... i za vecera nisto da ne zemam...
dali bi mi uspejala taka dietata ili?
dali ke mozam da oslabnam kako sto e napisano 15 kg za 15 dena
rossonerka
too good to be true
- Член од
- 8 октомври 2007
- Мислења
- 6.081
- Поени од реакции
- 889
Полесно ќе беше да речеш 2 дена јадам по 1 јајце.
Ти размислуваш на здравјето???
15 дена да издржиш со 15 јајца???
Вие го уклучувате мозокот кога држите вакви диети? Или немате мозок. Друго нема!
- Член од
- 3 ноември 2008
- Мислења
- 431
- Поени од реакции
- 90
Да речеме дека ќе успееш да симнеш одреден број килограми за 2 недели.
Но дали си слушнала за јо-јо ефектот на ваквите брзи "диети"?
После дупло повеќе ќе ги качуваш килограмите. Ако сакаш да ослабиш, тогаш треба да го смениш начинот на исхрана комплетно а со тоа и метаболизмот.
Ако не јадеш ништо можеш само да ја ослабиш крвта и имунитетот. Мој предлог е да се храниш нормално, а под тоа се подразбира комплетно исфрлање на Fast Food, газирани пијалоци и десерти полни со рафинирани шеќери. Наместо тоа јади интегрален леб, пиј природни сокови, конзумирај овошје и зеленчук...
Физичката активност не треба да се запостави, доколку си во можност трчај повеќе или посетувај теретана.
Резултати ќе воочиш за неколку месеци, но тогаш биди сигурна дека ќе бидеш задоволна со својот изглед и ќе се осеќаш сосема здраво и среќно.
- Член од
- 12 март 2008
- Мислења
- 1.058
- Поени од реакции
- 762
Ај малце помош. Сакам да почнам да ја држам протеинската диета во комбинација со физичка активност, трчање претежно бидејќи немам баш време за теретана.
Е сеа, дали може некој кој е подобро запознаен да ми каже отприлика што и кога во денот да јадам за да би имал поголеми ефекти.
Инаку имам 102кг а сум висок 180цм и под хитно морам да стопам едно 15 кила од мене бидејќи веќе почнувам да осеќам проблеми со здравјето.
Сума сумарум се одлучив за оваа диета па фино би било да споделите искуства конкретно за протеинскава диета.
Е сеа, дали може некој кој е подобро запознаен да ми каже отприлика што и кога во денот да јадам за да би имал поголеми ефекти.
Инаку имам 102кг а сум висок 180цм и под хитно морам да стопам едно 15 кила од мене бидејќи веќе почнувам да осеќам проблеми со здравјето.
Сума сумарум се одлучив за оваа диета па фино би било да споделите искуства конкретно за протеинскава диета.
- Член од
- 30 јули 2009
- Мислења
- 1.770
- Поени од реакции
- 1.058
Спортување, теретана, џогирање, правилна исхрана - најсовршената диета што некогаш ќе постои.
А, пак за оние кои сакаат видливи и големи резултати за кратко време, постои друго решение кое е помалце препорачливо
SlimLine пилули кои (во зависност од метаболизмот) ќе ви помогнат да ослабеете и до 30кг. за 1 месец.
А, пак за оние кои сакаат видливи и големи резултати за кратко време, постои друго решение кое е помалце препорачливо
SlimLine пилули кои (во зависност од метаболизмот) ќе ви помогнат да ослабеете и до 30кг. за 1 месец.
- Член од
- 6 октомври 2010
- Мислења
- 1
- Поени од реакции
- 0
Ke moze da mi kaze nekoj dali vo ptoteinskata dieta se dozvoleni mlecnite proizvodi od tipot sirenje, kaskaval, pavlaka, jogurt i dali nivniot vnes e ogranicen
blagodaram
blagodaram
Strenght
Never Give Up!!
ова не е нормално..
- Член од
- 13 септември 2010
- Мислења
- 20
- Поени од реакции
- 1
Не не не, во протеинска диета е дозволено само млеко од ориз, но без ароми. Го има во секој Тинекс побарај си го, се пие наутро на гладно.